• Articles
• admin

datoer er slik dråber af himlen, som de er nævnt i mange religioner. At spise dem er som at spise chokolade, karamel, kanel og karamel alt sammen i en blød kødfuld frugt, men uden konsekvenserne af berygtet sukker!

i denne artikel har vi samlet nogle ofte stillede spørgsmål (Ofte stillede spørgsmål) om datoer med deres svar for at gøre alt klart om disse vidunderlige tørrede frugter. Hvis du ikke kan finde dit svar i nedenstående punkter, kan du spørge os ved at kontakte vores kundeserviceteam.

du kan finde ud af mere om datoer og deres historie på vores andre blogindlæg om alt om datoer: Hvad er datoer, og hvordan smager de?, Historie om datoer og sundhedsmæssige fordele ved datoer.

så her går vi, her er nogle af de mest stillede spørgsmål sammen med deres svar:

Top 10 datoer Ofte Stillede Spørgsmål:

• jeg har hørt, at datoer har en rig historie, Hvad er det?

• Hvordan vokser datoer?

• Hvad er forskellen mellem friske og tørrede datoer?

• kan folk være allergiske over for datoer?

• hvad er sæsonen for datoer? Hvor længe er de tilgængelige?

• hvordan høstes datoer?

• er datoer gode for gravide kvinder?

• kan datoer virkelig hjælpe dig med at gå i arbejde?

• er datoer diabetiske frugter?

• øger datoer sukkerniveauet?

andre ofte stillede spørgsmål om datoer:

• Hvad er de forskellige typer af datoer?

• kan jeg spise datoer i keto-dietten?

• kan datoer stoppe trang til slik?

• hvor kommer datoer fra?

• er datoer gode til vægttab?

• er datoer opfedning?

• Hvad er det bedste tidspunkt at spise datoer?

• hvordan man spiser datoer?

• er datoer gode til forstoppelse?

• har datoer kulhydrat?

• Hvordan kan jeg gemme datoer?

• hvilke lande producerer de bedste datoer?

• Hvem er de bedste Iranske datoer leverandører?

• hvor mange datoer kan jeg spise om dagen?

• Hvad sker der, hvis jeg spiser for mange datoer?

• hvordan skal jeg forberede datoer til en opskrift?

• kan du spise friske datoer?

• har spisedatoer sundhedsmæssige fordele?

• er datoer dårlige for hunde?

• er datoer lav eller høj fodmap?

vi får mange af disse spørgsmål hver dag, så vi besvarede de mest stillede spørgsmål om Datofrugterne her:

jeg har hørt, at datoer har en rig historie, Hvad er det?

fossile undersøgelser viser, at datapalmen har eksisteret i mindst 50 millioner år.

i mange generationer af egyptere er datoer blevet betragtet som et symbol på frugtbarhed, der vokser op næsten mirakuløst langs floder og oaser i de tørreste ørkener. Træet er blevet beskrevet i bas relief, på monumenter og mønter. Dens form menes endda at have inspireret en stil med søjler i græsk arkitektur.

græsk mytologi relaterer datapalmen til den udødelige Føniks. I Naturhistorien, Plinius den ældre beskriver Føniksfuglen, der ville rejse sig igen øverst på en datapalm. Efter 500 år ville fuglen tage ild fra solens flammer og blive genfødt fra sin egen aske. Nogle myter siger, at datapalmen ville dø og komme tilbage til livet igen sammen med fuglen. Du kan få mere information om Datoernes historie i vores andre blogs.

Hvordan vokser datoer?

datoer er de tropiske stenfrugter, der dyrkes på daddelpalmen (Føniks datylifera) med oprindelse, der går tilbage for mere end 5.000 år siden til det persiske Golfområde i Mellemøsten. Frugterne modnes i store klynger, morphing i farve, tekstur og smag, mens de er på træet, fra lysegrøn, crunchy og astringerende til blød, sej og lækker i forskellige brune toner. Nogle typer er normalt tørrere eller mindre; andre mørkere næsten til sort.

