• Articles
• admin

alle på dit basketballhold har en rolle at spille; nogle vil udmærke sig i at køre bolden mod kurven, mens andre prioriterer forsvar frem for lovovertrædelse. Så er der dig, Skytten. Din rolle vil være at benytte enhver lejlighed til at score, når det er muligt. Eventuelle fejl i din udførelse vil stave dårlige nyheder for dit team.

for at blive en bedre scorer og shooter i basketball, arbejde på disse tre attributter: gentagelse, konsistens og form. For at forbedre scoringen vil korrekt skydeform, kørsel til bøjlen og praksis gå langt. De bedste scorere i basketball bruger timer på at øve deres Boldkontrol, form og skudteknik.

disse aspekter er almindelige i mange af de bedste skydespil i NBA, men det er ikke alle de faktorer, der definerer dem. Da der virkelig ikke er nogen størrelse, der passer til alle, gælder det samme for perfekt skudform. Du skal bruge en betydelig mængde tid honing i den form, der fungerer bedst for din spillestil.

ved at indsnævre det, er det kun et spørgsmål om tid, indtil du effektivt kan negle hvert skud på banen.

at blive en bedre Shooter og Scorer

hver basketballspiller ønsker at blive en stor shooter. De er Spillerne på banen, som alle stoler på at score. Selvom du ikke har dygtig hastighed, styrke eller atletik, vil det at være en god skydespil garantere dig en plads på holdet. Det er selvfølgelig lettere sagt end gjort.

Stjerneskytter som Steph Curry viser enestående tillid med deres skydeevner. Hvor kom denne tillid fra, kan du spørge?

tillid en stor shooter er resultatet af år brugt gentage deres skud form, sømning hvert skud effektivt. Med andre ord fører gentagelse til konsistens, hvilket skaber tillid.

her er en fantastisk kompileringsvideo af nogle fantastiske skud lavet af Curry. (Jeg kunne se disse ting hele dagen)

alle indvendinger til side, der er ingen position mere værdifuld end en effektiv shooter. Dribling, passerer og hopper er også vigtige. Men hvis du ikke kan sende bolden ind i bøjlen, vil dit hold ikke opleve meget succes. Et hold fuld af gode skydespil vil udvide holdets lovovertrædelse, så du kan score mere og vinde flere spil.

når vi går i dybden med at forbedre din skydeform, skal du huske, at intet af det betyder noget, hvis du ikke selv lægger i arbejdet. Disse pro-atleter startede i samme position som dig en gang. Først vidste de intet om sporten, men med tiden gav det hårde arbejde de resultater, du ser i dag.

ved at anvende den samme mentalitet vil du se de samme resultater i din præstation.

Grundlæggende om korrekt Skydeform

Vi gennemgår alle forskellige perioder med plateauing. Intet er mere frustrerende end at lægge timer med hårdt arbejde, kun for at gøre lidt eller ingen fremskridt. På dette tidspunkt anbefales det ofte at tage et skridt tilbage og finjustere det grundlæggende. Undervejs har du måske ubevidst udviklet en dårlig vane, der hindrer dine fremskridt.

uanset årsagen vil det at reflektere over det grundlæggende give indsigt til at knuse dette plateau. Selvom dette kan være overkill, lad os nedbryde hvert trin for at finde ud af, hvor fejlen stammer fra.

jeg foreslår at starte med en anstændig basketball, som du mest sandsynligt vil bruge i et spil. Jeg kan godt lide at øve med dette Evolution-spil Basketball (link til ), fordi det er den mest anvendte basketball til spil.

at komme i Position

for at komme i den rigtige position til optagelse skal du være selvbevidst om din holdning og balance, der fører ind i skuddet. Uden et stærkt fundament vil alt andet smuldre.

her er nogle retningslinjer, du skal følge, når du kommer i position:

