• Articles
• admin

det er pinligt, når nogen påpeger, at du har dårlig ånde eller høfligt tilbyder en mynte med et vidende smil. Der er meget lidt, du kan gøre, men undskylde og sluge den mynte med din stolthed. Men hvis du er lidt bedre forberedt, kan du undgå sådanne akavede situationer i fremtiden.

ligesom enhver kropslig lugt kan halitosis tackles med hygiejne og viden. Så lad os starte i begyndelsen med at tale om, hvad der forårsager dårlig ånde, og hvordan du kan kontrollere, om du har det. Så taler vi om, hvad der fungerer (og hvad der ikke gør).

Hvad forårsager dårlig ånde

den mest almindelige årsag til, at nogen lider af halitose, er en tør mund. En tør mund opstår, fordi du ikke har drukket nok vand, eller du har sovet eller rejst, i hvilket tilfælde din krop bremser produktionen af spyt. En tør mund fører til døde celler på tungen, hvilke bakterier nedbrydes—denne proces udsender en dårlig lugt, som vi ofte kender som dårlig ånde.

dårlig ånde er normalt forårsaget af din tunge, selvom den samme proces med bakterier, der nedbryder døde celler og MadBit, kan forekomme i andre dele af din mund, som med mad, der sidder fast i dine tænder.

hvis du ikke børster dine tænder omhyggeligt, vil de samme bakterier opbygges på dine tænder og udsende en lugt igen.

den anden almindelige årsag til dårlig ånde er den mad, du spiser. Vi er alt for bekendt med hvidløg eller løg ånde, eller lugten af en ryger. Crash-slankekure og faste kan også forårsage dårlig ånde, da kroppen nedbryder fedt og frigiver ketoner, som kan lugtes, siger Storbritanniens National Health Service.

det er selvfølgelig ikke de eneste årsager. Der er medicinske tilstande, der kan forårsage dårlig ånde, som f.eks. tør mund forårsaget af medicin eller mundånding), hals-og lungeinfektioner, nyre-eller leversygdomme, diabetes og meget mere. Hvis du har nogen af disse eller har mistanke om, at du gør det, er det bedst at konsultere en læge, men med almindelig dårlig ånde skal de fleste af løsningerne i denne artikel få dig igennem.

Sådan kontrolleres, om du har dårlig ånde

det første skridt til at bekæmpe den sociale forlegenhed ved dårlig ånde, selvfølgelig, er at vide, at du har det, før nogen påpeger det. Så hvordan gør du det?

som vi allerede sagde, starter dårlig ånde normalt med din tunge, så det er det første punkt at kontrollere. For en visuel kontrol er en lyserød og skinnende tunge god, en hvid og skællet er dårlig, ifølge Dr. Harold kats, bakteriolog og grundlægger af California Breath Clinic. Hvis du har en ske praktisk, kan du finde ud af det ved at skrabe bagsiden af tungen med spidsen af skeen, lade den tørre og derefter lugte den.

Dr. kat siger også cupping dine hænder foran din mund og blæser virker ikke. Han fortæller CNN, at det er bedre at slikke din hånd:

ildelugtende din egen ånde i cupped hænder er ikke den bedste måde at kontrollere for dårlig ånde, siger Kat. I stedet skal du slikke bagsiden af din hånd, lade den tørre i et par sekunder og derefter lugte overfladen.

der er også andre måder at teste bagsiden af din tunge på—som bomuldspindler eller tandtråd—men pointen er, at det er her, den dårlige ånde stammer fra, så det er det, du skal kontrollere.

med mad kan du altid være lidt opmærksom på, hvad du spiser. Hvis du lige spiste noget fyldt med hvidløg og løg, er chancerne for, at folk vil stå et par meter væk fra dig, mens de taler. At vide, at du har spist mad, der stinker, løber gennem nogle forsigtighedshygiejneforanstaltninger for at rette vejret.

Sådan repareres dårlig ånde: de mest effektive løsninger

her er de dårlige nyheder: der er ingen langsigtet, En-størrelse-passer-alle løsning til fastsættelse dårlig ånde. Ligesom at spise godt, skal du holde det regelmæssigt. Da halitosis skyldes forskellige årsager, er rettelserne alle midlertidige og skal gentages for at bekæmpe halitose. Men at gøre dem regelmæssigt reducerer, hvor harsk din ånde bliver, og hvor hurtigt dårlig ånde opbygges i munden.

