• Articles
• admin

“min mand er så negativ. Han klager kronisk og for evigt i dårligt humør. Han formår at finde noget galt med alt og føler sig konstant nede. Jeg ved ikke, hvordan jeg kan hjælpe ham eller bo sammen med ham til tider! Hvad kan jeg gøre for at forblive positiv i lyset af hans stærke negative energi?”

det er ekstremt udfordrende at håndtere en negativ ægtefælle.

de kan have depression, eller de kan være sædvanligvis negative. De er så indpakket i deres dårlige energi, at de ikke kan se, hvor elendige de gør sig selv, endsige forstå den toksiske virkning, de har på andre.

de kan endda håne dig for din positive holdning eller kalde dig naiv, når du ser det gode i ting og andre.

prøv ikke at tage deres negativitet personligt eller antage, at du ved, hvad der foregår med dem. Hvis du allerede har prøvet at tale med dem og kun er blevet mødt med mere negativitet, er tipene nedenfor til dig, da jeg vil dele med dig fem hemmeligheder for at holde dit humør positivt og din energi høj.

for at forblive positiv og beskytte dig mod en negativ ægtefælles dårlige energi, skal du først forstå, at din egen gode energi er alt — og jeg mener alt!

når du føler dig god og positiv, tiltrækker du ikke kun flere gode ting, men stressende begivenheder er meget lettere at håndtere, når du føler dig levende og sund. At holde en positiv vibration er den vigtigste ting, du kan gøre for dig selv, dit forhold, og dine børn.

at føle sig godt sætter dig også i en meget bedre position til at hjælpe din ægtefælle.

vigtig note: hvis du er den, der føler sig negativ, går mit hjerte også ud til dig.

som ægteskabsrådgiver har jeg en tendens til at hjælpe folk med at føle sig bedre ved at støtte dem til at skabe en stærk følelse af formål i deres liv ved at finde noget, de brænder for.

ofte, når du har dedikeret dit liv til dit ægteskab og børn, kan du miste dig selv. Konsekvenserne af at gå tabt i livet er ensomhed og negativitet — jeg ved det, fordi jeg har været der.

men når du kan fokusere på dine egne behov, vil din ægtefælle og dit ægteskab også se fordele.

Sådan håndteres en negativ ægtefælle, mens du forbliver positiv og (forhåbentlig) redder dit ægteskab i processen.

undgå at bruge negative følelser til at oprette forbindelse.

ofte, for at kommunikere og forbinde med vores kære, matcher vi deres følelser. For eksempel, hvis din partner er irriteret over noget, spejler du det for at komme på samme bølgelængde.

problemet med dette er, at vi kompromitterer vores egen energi, hver gang vi bruger negative følelser som et værktøj til at forbinde. Vi bliver også mindre effektive til at hjælpe dem, hvis vi begge opererer på et følelsesmæssigt lavt niveau. Hvis vi er triste, deprimerede, stressede og frustrerede, er det meget sværere at lytte til andre og finde løsninger.

det er dog muligt at tilbyde medfølelse og forståelse uden at gå på kompromis med din egen energi.

accepter, at din ægtefælles følelsesmæssige energi ikke er dit ansvar.

hvis du tager deres humør og negative energi som dit ansvar, begynder det at tilhøre dig, og din krop, sind og ånd reagerer som om du virkelig er ansvarlig og skal ordne det.

ofte, når vi bærer denne vægt på vores skuldre og tager deres stress og bekymring, kan vi føle os overvældede og løbe ned. Nogle gange bliver vi syge, eller vores præstationer på arbejdspladsen påvirkes, fordi vi bærer deres bagage med os.

uanset hvor meget du elsker og holder af nogen, er du ikke ansvarlig for deres lykke.

du er ansvarlig for dig selv og for din egen oplevelse af dem, men ikke for dem, hvis det giver mening.

