• Articles
• admin

hvis du spekulerer på, hvordan du pumper hurtigere på arbejde eller derhjemme, har jeg nogle tip til dig. For at gøre det, du ved, lidt mindre forfærdeligt.

jeg kan forestille mig, at enhver, der pumper, gerne vil vide, hvordan man gør det hurtigere, ikke?

jeg mener, du behøver ikke engang at have en grund!

den eneste grund til at du har brug for er dette: pumpning suger. Hvis du prøver at pumpe mere og hurtigere på grund af problemer med mælkeforsyning, bør du tjekke mit indlæg om de mest almindelige ammekampe.

bare spørg enhver eksklusiv pumper, og de vil fortælle dig, hvordan de drømmer om at have en festlig brystpumpe bål, når det hele er overstået.

det er også muligt, at du har nogle store tidsbegrænsninger, og du skal virkelig gøre pumpning ske så hurtigt som muligt.

du kan dog tro, at en kortere pumpesession kan påvirke din mælkeforsyning negativt. Med disse tip behøver du ikke bekymre dig.

læs: Sådan øges mælkeforsyningen ved pumpning

Desværre er der chefer derude, der ikke tillader deres arbejdere at tage en lang nok pause for at pumpe tilstrækkeligt. Ved, at det er føderal lov, at du skal have tilstrækkelig tid. Hvis din chef forsøger at begrænse dig, skal du gå til HR eller indgive en føderal klage.

hvis du endnu ikke er gået tilbage på arbejde, skal du sørge for, at du er 100% forberedt på pumpning på arbejdspladsen. Min ven Stacey har den bedste ressource til ammende arbejdende mødre. Hun holder din hånd gennem hvert trin, såsom at vælge en pumpe, opbevare mælk sikkert, opbygge en frysestash, opbygge og vedligeholde din mælkeforsyning, og hvad du skal gøre, hvis du stadig ikke pumper nok. Tjek hendes ultimative Pumpeklasse tilbage til arbejdet.

da jeg plejede begge mine babyer, underviste jeg, og min tidsplan var ikke fleksibel. Overhovedet. Desværre kunne jeg bare forlade mine elever i 30 minutter for at pumpe et par gange om dagen.
så jeg var nødt til at lære nogle tricks, og jeg var også nødt til at komme med den perfekte tidsplan for pumpning på arbejdspladsen.

dette indlæg indeholder affiliate links.

få en håndfri pumpebh, så du kan fortsætte med at arbejde

hvis du holder dine flanger (og ikke får noget gjort på samme tid), skal du straks bestille en håndfri pumpebh (eller læs videre for mit håndfri pumpebh-alternativ) . Selvom du pumper derhjemme, vil du være håndfri til… uanset hvad!

Læs: bedste håndfri Pumpebras

i min situation var jeg nødt til at pumpe hurtigt og bruge den tid til at klassificere papirer, lektionsplan osv.

jeg brugte en håndfri pumpebh til min første baby, men jeg elskede stadig ikke, at jeg var nødt til at blive halvt afklædt for at tage min bh af og tage en pumpebh på.

til min anden baby fandt jeg Freemies. De glider ind i din almindelige BH. De er meget mere diskrete end traditionelle flanger og er kompatible med de fleste større brystpumper. Jeg brugte dem med min Medela PISA. Jeg er seriøst forelsket i dem.

Massage

jeg ved, at jeg lige sagde, at du vil være håndfri. Jeg masserede aldrig under pumpning, fordi jeg altid arbejdede, men massering kan hjælpe med at få mælken hurtigere ud, hvis du virkelig har brug for ekstra hjælp.

Find ud af din perfekte hastighed/sugekombination

du tror måske, jo højere hastighed og sugning, jo bedre er det? Forkert.

og desuden, jo højere du går, jo mere gør det ondt! Bestemt ikke den afslappende tilstand, du har brug for for at tilskynde til svigt.

eksperiment for at finde ud af, hvad der virker og føles bedst for dig

for eksempel kan du prøve at starte med høj hastighed og lav sugning, indtil det har udløst en svigt. Derefter kan du skrue hastigheden ned og suge lidt op. Når din mælk holder op med at flyde, skal du gentage.

brug pumpens nedladningsfunktion

det forrige forslag lyder som en stor smerte i rumpen, ikke? Heldigvis har mange pumper en indbygget svigtknap. Meget lettere! Især hvis du prøver at gøre andre ting, mens du pumper.

