• Articles
• admin

Det er nytteløst at køre en bil uden gas i tanken. Sikker på, du kan vare på dampe i et par miles, men i sidste ende vil det være meget svært at komme til din destination. Når det kommer til vægttab, er din skjoldbruskkirtel ikke anderledes end den bil. Ifølge Thyroid Foundation of Canada anslås det, at 200 millioner mennesker over hele verden har en form for skjoldbruskkirtelsygdom, og 30 procent af canadierne — over 10 millioner mennesker — kan lide af en skjoldbruskkirteltilstand af en eller anden type, med så mange som 50 procent af dem udiagnosticeret.

skjoldbruskkirtelhormoner regulerer vores stofskifte og organfunktion. De påvirker direkte kropsfunktioner såsom puls, kolesterolniveauer, kropsvægt, energi, muskelsammentrækning og afslapning, hud-og hårtekstur, tarmfunktion, fertilitet, menstruationsregelmæssighed, hukommelse og humør. Uden nok skjoldbruskkirtelhormoner sænkes hvert system i kroppen. De, der lider af hypothyroidisme, føler sig trætte og har tendens til at sove meget. Deres fordøjelse er langsom, og vægtøgning forekommer typisk. De kan også opleve ekstremt tør hud, hårtab, endnu langsommere mentale processer. Faktisk, uden nok skjoldbruskkirtelhormoner, er det næsten umuligt at nå din perfekte vægt.

Hvad er virkelig bremse din skjoldbruskkirtlen ned?
for at øge din skjoldbruskkirtel er vi nødt til at forstå, hvad der forårsager problemet i første omgang. Hypothyroidisme er en kompleks lidelse, der kan stamme fra en række forskellige årsager, herunder:

• skjoldbruskkirtlen kan ikke producere nok skjoldbruskkirtelhormoner som følge af en autoimmun reaktion mod skjoldbruskkirtlen (Hashimotos thyroiditis) eller andre problemer med funktionen af skjoldbruskkirtlen selv.
• giftige niveauer af kviksølv, typisk som følge af kviksølvfyldninger i munden eller indtagelse af store mængder kviksølvbelastet havfisk, kan hæmme skjoldbruskkirtelfunktionen.
• høje niveauer af østrogen eller en omvendt mangel på progesteron hæmmer skjoldbruskkirtelfunktionen. Mange menopausale kvinder, der bruger østrogenerstatningsterapi, kan udvikle symptomerne på en underaktiv skjoldbruskkirtel. Menopausale kvinder, der allerede tager medicin mod hypothyroidisme, kan også være nødt til at øge deres dosis, hvis de vælger at bruge hormonerstatningsterapi (HRT).
• overskydende forbrug af sojabaserede fødevarer og drikkevarer kan nedsætte aktiviteten af skjoldbruskkirtelhormoner i kroppen.
• ernæringsmæssige mangler kan forhindre korrekt fremstilling eller funktion af skjoldbruskkirtelhormoner i kroppen. For eksempel er jod og tyrosin nødvendige for dannelsen af skjoldbruskkirtelhormoner, mens selen er nødvendigt for den normale funktion af skjoldbruskkirtelhormoner. Mange personer med nedsat skjoldbruskkirtelhormonniveau har også en sinc-mangel.

Hvad er symptomerne at passe på?
symptomerne på underaktiv skjoldbruskkirtelsygdom kan variere, og ikke alle individer vil vise de samme tegn. Du bør dog konsultere din læge for en blodprøve, hvis du oplever to eller flere af følgende symptomer:

• ofte følelse af kulde eller intolerance over for kolde temperaturer
• tør hud, skørt hår og splittede negle
• manglende eller formindsket evne til at svede under træning
• hårtab
• uregelmæssig menstruation eller kraftig menstruationsblødning
• dårlig hukommelse
• depression
• nedsat libido
• forstoppelse
• uforklarlig træthed eller sløvhed
• uforklarlig vægtøgning eller manglende evne til at tabe sig
• mange personer med hypothyreoidisme har associeret jernmangel anæmi og/eller mangel på højt kolesteroltal

hvordan diagnosticeres hypothyroidisme?
fire tests-skjoldbruskkirtelstimulerende hormon (TSH), fri T3, fri T4 og skjoldbruskkirtelantistoffer — er nødvendige for nøjagtigt at vurdere funktionen af skjoldbruskkirtlen, vores masterkirtel af metabolisme. Et optimalt TSH-niveau skal være mindre end 2,0, ikke det aktuelt accepterede 4,7 rapporteret af de fleste laboratorier. T3 og T4 skal være midt i dit Laboratories referenceområde, og dine skjoldbruskkirtelantistoffer skal være negative. Det er næsten umuligt at have et lavt kropsfedt med et ukorrekt diagnosticeret eller styret tilfælde af hypothyroidisme.

naturlige muligheder for skjoldbruskkirtelsupport
hvis du oplever skjoldbruskkirtelsymptom, selv efter at din læge har fortalt dig, at din skjoldbruskkirtel er “normal”, er der naturlige måder, du kan understøtte skjoldbruskkirtelfunktionen på — især hvis din TSH er mellem 2,0 og 4,7. Jeg anbefaler også at konsultere en naturopatisk læge med en specialitet i hormonelle bekymringer, hvis din TSH er 4,0 eller højere.

1. Dette supplement kan øge både thyroksin (T4) og dets mere potente modstykke, aktivt skjoldbruskkirtelhormon (T3). Ashvaganda synes at øge skjoldbruskkirtlen funktion uden at påvirke frigivelsen af TSH, hvilket indikerer, at det virker direkte på skjoldbruskkirtlen og andre kropsvæv. Dette er gode nyheder, da skjoldbruskkirtelproblemer oftest forekommer i selve skjoldbruskkirtlen eller ved omdannelse af T4 til T3 i væv uden for skjoldbruskkirtlen. Tag 750-1.000 mg to gange dagligt. Ashvaganda er mit foretrukne valg til at støtte skjoldbruskkirtlen, når stress også er et problem.

2. L-Tyrosin: aminosyren tyrosin er nødvendig til produktion af skjoldbruskkirtelhormon i kroppen. Det tager fire uger at nå fuld effektivitet, så det er en god ide at starte dette i begyndelsen af et vægttabsprogram. Da tyrosin øger produktionen af både dopamin og skjoldbruskkirtelhormon, kan det give dig det boost, du har brug for for at skubbe forbi dit plateau. Den anbefalede dosis er 1.000 mg ved stigning før morgenmaden. Tag ikke dette supplement, hvis du har forhøjet blodtryk.

3. Kokosolie: ikke alle fedtstoffer er skabt ens, og på samme måde er ikke alle fedtstoffer usunde. En måde at øge en træg skjoldbruskkirtel på er at forbruge ikke-hydrogeneret kokosolie. Dette er en medium-kæde mættet fedt, der fremmer sundt vægttab og menes at naturligt stimulere skjoldbruskkirtlen. I modsætning til olivenolie har den en høj varmetolerance, så du faktisk kan bruge den til at tilberede din mad eller inkludere en spiseskefuld i dine morgen smoothies til en sommerfrisk smag.

Natasha Turner, N. D. er en naturopatisk læge og forfatter til de bedst sælgende bøger The hormon Diet og hendes nyeste udgivelse, the Supercharged hormon Diet, nu tilgængelig i hele Canada. Hun er også grundlægger af Toronto-baserede Clear Medicine velvære butik.