Hvad er forskellen mellem friske og tørrede datoer?

friske og tørre datoer er forskellige i seks ting:

• holdbarhed: tørre datoer har mindre fugt, så de kan forblive friske i længere tid.
• kalorier: fugtindholdet i datoer reduceres med modning og tørring. Når fugtighedsniveauet falder, koncentreres det naturlige sukker i datoer, hvilket forbedrer kaloriindholdet.
• næringsstoffer: der er ikke meget af en signifikant forskel mellem næringsstoffer af tørrede datoer og friske datoer.
• makronæringsstoffer: mens fedt og protein kun adskiller sig lidt, er kulhydratindholdet i tørrede datoer dobbelt så meget som friske dadelcarbs.
• mikronæringsstoffer: tørrede datoer er en bedre kilde til jern og calcium end friske datoer. Friske datoer er en bedre kilde til vitamin C.

kan folk være allergiske over for datoer?

dato er en af de perfekte fødevarer på grund af deres rige ernæringsprofiler, men de kan forårsage mange vanskeligheder for dem, der har datoallergi.

de fleste reaktioner er begrænset til kløe og betændelse i mund og hals, men andre kan opleve mere kritiske symptomer, generelt er der tre typer tørret datofrugtallergi:

• tørret Datofrugtskimmelallergi
• tørret Datofrugtsulfitfølsomhed
• Datofrugtpollen

Tal med din allergiker eller læge, hvis du har usædvanlige symptomer efter at have spist eller rørt datoer. Du kan kræve allergitest for at bestemme sværhedsgraden af din reaktion eller for at finde ud af, om du har allergi over for andre nødder.

hvad er sæsonen for datoer? Hvor længe er de tilgængelige?

dadelpalmer begynder normalt at bære frugt i April eller maj og modnes omkring slutningen af August til September. En enkelt palme kan give 200 til 300 pund datofrugter om året og kan høstes mange gange i løbet af en sæson, da datoerne ikke udvikler sig på en gang.

hvordan høstes datoer?

de fleste datoer høstes ved de fuldt modne “Rutab” (lysebrune og bløde) og “Tamar” (mørkebrune og bløde, halvtørre eller tørre) kvaliteter, når de har meget højere niveauer af sukker, lavere indhold af fugt og tanniner og er blødere end “Khalal”-stadiedatoer.

er datoer gode for gravide kvinder?

der er ingen konkrete beviser, der viser, at datoer ikke bør indtages under graviditet. De er fulde af næringsstoffer, der kan være gode for både moderen og barnet. Spise datoer på graviditet kan have mange fordele som:

• naturligt sukker

din krop har brug for meget energi under graviditeten, og sukker er den hurtigste udbyder af energi. Datoer er fyldt med fruktose (frugtsukkeret) og er et sundt alternativ til hvidt sukker.

• plantebaseret protein

som din krop vokser til at rumme barnet, så gør fosteret. Din krop har brug for et betydeligt antal proteiner for at understøtte denne vækst. Proteiner er byggestenene i din krop. Datoer er rige på protein, så de kan hjælpe dig med det.

• Fiber

Fiber hjælper dig med at fremme og opretholde et sundt fordøjelsessystem, hvilket kan være meget gavnligt i forbindelse med graviditetsrelateret forstoppelse. Datoer er rige på fiber, så hvis du spiser dem under graviditeten, forhindrer du forstoppelse.

• folinsyre

folinsyre eller folat fremmer dannelsen af nye celler og forhindrer anæmi. Datoer er rige på folsyre, så de kan hjælpe dig med at undgå farlige medfødte handicap, hvilket kan skade rygmarven og hjernen hos din baby.

• vitamin K

datoer er en stor kilde til vitamin K, som spiller en afgørende rolle i blodkoagulation og knoglestyrke. Din baby er generelt født med lave niveauer af K-Vitamin, så det kan være konstruktivt for barnet.

• jern

datoer er rige på fiber, som spiller en kritisk rolle i mange metaboliske processer og forhindrer anæmi hos barnet og gør immuniteten stærkere.

