• Articles
• admin

mennesker, der misbruger afføringsmidler, befinder sig ofte i en situation uden gevinst. De bruger afføringsmidler til at” føle sig tynde”, hvilket er et øjeblikkeligt, positivt resultat. Til sidst, imidlertid, det nøjagtige modsatte sker. De finder sig selv “følelse fedt” fra overdreven væskeophobning—en forsinket, negativt resultat. Her er nogle trin for at stoppe misbrug af afføringsmidler:

1. Stop med at tage afføringsmidler lige nu, og tag ikke mere, medmindre din læge instruerer dig om at gøre det. Husk at stimulerende afføringsmidler er særligt skadelige for kroppen (se bagsiden).
2. drik mindst 6 til 10 kopper vand (og koffeinfri drikkevarer—ikke koffeinholdige drikkevarer, fordi de virker som et diuretikum, der fremmer væsketab) om dagen. Begrænsning af dit væskeindtag på dette tidspunkt fremmer dehydrering og forværrer kun forstoppelsen.
3. inkludering af fysisk aktivitet i dit regelmæssige daglige mønster kan også hjælpe med at regulere din tarmfunktion, selvom du først bør diskutere intensiteten og typen af aktivitet med din sundhedsudbyder eller terapeut. For meget eller for kraftig træning kan forværre forstoppelse på grund af virkningerne på dit stofskifte og væskebalance.
4. Spis regelmæssigt. Det er vigtigt, at du spreder den mængde mad, der anbefales til dig på din måltidsplan, over mindst 3 måltider om dagen, og at spise disse måltider med jævne mellemrum.
5. Spis flere fødevarer, der fremmer normale afføring. Den sundeste kosttilgang til fremme af normal tarmfunktion er at spise mere fuldkornsbrød, korn og kiks og hvedeklid eller fødevarer med hvedeklid tilsat. Denne diættilgang skal udføres sammen med at drikke mere væske. Grøntsager og frugter bidrager også til normal tarmfunktion. Prunes og prune juice anbefales ikke, fordi ingrediensen i svesker, der fremmer tarmbevægelser, faktisk er et irriterende afføringsmiddel, og langvarig brug af svesker og prune juice kan resultere i det samme problem som langvarig brug af afføringsmidler.
6. skriv ned hyppigheden af dine afføring på et ark papir. Hvis du er forstoppet i mere end 3 dage, skal du ringe til din læge, diætist eller psykoterapeut.

hvad man kan forvente af Afførende tilbagetrækning

der er ingen måde at forudsige nøjagtigt, hvordan stop af afføringsmidler vil påvirke dig. For eksempel er mængden eller længden af tid afføringsmidler blevet brugt ikke en indikator for, hvor alvorlige abstinenssymptomerne vil være. Den bedste måde at mindske de ubehagelige virkninger af afførende tilbagetrækning er at forberede dig på disse effekter og udvikle en handlingsplan for coping i tilfælde af de ubehagelige bivirkninger opstår.

almindelige bivirkninger af afførende tilbagetrækning er:

• forstoppelse
• væskeretention
• følelse oppustet
• midlertidig vægtøgning

bare ved at læse denne liste kan du se, at Afførende tilbagetrækning er særlig vanskelig for mennesker med spiseforstyrrelser. Du er allerede meget reaktiv over for at” føle dig fedt”, og symptomerne på Afførende tilbagetrækning forværrer kun denne følelse. For at hjælpe dig med at komme igennem processen med afførende tilbagetrækning er det vigtigt at huske, at enhver vægtøgning forbundet med afførende tilbagetrækning kun er midlertidig. Symptomer på Afførende tilbagetrækning fører ikke til permanent vægtforøgelse.

hvor længe vil Afførende tilbagetrækning sidste? Dette varierer meget. Nogle få mennesker har disse symptomer i 2 dage; et par andre har haft dem i 2 til 3 måneder. De fleste mennesker har symptomer på afføringsmisbrug i 1 til 3 uger efter at have stoppet afføringsmidler.