• Articles
• admin

i denne vejledning lærer du nøjagtigt, hvordan du kan slå din verden af Krigsfartøjsafhængighed, inklusive praktiske strategier og personlige historier.

“hvis du kigger længe nok ind i en afgrund, vil afgrunden se tilbage i dig.”~Friedrich Nietsche

verden af Krigsfartøjer var den bedste og værste tid i mit liv.

det var det sjoveste, jeg nogensinde har haft, men jeg blev også afhængig af en verden af Krigsfartøjer, og mit liv smuldrede langsomt omkring mig.

jeg følte mig inspireret til at dele min historie i håb om, at det bringer fred til alle derude, der kæmper.

ur: hvordan jeg slog min verden af Krigsfartøjsafhængighed:

min verden af Krigsfartøjsafhængighed

jeg begyndte at spille, da jeg var 18 år gammel. Jeg havde været en spiller i lang tid, men spillede mest StarCraft og CounterStrike. Først kunne jeg ikke rigtig lide spillet, men snart blev jeg forelsket.

på det tidspunkt var mit liv et rod. Jeg var droppet ud af gymnasiet, og efter at have boet sammen med min kæreste i et par måneder brød vi op, og jeg flyttede tilbage til mine forældre. Jeg sagde mit job op og havde pludselig intet andet end fritid til at spille videospil.

det var som en gave fra himlen.

jeg er ikke længere bekymret for at være deprimeret. Jeg fik nye venner, udviklede nye færdigheder, og skabte en ny følelse af identitet for mig selv. Jeg var nogen. Jeg blev respekteret, vellidt og følte konstant en følelse af fremskridt og præstation.

hver dag vågnede jeg ved at vide, hvad jeg skulle gøre i spillet, og at alle fungerede som en skarp kontrast til den virkelige verden, hvor jeg var blevet mobbet, afvist og generelt følte, at jeg ikke hørte hjemme.

jeg fandt et nyt hjem.

når jeg tænker tilbage på min tid på at spille verden af Krigsfartøjer, er der så mange gode minder. Næsten hver dag vågnede jeg op og legede om morgenen med min ven Kenna. Hun var et ophold hjemme mor med en mand indsat i udlandet.

vi spillede det meste af tiden med vores venner Daniel og Imman, efter at de var færdige med skolen eller arbejdet for dagen. Vi brugte timer hver dag på at tale på udluftning, griner og hjælper hinanden gennem livets udfordringer.

det betyder meget for mig og gør det stadig.

jeg husker Leroy Jenkins, og tilbringe timer ganking guilds forsøger at raid Gruul. Jeg husker de timer og timer og timer med slibning for at få min flyvende mount. En ven havde set mig male i et par dage lige og gav mig spontant pengene til det. Det var et af de lykkeligste øjeblikke i mit liv og en handling af venlighed, jeg aldrig vil glemme.

jeg nåede niveau 60 måske en måned før Burning Crusade blev frigivet, og jeg vil aldrig glemme den første dag, der løber ud for at udforske en helt ny verden. Det var som at træde ud af et fly, og du er den eneste person på Mars.

jeg kan huske, at jeg angreb Karashan og besejrede prins Malchesaar. Det var en tid, hvor mange af de ledelsesteknikker, jeg lærte at spille hockey, kom til nytte.

til sidst blev jeg rekrutteret til en top ti guild i verden, der ledte efter en ny jæger. Jeg var virkelig begejstret for muligheden.

samme uge tog jeg en bus i 15 timer for at forsøge at redde mit forhold, men det fungerede ikke. Min far kørte gennem natten for at hente mig og bringe mig sikkert hjem.

dette begyndte processen med at forsøge at vende mit virkelige liv rundt, og jeg besluttede at overvinde min verden af Krigsfartøj afhængighed. Det var svært for mine venner og svært at opgive en så stor mulighed med denne nye orden, men jeg vidste, at hvis jeg ikke stoppede, ville mit liv kun fortsætte med at spiral ude af kontrol.

er verden af Krigsfartøjer vanedannende?