• kalium

kalium er en af de mest afgørende elektrolytter i vores krop, som hjælper dig med at opretholde blodtrykket, hjertesundheden og vandbalancen under graviditeten, og de kan findes i datoer.

kan datoer virkelig hjælpe dig med at gå i arbejde?

nogle undersøgelser har vist, at forbrugende datofrugt i sen graviditet, omkring 70-80 gram om dagen, kan:

• Forøg cervikal modning
• reducer behovet for medicinsk arbejdskraft induktion eller augmentation
• har en positiv effekt på postpartum blodtab

nogle forskere hævder, at datoer har en ilttocin-lignende effekt på din krop, hvorfor det kan føre til øget følsomhed i livmoderen og hjælpe med at stimulere sammentrækninger ligesom ilttocin gør.

er datoer diabetiske frugter?

ifølge eksperter kan det høje fiberindhold i datoer også være gavnligt for mennesker med diabetes. Det er okay at forbruge 2-3 datoer om dagen for diabetikere, så længe de træner og opretholder en sund kost.

øger datoer blodsukkerniveauet?

Ja, Hvis du spiser 3 datoer og også spiser andre søde lækkerier, skyder de dit blodsukkerniveau op. men hvis du er forsigtig med dine spisevalg og inkluderer en 30-minutters øvelse i din daglige rutine, er et par datoer, når du ønsker slik, muligvis ikke forkert.

Hvad er de forskellige typer datoer?

der er mere end 200 forskellige sorter af datoer med forskellige former og smag, men alle er de samme i ernæring. Såsom: Medjool datoer, Piarom datoer, Deglet Noor datoer, store datoer, Barhi datoer, Rabbi datoer, Thoory datoer, Sayer datoer, Dayri datoer, etc.

kan jeg spise datoer i keto-dietten?

Faktisk Nej. Keto diæt er en fedtfattig lav carb diæt, hvor du skal sænke dit daglige kulhydratindtag til 5%, og datoer er på en eller anden måde højt i carb. De er også fyldt med frugtsukker, og de tørrede har endnu mere sukkerindhold. I keto-diæt bør du fjerne dit kulhydratindtag, inklusive frugter –på grund af deres fruktoseindhold. Du kan bruge en lille mængde stevia, hvis du har brug for et alternativ til sødestoffer.

kan datoer stoppe trang til slik?

ja, det kan de. Datoer er meget søde, og de har et strejf af karamel, chokolade, og kanel i deres smagsprofil. Så det ville være som at spise en chokoladebar. Selvom de er fyldt med næringsstoffer, bør de indtages i moderation på grund af deres høje kalorier. Frugter og tørrede frugter som datoer er sunde. Men fruktose er også en form for sukker, så behandl dine søde tænder med et begrænset antal datoer for at forhindre vægtøgning eller blodsukkerhastighed.

hvor kommer datoer fra?

datoer antages at have sin oprindelse i Mellemøsten omkring Irak og Iran. De er blevet dyrket siden oldtiden fra Mesopotamien til forhistorisk Egypten. Egypterne brugte datoer til at fremstille datovin til høsten.

er datoer gode til vægttab?

Ja, men du skal huske deres kalorier. hvis du er på udkig efter en hurtig måde at tabe nogle vægt før en kommende begivenhed og ikke har tid til at ændre dine spisevaner, kan du prøve mælk og datoer kost. Sund nok til at hjælpe dig med at komme i form uden at føle træthed eller sulten.

er datoer opfedning?

