Sådan bliver du den mest frygtede Offensive Lineman i din liga
mestre dit fodarbejde
en stor lineman har ikke kun meget magt, han har også fødder, der er lige så sarte som en ballerina… omend en meget stor ballerina.
som vi nævnte før, er det første skridt ofte nøglen til at bestemme, hvem der vinder kampen. Hurtige fødder er afgørende for at få dine hænder på forsvaret, før de når dig, komme ind i en effektiv passblokeringsposition og løbe ud foran dine løbende ryg og kvart tilbage for at rydde de mindre defensive rygge ud af deres måde.
for at forbedre hurtigheden af dine fødder, der er en række avancerede linemen teknikker, der kan udnyttes, den mest almindelige er kører fodarbejde øvelser gennem en rebstige. Opsætning af kegler og løbende øvelser som shuttle run forbedrer også fodens fingerfærdighed. Gør dine fødder hurtigere, og du bliver farligere.
Lær kraften i Gearing
formentlig en af de vigtigste egenskaber ved en dominerende offensiv lineman er hans evne til konsekvent at få gearing på sine modstandere.
gearing giver selv den mindste linjemand mulighed for at sætte en stor forsvarer på ryggen. I en løbeblokerende situation vinder den laveste mand altid. Når en lineman kommer under sin modstanders pads, har han gearing til at flytte forsvaret i enhver retning, og 9 gange ud af 10 vinder han spillet.
at få gearing kræver, at en offensiv lineman kan skyde ud af sin holdning hurtigt og med nøjagtighed. Det kræver hyppig gentagelse, hvilket er grunden til de fleste offensive linje trænere starte hver praksis ved at have deres spillere praksis eksploderer fra deres holdning til praksis dummies.
for at øve sig på at skyde lavt, har trænere ofte spillere, der træner under en sliske, hvilket er en kontrast, der ikke tillader spilleren at stå op. Jo mere praksis under renden, jo mere vant du kommer til at bo lavt på banen. Med korrekt brug af hastighed, magt og gearing vil du være en ustoppelig kraft.
få fysisk og Mental sejhed
det første, der kommer til at tænke på, når du tænker på en offensiv lineman, er sejhed. For at være helt dominerende er det vigtigt, at du er den hårdeste person på banen.
den offensive linje er en voldelig position, der kræver fysisk og mental sejhed hvert eneste spil. En running back, kvartback og bred modtager kan slippe af sted med ikke at røre en enkelt defensiv spiller på nogle spil, men en offensiv linjemands eneste ansvar er at engagere sig med modstanderens spil efter spil.
at være fysisk hård er kombinationen af styrke og aggressivitet, der oversættes til forskydningskraft på marken. At være fysisk hård optjenes i vægtrummet og ud på øvelsesfeltet.
at være mentalt hård er evnen til at overvinde træthedsspil efter spil og ud-vil din modstander i løbet af spillet. Det er evnen til at følge op på din opgave hvert eneste spil. Der er ingen grænse for din mentale sejhed. Du kan være så hård som du vil være, og der er ikke sådan noget som at være “for mentalt hård”.
de vil frygte dig
for en spiller er den offensive linje en af de mest spændende positioner på banen. Der er intet mere tilfredsstillende end at være dominerende på O-linjen.
hvis du konsekvent forbedrer din holdning, mestrer dit fodarbejde, udnytter gearing og øger din sejhed, vil du blive frygtet på gridiron i efteråret.
stop aldrig med at arbejde. Stop aldrig med at blive bedre.