• Placer dine fødder skulderbredde fra hinanden: denne holdning leverer et stærkt tyngdepunkt, når du forbereder dig på at skyde. Du vil også gerne holde din dominerende fod lidt foran den anden. Dette vil hjælpe med at holde dig på linje med din skyde.
• Oprethold en lille bøjning i knæene: dette gør dig klar til at hoppe, når du har bolden i besiddelse. Hvis du låser dine knæ, før du hopper, øges chancerne for at slå dig selv ud af balance drastisk.
• griber bolden korrekt: i denne holdning vil du sikre dig, at din skydehånd er justeret med din skulder. Dette hjælper naturligvis med at danne en lige linje til kurven. Den ikke-skydende hånd tjener kun til at hjælpe og afbalancere bevægelsen. Forsøger at skyde med to hænder vil mindske nøjagtigheden.
• få øjenkontakt med målet: mange skytter vil lokalisere forskellige steder for at synke deres skud. Nogle foretrækker at sigte direkte mod nettet, mens andre pålideligt bruger bagpladen til at hjælpe. Uanset hvor du beslutter dig for, skal du holde dine øjne fokuseret på det sted. Ved at fokusere dit blik på noget andet, vil din krop tilpasse sig til at følge din synsfelt.

her er en hurtig video om optagelse af håndplacering og nogle tip til skydeform.

sømning af skuddet

nu hvor vi er i position, er det tid til at gå videre og levere skuddet. Lige så omhyggelig som vi var med vores holdning, vi skal udøve den samme mentalitet med, hvordan vi skyder.

her er nogle faktorer, du skal være opmærksom på, når du frigiver din shoot:

• styrke skal genereres fra dine skuldre: mange nye skydespil mister fejlagtigt nøjagtigheden ved at generere strøm fra deres arme og bryst til at skyde. I stedet skal det meste af kraften komme fra at have dine skuldre afslappet. Denne neutrale position sikrer et mere flydende skud uden at spilde overdreven udholdenhed.
• forsøm ikke benene: hvert vellykket skud indledes med et vellykket spring. I dette tilfælde vil du bevæge dig lidt fremad, når du lander. Denne bevægelse, i kombination med dine skuldre bliver trukket tilbage og afslappet, vil give nok bevægelse til at drive bolden til sit mål. Med din hoppe, vil du ønsker at frigive bolden, før du rammer toppen af din lodrette.
• Skyd fingerspidserne af: en anden rookie-fejl skubber bolden fremad med håndfladen. I stedet skal bolden udelukkende være i kontakt med fingerspidserne. Du vil også gerne fokusere på bolden, der ruller ud i stedet for at blive skubbet af fingerspidserne. Dette vil producere backspin og drive det i en naturlig bue bevægelse. Du kan nemt fortælle dette, hvis basketballens linjer er i symmetri, mens du spinder.
• opfølgning med dit skud: vi kan ikke understrege dette nok; dette er den ene faktor, som de fleste spillere forsømmer at gøre. Når bolden frigives, har spillerne en tendens til at stoppe deres bevægelse og miste al nøjagtighed i deres kast. For at fuldføre opfølgningen skal din håndflade vende nedad med fingrene pegende mod målet.

optagelse i basketball er et simpelt koncept. Med tilstrækkelig øvelse vil din muskelhukommelse være i stand til at genindføre den uden tøven. Vi går ind for, at de vigtigste faktorer, du skal polere, er at identificere din holdning og din opfølgning, hvilket sikrer, at du altid skyder med disse i tankerne.

fundamentet er afgørende for at starte skuddet, men uden din opfølgning vil du mislykkes mere, end du vil lykkes.

For mere dybdegående info om at tage et skud, tjek min Sådan skyder du en Basketball trin for trin Guide.

skydeøvelser

med det grundlæggende ude af vejen kan vi anvende det, vi lærte på domstolene. Nu tror du, at alt hvad du behøver at øve er at lave hundreder på hundreder af skud. Ja, vi sagde, at praksis gør mester, men det handler om, hvordan du træner, der giver de bedste resultater.

hvis vi bare skyder uden et bestemt mål, får vi kun så meget ud af praksis.

i dette næste afsnit nedbryder vi nogle af vores foretrukne tip og øvelser for at få mest muligt ud af din træningssession. Som vi gerne vil understrege, vil implementeringen ikke være nok til at blive bedre. Vær klar til at bruge mange svedige timer på at gennemgå perioder med fiasko og succes. Først da vil du komme ud med en bedre spiller, end da du startede.