Nej, men de kan være. Datoer er fyldt med kalorier og fruktose (sukker i frugt), som kan få dig til at gå i vægt, hvis du ikke spiser dem i moderation. Hvis du spiser mere end en portion datoer om dagen, vil det medføre vægtøgning.

hvad er det bedste tidspunkt at spise datoer?

det er bedre at spise datoer om morgenen som din morgenmad, selskab med et glas mælk. Dette skyldes, at datoer på en eller anden måde indeholder mange kalorier og kan give dig en belastning energi til at starte din dag. De indeholder også en masse antioksidanter, mikronæringsstoffer og vitaminer, som kan hjælpe dig med at starte en god dag uden problemer.

hvordan man spiser datoer?

datoer har en sød karamellisk smag, der passer godt til næsten alt, men hvis du har brug for noget starterinspiration, her er nogle serveringstips:

• du kan spise de tørre og bløde datoer ude af hånden uden nogen tilføjelser.
• du kan fylde de udstenede dadler med fyld som ost, nødder, chiafrø, chokolade, tern frugt, parmesan og frisk basilikum. Yum!
• du kan også hugge og tilføje dem til dine desserter og salater (som frugtsalat) for at skabe en række søde og salte smag.
• føj dem til dit bageri og småkager som et sukkeralternativ.
• bland dem i dine smoothies før gymnastiksalen for at ramme skalaen.
• lav en sirup af dem og brug den som maddressing og sødemiddel til drikkevarer.

er datoer gode til forstoppelse?

datoer og andre tørrede frugter er en fremragende kilde til kostfiber, der fungerer som forstoppelse relief. Da kroppen ikke fordøjer fiber, bevarer den vand, når den bevæger sig gennem din tarm. Dette vand blødgør din afføring og hjælper med at lindre forstoppelse.

har datoer kulhydrat?

Ja, datoer har kulhydrater. Faktisk giver en pitted dato i gennemsnit 66 kalorier, 18 gram kulhydrater og 16 gram sukker. Derfor, hvis du holder øje med din talje, eller hvis du følger en diæt med lavt kulhydratindhold, skal du ikke spise en masse datoer.

Hvordan kan jeg gemme datoer?

du kan opbevare datoer i en lufttæt beholder enten i køleskabet i mere end et år eller ved stuetemperatur i et par måneder. De har det laveste fugtindhold i enhver hel frugt, kun 27%, hvilket betyder, at de er naturligt dehydreret! Når de bliver ældre, de velsmagende sukkerarter i datoen bevæger sig langsomt til overfladen, producerer små sukker hvide pletter. Bare rolig, disse er ikke støbt.

hvilke lande producerer de bedste datoer?

baseret på analyser er de førende datoproducentlande i verden:

Egypten, Iran, Saudi-Arabien, Irak og Pakistan. Deres smag er forskelligartet og adskiller sig fra individ. Så, hvis du vil vælge de perfekte datoer, du skal teste dem. Du kan tjekke forskellige typer datoer og få dem fra deres oprindelsesland.

Hvem er de bedste Iranske datoer leverandører?

vi kan ikke besvare dette spørgsmål. Men du kan teste dem, først og fremmest tage et godt kig på deres hjemmeside og digital profil for at få mere information om deres kvalitet, efter at du kan sammenligne kvaliteten og priserne på dem, kontrollere deres niveau af ekspertise og derefter købe.

hvor mange datoer kan jeg spise om dagen?

datoer er fyldt med kalorier og kulhydrater og sukker, så det afhænger helt af dit formål, men hvis du vil bevare din nuværende vægt, kan du spise 5 til 7 datoer om dagen. Også friske og tørrede datoer er forskellige.

vi foreslår, at hvis du forsøger at tabe sig, forbruge friske datoer og motion på en regelmæssig basis, fordi dens kulhydrater, vitaminer og proteiner kan holde dig fyldt i en længere periode. Eller hvis du vil gå op i vægt, kan tørre datoer hjælpe dig med det på grund af deres høje kalorieindhold.