der er intet iboende galt med at spille videospil. Når det er sagt, har verden af Krigsfartøjer en række spildesignfunktioner, der får dig til at være mere i fare for at udvikle et problem.

forskning viser massive online multiplayer spil som verden af krigsfly er mere vanedannende end offline single-player spil.

en af grundene til, at dette sker, er, at den tid, det tager at niveauere op, stiger markant over tid, hvilket får dig til at bruge flere og flere timer på at opnå den samme oplevelse af “nivellering”.

en undersøgelse udført i 2012 af Billieu et al.

det betyder, at folk ikke bruger verden af Krigsfartøjer som en flugt, men snarere at ridse deres kløe for konkurrence og udfordring. Dette bør ikke være overraskende, da et behov for udfordring er et af de grundlæggende behov, der opfyldes af spil, og er grunden til, at nogle af de mest vanedannende spil i verden er fokuseret på konkurrence, såsom League of Legends og CS:GO.

i sidste ende handler det ikke om, hvorvidt verden af Krigsfartøjer er dårlig eller ej, det handler om, hvordan dit forhold er til spil, og om du kan spille moderat eller ej. Personligt er jeg ikke i stand til at spille et spil som hold i moderation, så jeg er nødt til at undgå det.

Afhængighedstest

Hvordan ved du, om du er afhængig af en verden af Krigsfartøjer eller ej? Hvordan kender du forskellen mellem en spilhobby og et spilproblem?

American Psychiatric Association anbefaler et sæt på ni spørgsmål, der skal screenes for en videospilafhængighed. Du kan finde dem i vores test nedenfor:

Afhængighedstest

de røde flag, du vil passe på, er:

at være irritabel eller humørsyg, når du ikke kan spille
konstant behov for at spille mere og mere (“det er aldrig nok”)
at miste interessen for andre aktiviteter (f.eks. sport, motion)
at være vildledende (f. eks. stjæle penge for at købe ting i spillet)
at bringe skole, arbejde og/eller forhold i fare (for at spille)

hvis du læser dette og indser dit spil kan være et problem, så vil du følge nedenstående råd. Vent ikke, indtil din situation bliver værre!

Sådan slår du verden af Krigsfartøjsafhængighed

hvis du er som mig, og du kæmper med en verden af Krigsfartøjsafhængighed, og du vil vende dit liv rundt, skal du følge disse trin:

Trin 1: Forpligt dig til 90 dage

hvis du vil stoppe med at spille den første ting, du vil du gøre er at give dig selv en pause, og jeg anbefaler 90 dage. Du behøver ikke at beslutte at holde op for evigt, men du behøver at opleve, hvordan livet er uden en verden af Krigsfartøjer.

du skal skabe en kontrast i dit liv og også udvikle nye vaner.

i slutningen af de 90 dage kan du vælge, om du vil prøve spil i moderation, eller om du vil fortsætte med at holde op for godt. Jeg overlader det valg til dig, men at tage det valg efter at have haft en 90 dages pause vil give dig en meget bedre ide om, hvad du skal gøre.

Trin 2: Find Udskiftningsaktiviteter

Dernæst skal du finde nye aktiviteter for at erstatte spil. Det er et spil, der aldrig ender. Du kan spille i timevis og timer og stadig ikke engang komme tæt på at fuldføre hver mission. Det er en af grundene til, at det kan være så vanedannende.

nøglen her er at undgå at sidde kede og stirre i loftet, fordi det er her, du vil retfærdiggøre spil. At være bevidst med at vælge nye aktiviteter at gøre i stedet for spil vil gøre en stor forskel.

Find nye mål og færdigheder til at udvikle, nye måder at slappe af efter skole eller arbejde er gjort for dagen, og nye måder at få venner og socialisere.

relateret: 70 + nye Hobbyideer til erstatning af spil

Trin 3: Planlæg din dag

verden af krigsfly var din go-to aktivitet, når du havde nogen fritid, så nu, at du kommer til at holde op skal du ikke kun have nye ting at gøre, men du skal være mere bevidst med, hvordan du bruger din tid.

brug en daglig kalender eller en dagsorden til at planlægge din dag – inklusive din fritid – så du altid ved, hvad du laver i stedet. At undgå kedsomhed er nøglen til din succes.