“rundt om i verden” skydning

nogle af jer kan huske denne fan-favorit spil vokser op i skolen. Nå, dette barns spil tilbyder meget mere fortjeneste, end du ville tro. Denne øvelse tvinger skyderen til at understrege deres nøjagtighed og præcision.

reglerne kan variere, men i det væsentlige er målet at lave hvert skud fra et sæt mønster af forskellige positioner. Den eneste måde at komme videre er at score fra alle de valgte pletter. Pletterne kan alligevel være på banen.

nogle foretrækker at markere forskellige pletter på trepunktsbuen, mens andre vil rumme rundt om halvbanen. Reglerne og bestemmelserne ændres altid baseret på den ønskede vanskelighed.

her er en hurtig video, der viser et hold øve denne øvelse for at give dig en ide om, hvordan det kan se ud.

nogle bestemmelser, som vi anbefaler for at få mest muligt ud af denne øvelse, er som følger:

• Indstil en tidsbegrænsning
• Opret et straffesystem

selvom dette måske ikke virker meget, kan disse to variabler øge stress for shooteren. Et straffesystem foretrækkes altid at hæve indsatsen, næsten simulere stress i løbet af spilletiden. Sig, hvis du giver dig selv en to-shot straf. I dette scenario må du kun tage to skud. Hvis du går glip af begge gange, skal du genstarte fra begyndelsen.

selvom du ankommer til det endelige mærke, mangler betyder, at du skal gå tilbage til mark one.

dette, ud over en tidsbegrænsning, vil tvinge dig til at overvinde presset for at øge din skudeffektivitet. Spillet solo eller med venner, vil denne øvelse vise, hvor meget stress der er involveret i skytterens rolle og give indsigt til at overvinde det.

Enhåndsskydning

i et tidligere afsnit bemærkede vi, at den ikke-dominerende hånd er at hjælpe med stabilitet og sikre, at bolden følger en indstillet sti. Alligevel har nogle skytter udviklet den dårlige vane at bruge begge hænder til at skyde.

dette vil medføre en enorm afvigelse med dit kast, hvilket får dig til at gå glip af et flertal af dine skud.

derfor går vi ind for at anvende enhåndsoptagelse i dine borerutiner. Ved at tage “mægleren” af din skydning ud, skal alle andre aspekter af dit fundament være bundsolid. Vi anbefaler at starte med en cementvæg for at fokusere på at komme i den rigtige form. Når du har etableret konsistens med dine skud, kan du overgå til kurven.

nu vil du ikke starte for langt væk fra kurven; hvor som helst mellem 3 til 6 fod fra kurven vil være tilstrækkeligt. Giv dig selv ti skud og se, hvor mange du kan lave enhånds.

hvis du får et flertal i kurven (8 ud af 10), kan du begynde at bevæge dig længere og længere væk fra kurven. Sørg også for, at du kun tæller gode skud. Med dette mener vi, at du er vidne til korrekt backspin, når du frigiver bolden.

her er en hurtig video forklaring, så du kan se, hvordan en håndskydebor ser ud.

https://youtu.be/rsB9rvi7Pu4

Arbejd med en partner til bevægelsesbaseret optagelse

med uanset hvilken øvelse vi træner, skal vi sørge for, at vores færdigheder problemfrit kan oversættes til et faktisk spil. I disse tilfælde er det ofte bedst at gentage fornemmelsen af spillet under træning. Alle kan lave et stationært skud, men hvad med at lave en efter at have succesfuldt forfalsket din modstander?

en partner giver dig mulighed for at øve bevægelsesbaseret optagelse. De kan enten spille lovovertrædelse eller forsvar afhængigt af situationen. Brug for at øve skydning, mens du afværger en forsvarer, de kan udfylde den rolle. Hvad med at skyde efter straks at have modtaget et pas, de kan også dække det job.

alsidigheden ved at udvide, hvordan og hvornår du skyder, vil kun øge din selvtillid som skydespil.

selvom øvelsen består af stationær skydning, vil deres hjælp hjælpe med at få mest muligt ud af din praksis. Ofte, når vi skyder alene, bruger vi mere tid på at jage efter bolden, end vi skyder den. Med et ekstra par hænder kan de løbende sende bolden vores vej uden at vi spilder energi. I dette scenarie kan vi fordoble eller tredoble antallet af skud, vi ville have taget, hvis vi øvede på egen hånd.