Drik vand regelmæssigt

bakterier opbygges, når du har en tør mund, og den åbenlyse måde at bekæmpe dette på er at drikke vand regelmæssigt. Hvis din mund forbliver hydreret og producerer spyt regelmæssigt, reducerer du chancerne for dårlig ånde.

brug tunge skrabere

bor det ind i dine hoveder, damer og herrer. Der er intet, intet, intet så effektivt som at rengøre bagsiden af tungen regelmæssigt. Hvis du kan, bør du ideelt set rengøre det efter hvert måltid. Tungeskrabere er bedst til en hurtig løsning:

selvom der ikke er nogen standardbehandling, kan bakteriefremkaldende halitose reduceres ved at børste eller skrabe midten og bagsiden af tungen. Tungeskrabning kan sænke koncentrationen af flygtige svovlforbindelser og derefter reducere oral ildelugtende.

skyl med mundskyl

hvis børstning af tænderne og skrabning af tungen ikke passer til indretningen på dit kontor, kan du henvende dig til skylning med mundskyl. Skylning og gurgling er bedre til at vaske bakterier væk end tyggegummi eller poppe en mynte, men dette er stadig en midlertidig løsning og ikke så grundig som at skrabe tungen. For at få mest muligt ud af det, Viddine tænder siger, at du skal skylle i 30 sekunder og ikke spise eller ryge i 30 minutter efter:

mål den korrekte mængde skylning som angivet på beholderen eller som anvist af din tandlæge. Med dine læber lukket og tænderne holdes lidt fra hinanden, skal du svinge væsken rundt med så meget kraft som muligt. Mange skylninger tyder på at svinge i 30 sekunder eller mere. Til sidst skal du spytte væsken grundigt fra munden. Forbrugerne bør ikke skylle, spise eller ryge i 30 minutter efter brug af skylninger, da denne praksis fortynder fluorid og skyller det væk.

der har været en vis bekymring over mundskyllevand, der bruger alkohol, der forårsager oral kræft, skønt en nylig meta-undersøgelse ikke afslørede nogen “statistisk signifikant sammenhæng mellem brug af mundskyl og risiko for oral kræft.”Stadig, hvis du vil spille det sikkert, kan du prøve at lave dit eget mundskyl uden alkohol. Det er super nemt og varer i mindst en måned—og hvis du bruger det regelmæssigt, behøver du ikke det til at vare så længe alligevel.

tandtråd regelmæssigt

bakterier kan nedbryde mad, der sidder fast mellem dine tænder, og udsende en dårlig lugt. Tandtråd hjælper regelmæssigt med at fjerne madpartikler. Mens din tunge vil være det største problem, som kommentator Stulgs påpeger, er tandtråd regelmæssigt også nødvendigt for at håndtere dårlig ånde. Så floss, og gør det rigtigt!

Pop nogle mynter

de fleste mennesker vil sandsynligvis bære mynter eller tyggegummi som en nem måde at friske vejret på, men du skal vide, at denne effekt er midlertidig og ikke varer så længe som skylning med mundskyl eller skrubning af tungen. Når det er sagt, hvis du har brug for mynter, tandlæge Dr .. Leong Hon fortæller Mænds helbred, at orale strimler er dit bedste valg:

hvis du skal suge på en åndedrætsmynte, siger Dr. Leong at kigge efter orale strimler. De opløses hurtigere, og derfor bruger sukkeret i dem mindre tid i kontakt med dine tænder, hvilket potentielt mindsker muligheden for tandforfald.

Spis Åndedrætsvenlige fødevarer

der er også visse fødevarer, du kan spise for at bekæmpe dårlig ånde. Dr. Katja siger:

grøn te har antibakterielle egenskaber, der slår stanken ud. Kanel indeholder æteriske olier, der dræber mange typer orale bakterier. Prøv at tilføje frisk kanel til din morgenskål eller havregryn eller tilføje en pind til at smage din te.

spise sprøde frugter og grøntsager, såsom selleri eller æbler, tilbyder dobbelt dårlig ånde-sprænge fordele. Tygge dem vil producere mere spyt i munden, og den faste tekstur vil også hjælpe med at skrubbe væk bakterier. Meloner, appelsiner og bær hjælper også.

igen er skrabning af tungen mere grundig, men Tipnut tilbyder nogle helt naturlige ingredienser, som du kan tygge (og muligvis endda holde i din pung eller lomme) for midlertidigt at modvirke din dårlige ånde:

frø:

• Anis (Et par efter hvert måltid, hvilket også hjælper med fordøjelsen.)
• kardemomme
• fennikel
• Dill (som maskerer lugten.)

andet:

• kanelstænger (Afbryd en lille del for at nippe på, hvilket hjælper med at dræbe bakterierne i munden.)
• nelliker (alt hvad du behøver er en! Dette har antibakterielle egenskaber, der hjælper med at få arbejdet gjort.)
• persille: (tyg godt. Der er en grund til, at mange restauranter tilføjer en kvist persille til garnering.)

i øvrigt, hvis du har spist mad, der forårsager dårlig ånde, kan du modvirke det ved at spise andre fødevarer. For eksempel drikker et glas mælk tællere hvidløg ånde til en vis grad.

hvis det er vin, du hengiver dig til, og især rødvin, er frugter vejen at gå, ifølge Jesebel:

hvis det er for sent, og din mund allerede er indigo, så prøv at spise noget crunchy, som et æble, eller tag en citronkile fra baren, Træk dig tilbage til resten af rummet og gnid det på dine tænder. Tag en pause fra imbibing og drik vand.

bevæbnet med denne viden, bør du være i stand til at tackle din dårlig ånde problem en gang for alle!

billeder af Christian Lindemann, Roberto Verso, TheUsher.