• Articles
• admin

en uplanlagt graviditet kan være et massivt chok.

det er en enorm ting at håndtere, og dine følelser vil være overalt i et stykke tid.

en anden skræmmende ting er at fortælle din partner eller babyens far, især hvis du ikke aner, hvordan de vil reagere.

vi har talt med Dr. Reeshemah Langham, et ægteskab og familie terapeut og psykolog, der har fortalt os den bedste måde at gå om at bryde de store nyheder.

Dr. Langham siger, at den bedste måde at tale med en partner om en uplanlagt graviditet er at gøre det, når du er alene, når du føler dig rolig og rationel.

hun foreslår først at tage lidt tid til at behandle oplysningerne selv, fordi det er et stort chok.

hun tilføjer derefter, at du skal stille dig selv følgende spørgsmål: Hvordan får nyhederne mig til at føle mig? Vil jeg virkelig have en baby? Hvordan tror jeg, min partner vil reagere? Hvordan vil mit liv ændre sig, hvis jeg beslutter at få en baby? Hvordan vil min partners liv ændre sig? Hvordan vil vores liv sammen ændre sig? Hvad er mine muligheder? Og: hvad vil være anderledes, og hvad vil sandsynligvis forblive det samme, efter at barnet er født?

når du har behandlet din nye virkelighed, så er det tid til at tale med din partner om den uplanlagte graviditet.

Dr. Langham fortsatte: ‘forsøg ikke at tale med ham, efter at han har haft en lang dag på arbejde, eller når han er ked af det eller vred over noget. Vent, indtil stemningen er så “ny” som det kommer til at få, så sæt dig ned med ham og fortæl ham sandheden – du er gravid.’

Desværre er der en chance for, at din partner måske ikke er glad for nyheden. Dr. Langham siger, at hvis dette er tilfældet, er det vigtigt at trykke på pause på dine øjeblikkelige følelser i et par minutter, bare så du kan analysere situationen.

hun sagde: ‘Spørg ham, hvordan han har det med nyhederne, og hvorfor han har det som han gør. Antag ikke, og læg ikke ord i munden. Endelig skal du ikke basere, hvordan han har det på sin første reaktion på nyhederne.

‘ husk, du har haft tid til at behandle oplysningerne – Det har han ikke. Så giv ham tid til at tænke over, hvordan han virkelig har det med at være forælder.

‘ efter at han har haft tid til virkelig at tænke over fordelene og vigtigheden af at være far, kan han skifte mening. Men, hvis du hound, shut-out, forklejne, nedbryde, skam, eller kritisere ham, Du vil skade dit forhold til point-of-No-return.’

så hvordan sørger du præcist for, at samtalen ikke bliver fjendtlig?

Dr. Langham siger, at det handler om at forblive rolig, dele dine følelser og lytte til, hvad din partner har at sige – men sørg for, at de også genkender dine følelser.

det bedste du kan gøre i denne situation er at vente, indtil atmosfæren er rolig, så du kan have en behagelig samtale uden at det bliver til et argument.

Dr. Langham siger: ‘Det er også vigtigt, at du er tålmodig og tillader din partner at også komme til udtryk . Prøv ikke at afbryde ham konstant, mens han taler.

‘vær respektfuld og lad ham tale – selvom det gør ondt. Så hvis du er uklar, still spørgsmål, men vær ikke nedladende, fordi du er ked af det.

‘stil ægte spørgsmål, fordi du har brug for klarhed. Derefter, gå over fordele og ulemper ved at have barnet sammen. Når du er nået til enighed om, hvad du skal gøre næste, forsikre hinanden om, at du er i dette sammen.’

en af de vigtigste dele af graviditeten er at sikre, at I begge ved, at I er i det sammen, og at I støtter hinanden.

der er mulighed for, at din partner måske vil have dig til at få abort eller måske ikke vil være involveret.

sandheden er, at du ikke kan få din partner til at have et barn med dig, og du kan ikke ændre andres følelser.

Dr. Langham siger: ‘Det er også vigtigt at forstå, at din partner ikke behøver at hjælpe dig med at opdrage barnet. Han kan vælge at forlade, ligesom du kan vælge at få barnet uden hans velsignelse. Hvis du ikke er sikker på, om du vil have barnet, men ikke kan have abort, er der altid adoption.’

i sidste ende handler det om at gøre det rigtige for dig – uanset hvad det måtte være.

hvis du har brug for professionel rådgivning, kan du tale med din læge eller ringe til nogen hos Marie Stopes, en velgørenhedsorganisation, der har hjulpet kvinder og mænd over hele Storbritannien med at vælge, om og hvornår de har børn i mere end 40 år. Du kan ringe til dem på 0345 300 8090.

mere: Hvornår skal du først føle din baby bevæge sig under graviditeten?

mere: Pop Idol-stjerne Michelle McManus gravid med første barn to år efter at have giftet sig med sit livs kærlighed