alle færdigheder skal poleres før det store spil. At arbejde med dine holdkammerater for at genindføre disse forhold vil gøre dig til en skydespil, der kan score under enhver situation. Men endnu vigtigere, det vil give mulighed for en jævnere overgang, når den anvendes under regulerede spil.

at lære af andre

vi har tidligere nævnt, hvordan det at have en partner på banen i høj grad kan forbedre din træning. Udover dette kan arbejde med en anden person tilbyde vejledning i din skydeformular.

når du træner din teknik, er det bedst at have en mere erfaren spiller til at se din form. De kan let lokalisere faktorer, som du muligvis har brug for at polere eller demonstrere, hvad der fungerer for dem. Hvis en person ikke er let tilgængelig, kan du konfigurere din telefon til at filme et par af dine billeder.

med denne video kan du studere din formular og undersøge de områder, du vil godkende. Da videoen er let tilgængelig på din telefon, kan du også tage den eller sende den til andre for deres feedback.

det er heller ikke kun dem omkring os, der kan påvirke vores spillestil; vi kan også studere teknikken for de bedste skydespil i NBA.

dagens skydespil er kendt som de bedste i basketballens historie. De har overskredet de grundlæggende fundamenter og opdaget teknikker, der supplerer deres spillestil. Endnu vigtigere har de overvundet enhver mental belastning forbundet med spillet.

her er en sjov video at se, der viser nogle fantastiske skud lavet af disse professionelle NBA-spillere.

husk, at skydning er lige så mental som den er teknisk. Hvis du lægger unødig belastning på dig selv under optagelse, vil din nøjagtighed og præcision falde enormt. Ved at se pro shooters lande deres skud, vil du gøre underværker for din mentalitet. Denne positivitet vil hjælpe dig med at opbygge tillid på banen.

denne tillid kan endda stamme ved at konditionere dig selv med “mentale tricks.”Selv med et solidt fundament, hvis du ikke har nogen tro på dig selv, vil du savne mere, end du vil lykkes. Dette kan variere fra at etablere et mantra for dig selv, når du skyder eller meditation, før du kommer på banen.

uanset midlerne skal du etablere en måde at regere dig selv på, når du mister tilliden.

de fleste eksperter er enige om, at vores mentale tilstand kan være den mest skadelige hindring i vores liv. I det væsentlige er vi vores egen værste kritiker. Men vi bør ikke lade dette overvælde os på banen. At gå glip af et frikast er ikke nødvendigvis en dårlig ting.

Ja, i en spilindstilling er det et mindre point for dit hold. Men det skal også ses som en mulighed for at lære. Ved at reflektere over dig selv eller andre kan du finjustere din teknik og undgå den fejl i fremtiden.

Endelige tanker

efter at have læst denne vejledning vil vejen til at blive en bedre skydespil virke som en skræmmende opgave. Det er sandheden, at Rom ikke blev bygget på en dag. Det samme kan anvendes på din effektivitet som skydespil; kun tiden vil afsløre store ting fra din indsats. Forventer at blive en pro natten vil sætte dig op for fiasko på banen.

uden sukkerbelægning er den eneste måde at blive bedre til at skyde på at sætte arbejdet på banen så meget som muligt. Gimmicks vil ikke være tilstrækkelige til de færdigheder, der er udviklet i praksis. Husk, gentagelse fører til konsistens, hvilket resulterer i tillid.

bliv ved med at øve, her er 10 Basketballøvelser, du kan gøre derhjemme for at give dig nogle ideer til, hvad du kan gøre for at træne. Hvis du er træt af at øve, skal du tjekke disse 14 sjove basketballkampe for at holde dig selv på banen, men også give dig selv en pause fra træningen.

hver professionel atlet kan vidne om de vanskeligheder, som hver måtte stå over for for at komme til deres nuværende status. Ingen er født en mester, og hvis de fortæller dig andet, lyver de sandsynligvis. Ved at anvende disse tips, vil du opbygge tillid til at blive den bedste shooter i din liga.

det hele kommer ned til honing grundlæggende. Når du polere ud eventuelle fejlbehæftede vaner, den dag, du bliver en stor shooter vil være lige over horisonten.

• Evolution spil Basketball
• anbefalet Basketball Gear
• 10 hjemme Basketball øvelser
• 14 sjove Basketball spil for alle aldre

Deling er omsorgsfuld!