Sådan opbygges et stærkt indre fundament for dit liv
Post opdateret den 15. November 2021
har du nogensinde tænkt over, om du har et stærkt indre fundament, der hjælper med at guide dine livsvalg? Når jeg siger fundament, mener jeg den indre struktur, der hjælper dig med at leve dit liv med mindre stress og overvælde.
at have et stærkt indre fundament er en vigtig del af forsætlig Levevis, fordi det hjælper dig med at træffe beslutninger, der former din fremtid til det bedre. Hvis dit fundament ikke er solidt, kan du føle, at livet konstant banker dig ned, lige når tingene ser ud til at komme tilbage på sporet.
selvom du allerede har et robust indre fundament, betyder det ikke, at det ikke kan svinge fra side til side nogle gange. Vores styrke testes konstant af verdens pres, og det kan kræve en stor indsats for at forblive oprejst.
med et stærkt indre fundament vil du være bedre i stand til at aflevere forandringens vinde. Du kan vokse mere, når du er i et sikkert rum og rodfæstet i det, du har brug for og ønsker. I dette indlæg udforsker jeg ideen om at skabe et indre fundament, så du kan forblive jordet og reducere stresset i det daglige liv.
Foundation er det, der holder dig jordet
der er meget pres i vores daglige liv (lagt på os af andre og os selv), hvilket betyder, at vi har brug for en følelse af struktur for at hjælpe os med at forblive stærke. Hvis du har følt dig overvældet og ude af stand til at foretage reelle ændringer i dit liv, kan det være, at du er nødt til at arbejde på at opbygge dit indre fundament.
dit fundament er hvad du har brug for det. Forestil dig dit fundament i selve kernen i dit væsen. Dit fundament holder dig jordet og planter dig, hvor du er, når du laver små skridt for at fodre dig selv og prioritere dine egne behov.
uden et solidt fundament at bygge dit liv på, er det let at bøje og bryde under pres. Nogle gange er det nødvendigt at bøje lidt, men du vil ikke bryde.
tænk på dit indre fundament med hensyn til, hvad der understøtter dig og giver dig styrke. Du kan bygge dit indre fundament på din:
- tankegang: kvaliteten af dine tanker
- værdier: Hvad er vigtigt for dig
- vaner: daglige rutiner, der holder dig jordforbundet
- styrker: de ting, du er naturligt god til
- forhold: mennesker, der får dig til at føle dig sikker og støttet
hvis du konstant prøver at foretage ændringer i dit liv, men intet ser ud til at holde fast, skal du først overveje, om du har det fundament, der er nødvendigt for at støtte dig.
“at opbygge dit fundament er ikke en engangsbegivenhed. Vaner vil glide, og du bliver nødt til at genopbygge dem med jævne mellemrum. Dine mål kan ændre sig, hvilket tvinger dig til at ændre dit fundament, så det passer til dem. Men hvis du oprindeligt har brugt tiden på at investere i et fundament, er disse ændringer vedligeholdelse, ikke en komplet rekonstruktion.”
– Scott H. Young
opbygning af et solidt fundament i livet
her er nogle ting at tænke på, når det kommer til dit eget fundament i livet:
Mindset
- hvilke tanker har du brug for at tro på dig selv for at føle dig støttet?
- Hvordan kan du være mere opmærksom på dine egne følelser og adfærd?
- Hvordan kan du fokusere på det nuværende øjeblik mere end fortiden/fremtiden?
værdier
- hvad værdsætter du i venskaber og forhold? (f. eks. en sans for humor, empati, vilje til at udfordre dig, når det er nødvendigt)
- hvad værdsætter du i dit arbejde? (f. eks. fleksibilitet, pålidelige medarbejdere, uafhængighed)
- Hvad er de top 3 værdier, du vil opretholde i dit eget liv? (tænk på, hvordan du vil have andre til at beskrive dig)
vaner
- Hvad er dine nuværende daglige vaner?
- er dine vaner selvbærende eller selvdestruktiv?
- hvilke vaner ville hjælpe med at få dit liv til at føle sig mere afbalanceret? (her er nogle eksempler)
styrker
- Hvad er dine største styrker?
- Hvordan hjælper disse styrker med at støtte dig i livet?
- Hvordan kan du udnytte dine styrker bedre i dit daglige liv?
forhold
- Hvad får dig til at føle dig mest støttet i et forhold/venskab?
- Hvem er de mennesker i dit liv, der får dig til at føle dig jordet?
- er der nogen forhold, du skal give slip på for at føle dig mere stabil?
i sidste ende er et stærkt indre fundament det, der holder dig afbalanceret, stabil og sikker. Kom tilbage til dette koncept, når du bemærker, at du føler dig usikker.
relateret Indlæg: 5 trin til et mere afbalanceret liv
hvad kunne du opnå, hvis du prioriterede indre stabilitet og sikkerhed?
jeg håber, at dette indlæg har opmuntret dig til at blive opmærksom på dit eget fundament. Tænk på, hvordan du kan bruge dine tanker, værdier, vaner, styrker og relationer til at holde dig jordet og reducere presset i det daglige liv.
hvis du vil udforske dette emne yderligere, så tjek dette indlæg om, hvordan du bygger en vision for din fremtid.