Jeg kan godt lide at bruge Pomodoro-teknikken, hvor jeg planlægger en aktivitet i 30-60 minutter og derefter tager en 5-10 minutters Ikke-digital pause, før jeg går ind i min næste aktivitet.

Trin 4: Naviger Cravings &nostalgi

når du holder op med at spille, vil du opleve trang og trang til at spille. Dette er helt normalt, men det kan også være frustrerende. Prøv ikke at stresse for meget over dem. De vil komme og gå som havets bølger.

hvis du oplever et trang, så prøv at ændre dit miljø – ideelt at komme væk fra dine fristelser. Gå en tur udenfor, gå i gymnastiksalen eller ring til en ven. Du behøver ikke at modstå dine trang, du skal bare identificere, at de er der, og lade dem videregive deres egen tid.

nogle gange er dine cravings bare en form for nostalgi, og det har helt sikkert været tilfældet for mig med udgivelsen af klassisk.

det er et ønske om at mindes om min barndom, hvor jeg ikke havde noget ansvar og kunne bruge måneder på at spille spil uden bekymring. Men jeg er i en anden periode i mit liv nu, og der er ingen grund til at gå tilbage for at spille et spil, som jeg ved, skaber problemer i mit liv.

i sidste ende er det et valg, du skal gøre for dig selv. Identificer, hvilke aspekter af dit liv der tjener dit højeste potentiale, og hvilke der ikke gør det. ingen grund til at modstå, bare lad dem gå yndefuldt.

Trin 5: Deltag i en supportgruppe

verden af Krigsfartøjer er et meget socialt spil, og du kan gå glip af dine venner og samfund, når du holder op. Så slutte sig til en støttegruppe og forbinde med andre mennesker på samme rejse som dig. Nogle muligheder for det inkluderer:

• spil afslutter Forum
• Reddit: StopGaming
• CGAA
• OLGANON
• Find en terapeut

du kan også bare tale med venner og familie eller en betroet ven for at få dem til at slutte sig til dig som ansvarlighedspartner.

husk, du er ikke alene, og der er tusindvis af andre mennesker ligesom dig på denne rejse. Der er ingen skam i at bede om hjælp, og vi er alle sammen i dette.

Bonus Tip: Byg en ny identitet

Langsigtet du skal fokusere på at opbygge en ny identitet, især hvis du har kæmpet i den virkelige verden med mobning eller lavt selvværd.

spil som det giver dig mulighed for at skabe en ny følelse af identitet, og jo mere tid du bruger i den virtuelle verden, jo mindre tid bruger du i den virkelige verden.

den sindstilstand, jeg kan lide at tænke på her, er, at livet er det ultimative videospil, og du er den karakter, du får til at bygge. Så hvilke færdigheder vil du udvikle? Hvordan vil du have det med dig selv? Hvilke mål vil du opnå?

personligt har det handlet om at rejse verden rundt, have min egen virksomhed, have en positiv indvirkning, forbinde med flere venner og familie og bare være den bedste person, jeg kan være.

det har taget lang tid, over ti år, at komme til hvor jeg er i dag, men jeg forsøgte også at nyde rejsen så meget som muligt.

sidste ord

du vil gennemgå en masse op-og nedture under hele din rejse, så tag det en dag ad gangen. Husk, hvorfor du gør, hvad du laver. Husk, hvorfor det er vigtigt for dig at holde op med at spille spil. Fortsæt og giv aldrig op.

det, jeg vil slutte på, er, hvis du læser dette, og du kæmper med en verden af Krigsfartøjsafhængighed, skal du række ud efter hjælp. Der er ingen skam i det, og du er ikke alene.

jeg håber, at min guide til afhængighed af Krigsfartøjer har hjulpet dig og inspirerer dig til at fortsætte med at skubbe fremad.

dit liv er værd at kæmpe for.