Flangestørrelse

har du nogensinde verificeret, om din Flangestørrelse passer til dig? At have den forkerte størrelse kan i høj grad påvirke, hvor hurtigt du kan fjerne mælk.

Tjek denne video, der forklarer at finde den rigtige størrelse.

smør din flange

du kan smøre din flange med kokosolie for at forhindre friktion, hvilket gør hele pumpeprocessen lidt sjovere, så du kan slappe af og få mere mælk.

se på billeder/videoer af din baby

at se på din baby kan hjælpe dig med at slappe af og reagere bedre på din pumpe.

pump ikke, før strømmen stopper

jeg har læst meget om mødre, der prøver at pumpe, indtil deres mælk stopper.

gør det ikke!

din mælk stopper faktisk aldrig helt, fordi du konstant producerer .

det er et stort spild af tid at pumpe i mere end 30 minutter ad gangen, da du får mindre og mindre som tiden går. Jeg plejede at sigte i 15-20 minutter pr.

sæt dine pumpedele i en lynlås i køleskabet mellem pumpningerne

dette er et af de bedste pumpetips. Sådan en tidsbesparelse.

når du er færdig med at pumpe, skal du blot placere dine flanger i en lynlåspose og sætte dem i køleskab. Du kan vaske dem, når du kommer hjem.

brug en Lansinoh 3-i-1 Brystterapipakke

jeg elsker disse puder så meget, fordi de er så alsidige. Brug dem varme til at tilskynde til svigt, lindre tilstoppede kanaler og hjælpe med at behandle Mastitis. Brug af dem koldt kan hjælpe med at lindre overfyldning.

hvis du gerne vil have en mere naturlig mulighed, så tjek Earth Mama Booby Tubes. De er 100% naturlige, lavet i USA og er gelfri (gel kan muligvis brænde din hud).

pumpe i bilen

på grund af min ufleksible tidsplan måtte jeg pumpe i bilen på vej til arbejde.

Okay, jeg kunne godt have vågnet op tidligere, men jeg var træt nok.

læs: Sådan får du mere søvn som ny mor

den eneste grund til, at jeg var i stand til at pumpe i bilen, var takket være mine Freemies. Jeg kunne hurtigt pop dem ind i min bh uden at blive afklædt, og derefter på parkeringspladsen på arbejde, diskret pop dem ud.

kjole til lejligheden

sørg for, at du bærer tøj, der gør det hurtigt og nemt at få din pumpe tilsluttet.

pumpe om morgenen

du producerer den største mængde mælk om morgenen, og mindre som dagen går.

Tjek membranerne

sørg for, at dine pumpemembraner stadig fungerer godt. De bør ændres hver 2.til 3. måned, medmindre du steriliserer dagligt. I så fald skal du ændre dem hver måned!

Saml pumpedele natten før

når du har vasket og tørret alt, skal du tage et minut på at samle dem, før du lægger dem tilbage i din taske.

Tag solsikke Lecithin

solsikke lecithin er almindeligt anvendt til ammende mødre tilbøjelige til tilstoppede mælkekanaler (som kan føre til mastitis, ouch!). Det kan også hjælpe din mælk flyde mere frit, derfor fremskynde din tid på pumpen.

få en pumpepose

at have en pumpepose er en nødvendighed, hvis du vil pumpe hurtigt. Jeg havde en Sarah brønde taske, og mens det er pebret, jeg besluttede at behandle mig selv, fordi jeg ofrede meget ved amning. Jeg ville helt sikkert købe det igen.

Læs: flere must-Have pumpeforsyninger

det var enormt og passer til alt, hvad jeg havde brug for til arbejde, og det har to lynlåsrum på siden. Den ene holder din pumpe, så når du er klar til at pumpe, skal du blot pakke ud og være klar til at gå. Den anden lynlåslomme er isoleret, så du kan opbevare din mælk og en frysepakke derinde og ikke behøver at bekymre dig om Opbevar din brystmælk i kontorkøleskabet, som alle kan se.

RELATERET: Sådan fryses, optøes og varm modermælk

håber disse tip hjælper dig med at pumpe hurtigere på arbejde eller derhjemme.