Sådan opretholdes en balance mellem arbejde-studie-liv
at finde den perfekte balance mellem arbejde og studier er udfordrende og ofte stressende. De fleste studerende står over for et pres på, hvordan man udfører opgaver til tiden, tjener penge og samtidig får mest muligt ud af deres universitetsliv. Her er nogle nyttige tip til, hvordan man forbliver effektiv og sund i hele universitetet.
Planlæg klogt
en af de mest udfordrende ting ved at have et job under studier forsøger at være på skema uden at overbelaste dig selv med for mange opgaver. Hvis det er muligt, så prøv at finde et deltidsjob, der giver dig en chance for at vælge din arbejdstid. Det giver dig mulighed for at afsætte nok tid til både studie-og fritidsaktiviteter. Gør brug af kalendere, planlæggere og telefon apps til at holde en opdateret tidsplan og holde styr på dine opgaver.
Prioriter dine opgaver
Vær realistisk – du er ikke en overmenneskelig at have tid til at gøre alt på din dagsorden. Lav prioriteter og planlæg dine aktiviteter i overensstemmelse med dine deadlines og eksamensdatoer. Prioriter opgaver, der forfalder på kort sigt, men giv dig også tid nok til at udføre dine opgaver i tide for at undgå stress og arbejde i sidste øjeblik. Vær produktiv, men husk, at dagen kun har 24 timer, og man skal sove!
Lær at sige “nej”
Lær at sige “nej” til ting, begivenheder og mennesker, der ikke føler sig meningsfulde, nødvendige og vigtige for dig. Din tid og energi er dyrebar, især hvis din tidsplan allerede er pakket.
pas godt på dig selv
få nok søvn, motion, spis godt og leve godt. Stress er en integreret del af at være en arbejdende studerende. Du kan måske ikke undgå stress, men du kan lære at styre det og opretholde en sund livsstil. Faldende stressniveau fungerer forskelligt for alle, så find ud af, hvad der fungerer bedst for dig – få mere søvn, tage regelmæssige pauser, gå ud på gåture, lave yoga eller spise mad af høj kvalitet.
socialisere
flere undersøgelser har vist, at socialisering gavner både din fysiske og mentale sundhed. Universitetet giver dig mulighed for at møde masser af nye mennesker – nogle vil du kunne lide, nogle vil du ikke. Ikke desto mindre skal du sørge for at bruge nok tid sammen med de mennesker, der er tæt på dig, hvad enten det er familiemedlemmer, venner, din partner eller en kollega.
Bed om hjælp, når du har brug for det
fra en akademisk rådgiver, studenterråd og klassekammerater til professionelle terapeuter, læger og mentorer er der mange mennesker, der er klar til at hjælpe dig med enhver situation, du måtte stå over for i løbet af dit universitetsliv. Nå ud til hjælp og råd, når du er i problemer.
Hav det sjovt undervejs!
at studere og arbejde på samme tid kan være udfordrende, irriterende og trættende. Men det er ikke umuligt at lykkes i begge dele og at holde en sjov, sund balance mellem arbejde og studie undervejs. Fejr alle dine præstationer, har noget at opmuntre dig selv i dårlige dage, tag tid til dig selv og glem ikke at have det sjovt imellem det hårde arbejde.