tro ikke, at du ved at tage din partners dårlige energi som din egen hjælper dem. Den bedste måde du kan være nyttigt at din ægtefælle er ved at holde humøret højt og invitere dem til at møde dig i stedet for positivitet.

mange klienter, jeg arbejder med i ægteskabsrådgivning, finder ud af, at når de frigiver deres følelser af ansvar for den anden, er de i stand til at dukke op på en mere lydhør måde og være mere service over for deres partner. Fra et sted med positivitet, vi kan brainstorme handlinger, de kan tage for at støtte deres partner til at føle sig godt, forlader ansvaret og valget at følge op med den anden ægtefælle.

hvor meget af det, du bærer, tilhører dig faktisk? Tag et øjeblik til virkelig at tænke over dette spørgsmål.

Giv slip på at dømme dem eller tænke, at du ved bedre.

når vi tror, at vi ved bedre og forsøger at ændre vores partner, går det ikke kun ofte tilbage, det tillader også deres energi at infiltrere vores. Hvis du ikke ønsker, at din ægtefælle skal påvirke din energi, er det vigtigt at give dem mulighed for at træffe deres egne valg og have deres egne meninger.

Tilsvarende kan handlingen med at dømme, selvom det gøres lydløst for dig selv, bringe mere negativitet ind, da fokusering på deres negativitet og det, du opfatter, at de gør forkert, sætter dig på den samme lave følelsesmæssige stemning.

Giv op med at forsøge at overbevise nogen, du ved, hvad der er bedst for dem eller træffe domme i dit eget sind. Din positive energi er det mest kraftfulde værktøj, du har til at leve et lykkeligt og opfyldt liv, så beskyt det!

nægter at give din magt væk ved at reagere.

skaber din ægtefælle altid drama? Forsøger de at påberåbe sig et negativt følelsesmæssigt svar fra dig for at få energi eller opmærksomhed fra dig? Tillader du din ægtefælles dårlige humør at diktere din egen?

hvis du svarede “Ja”, skal du vide, at i det øjeblik du reagerer, giver du din magt væk.

at gøre dette fører til en midlertidig gevinst for dem, der sætter cyklussen i bevægelse for at gentage sig selv.

det vil ikke hjælpe nogen af jer på lang sigt, især hvis du vil redde dit ægteskab.

husk, ingen har magt over dig. De har kun den magt, du giver dem, som styres af dine tanker, overbevisninger og handlinger.

en kvinde, jeg arbejdede med, fandt ud af, at jo mere hun reagerede, jo mere hendes mands klager, jo flere klager havde han, indtil det eskalerede til det punkt, hvor han passivt aggressivt argumenterede for, at hun var lige så vred og aggressiv som ham. At håndtere hans negative energi mere effektivt, hun forsøgte slet ikke at reagere, i stedet for at sige, “du har sandsynligvis ret,” før hun fortsætter med sin forretning. Efter kort tid ændrede han sin melodi dramatisk, hvilket gavnede dem begge. Kort sagt var hun i stand til at redde deres ægteskab.

før du reagerer, pause spørge dig selv, “er det det værd? Hvem vil det hjælpe, hvis jeg reagerer?”

Bemærk: dette betyder ikke, at du ikke kan eller ikke skal tale din Sandhed og sætte grænser på en måde, der understøtter dig og forholdet.

Stop med at acceptere skylden, når det ikke er fortjent.

når negativitet er rettet mod dig, skal du gøre dit bedste for at ryste det af så hurtigt som muligt.

gør ikke gengæld. Må ikke yngle. Og bliv ikke fanget i din egen medlidenhedsfest, fordi du er gift med dem.

folk bebrejder os hele tiden for ting, der er ude af vores kontrol. Bare fordi nogen bebrejder dig, betyder det ikke, at du skal acceptere skylden.

hvis du er ansvarlig, skal du være ansvarlig og rette op på situationen, men lad dig ikke være deres syndebuk ellers.

du behøver ikke at reagere på eller forsvare dig selv fra deres skyld. Lad det bare passere.