opbygning af en ‘trist’ Lysterapiboks
her er en teknisk mening, da jeg har et minimum af erfaring med noget relaterede ting. Bemærk, at jeg sagde mening og tager rådene i overensstemmelse hermed. Jeg giver også tal fra hukommelsen, så tag dem ikke som evangelium-tag dem som groft skøn over størrelsesorden.
for det første, hvis du skal gøre et ordentligt stykke arbejde med at opbygge denne ting, skal du bruge en enhed til at måle den optiske udgang på din enhed. Der er en udgift for en lysmåler. Kun med et sådant værktøj kan du korrekt evaluere, hvad du bygger, og vide, om du når de anbefalede designniveauer. Målingen af luksus involverer måling af den indkommende stråling over et bånd og vægtning af målingen med det fotopiske respons fra det menneskelige øje. Bemærk, at 10 klks er omkring belysningen i dagslys udenfor, men ikke i den direkte sol.
nu, hvad angår LED’ er: de er iboende smalbåndsudgangsenheder. Den typiske LED vil have en FHM på 10 nm. Det betyder groft, at hvis du måler den optiske udgang af en LED som en funktion af bølgelængde, vil hele udgangen være omtrent i et bølgelængdebånd på 40-50 nm, måske lidt mindre. En hvid LED fungerer på samme princip som et lysstofrør: en typisk blå LED bruges til at få et fluorescerende materiale til at fluorescere over en rimelig bred båndbredde. Du vil dog stadig typisk se den dominerende eksitationsbølgelængde i output. Mit gæt er, at for pengene vil LED ‘ erne være for understyrkede.
det efterlader glødelamper og fluorescerende kilder (jeg udelukker ting som højtryksnatrium eller kviksølvpærer). Glødelamper genererer for meget varme. Dette resulterer i plukning af fluorescerende pærer, som er de eneste designs, jeg har set for lys solgt til SAD (men det var for 10-20 år siden, og der er uden tvivl folk, der forsøger at udnytte markedet med LED-kilder 
, men mit gæt er, at de er sørgeligt utilstrækkelige).
med et minimum af mekanisk og elektrisk dygtighed kan man bygge en kasse, der indeholder et antal lysstofrør. Dette indebærer normalt at finde startere, forkoblinger og gravsten til rørene såvel som selve rørene. Bemærk de anbefalede rør har omtrent et dagslysspektrum. For at bestemme antallet af rør, der er nødvendige, skal du måle output fra et rør og beslutte en behandlingsafstand og derefter estimere antallet af rør, der er nødvendige med et geometrisk diagram, hjulpet af dine målinger af output som en funktion af radial afstand fra midten af røret. Derefter skal du måle dæmpningen af det diffusormateriale, du vælger at placere mellem brugeren og lysstofrørene. Er du sikker på, at du vil gå til alle disse problemer? $20 / time, vil du sandsynligvis bruge meget mere på hele projektet, end en færdig boks vil koste dig (men jeg har ikke prissat dem; jeg baserer denne erklæring på en kasse, Min søster havde for 15 år siden, der kostede hende omkring $50).
du har ikke meget at bekymre dig om UV-eksponeringen for lysstofrør, da deres output ikke er frygtelig stærk. Hvis du lægger et stykke polycarbonatdiffusor (akryl er mere almindeligt), dæmper du stort set hele mercury 365 nm-linjen. Glas fungerer også, men kan brydes. En del af årsagen til diffusoren er diffusion, såvel som den beskytter brugeren mod det knuste glas i et brudt lysstofrør (en sjælden begivenhed ved normal brug).
så min konklusion er, at ja, det er muligt at bygge en sådan lyskilde, hvis du er villig til at gøre teknikken. Jeg kan sikkerhedskopiere mine udsagn med målte data fra et spektroradiometer, da jeg for en række år siden undersøgte output fra UV-lysstofrør.
det andet aspekt af et sådant arbejde er: skal du sidde i en til to timer hver dag foran et sådant lys? Personligt har jeg ikke tålmodighed til at gøre sådan noget. Det ser også ud til, at mekanismerne ikke er meget godt forstået. Hypoteser er blevet lavet kobling SAD og lyset med D-vitaminproduktion (noget vi nordlig bredde personer har tendens til at gå glip af om vinteren), hvilket er noget mennesker normalt får fra aktivitet udenfor i sollyset. I stedet for at bygge kassen, kan du overveje at tage et D-vitamintilskud. Faktisk, min læge sagde engang tydeligt, at jeg sandsynligvis havde et strejf af trist; da jeg nægter at tage antidepressiva, supplerer jeg min kost med D-vitaminpiller om vinteren. For mig er effekten tvetydig, selvom jeg nok vil sige, at der er en meget lille fordel. Men det er et kompliceret emne.