Hvad sker der, hvis jeg spiser for mange datoer?

datoer er meget rentable for os, men på samme tid er der også nogle risici og bivirkninger ved at spise for mange datoer. såsom:

• kan fremme vægtøgning
• kan forårsage højt blodtryk
• kan forårsage gastrointestinale problemer
• kan øge risikoen for nyresten
• kan forårsage Aflatoksinallergi
• øget risiko for pesticider og insekticider
• øget risiko for acrylamid
• høj manganrisiko
• for meget fiber kan være skadeligt

hvordan skal jeg forberede datoer til en opskrift?

du kan købe pitted datoer og spare lidt ekstra tid eller skære ned på udgifter ved at købe datoer med gruber og fjerne gruberne selv. Bare Følg disse trin:

1. Skær en lille slids på den ene side af datoen.
2. Åbn spalten og fjern pit.

dine hænder kan blive lidt klæbrige, men hele processen tager kun et par minutter.

kan du spise friske datoer?

ja, du kan spise friske dadler lige som de er, som en snack eller med en kop kaffe eller krus te sammen for at skære sødmen. De er mange måder at nyde friske datoer på. Du kan tilføje dem til dine søde eller salte retter og desserter. Du kan koge dem ned med tilstrækkelig fugtighed og lave en god fyldning til fyldte sukkerkager eller brødpudding i stedet for rosiner.

har spisedatoer sundhedsmæssige fordele?

Ja. Datoer er fulde af sundhedsmæssige fordele. De er gode til mænd, kvinder og børn. Nogle af disse fordele er:

• datoer er en stor kilde til antioksidanter. Alle af dem – friske eller tørrede-indeholder forskellige typer af antioksidanter. Friske datoer indeholder carotenoider og anthocyanidiner, mens tørrede datoer er fulde af polyphenoler.
• datoer kan være gode til blodsukkerbalance. Undersøgelser i diabetes har vist de lave glykæmiske virkninger af datoer. Det betyder, at spise datoer alene eller sammen med måltider kan være effektive til kontrol af blodsukker og blodfedtniveauer hos mennesker med type 2-diabetes.
• blodtrykket kan reduceres med datoer. En standardtjeneste på fem eller seks datoer indeholder cirka 80 milligram magnesium, som er et hovedmineral til udvidelse af blodkar. Forskning viser, at magnesiumtilskud kan reducere blodtrykket.
• datoer er en booster for din hjerne. Hver dato indeholder mere end to milligram cholin, vitamin B, der er en hukommelse neurotransmitter i acetylcholin. Det højere kolinindtag er forbundet med bedre hukommelse og læring og er således et væsentligt næringsstof for alders risiko for børn og ældre voksne.
• datoer hjælper med at bevare knoglemassen. Forskning viser, at forbruget af kalium kan mindske knogletab hos postmenopausale kvinder med osteopeni. En tørret dato giver dette værdifulde næringsstof med næsten 140 milligram. Forskere mener, at et højt indtag af kalium bevarer knoglemassen ved at øge calcium udskilles i nyrerne.

er datoer dårlige for hunde?

datoerne er relativt høje i sukker (16 gram pr. For mange datoer (og for meget kostfibre) kan forårsage fordøjelse omvæltninger og diarre.

er datoer lav eller høj fodmap?

da det, du spiser, kan have en betydelig effekt på din krop, er fordøjelsesproblemer utroligt almindelige.

FODMAPs er kulhydrattyper, der findes i nogle fødevarer, såsom hvede og bønner.

undersøgelser viser, at FODMAPs er stærkt forbundet med gastrointestinale symptomer som kvalme, oppustethed, mavesmerter, diarre og forstoppelse.

FODMAP betyder “fermenterbare polyoler, di-monosaccharider og oligosakkarid”.

disse er kortkædede, fordøjelsesresistente kulhydrater. De når den fjerne ende af tarmene, hvor de fleste af dine tarmbakterier findes, i stedet for at blive absorberet i blodbanen.

disse kulhydrater bruges til brændstof af dine tarmbakterier og producerer brintgas og fordøjelsessymptomer for mennesker, der er følsomme.

almindelige FODMAPs inkluderer:

• fruktose: et simpelt sukker, der findes i mange frugter og grøntsager, der også udgør strukturen af bordsukker og de fleste tilsatte sukkerarter.
• Lactose: et kulhydrat, der findes i mejeriprodukter som mælk.
• fructaner: Findes i mange fødevarer, herunder korn som hvede, spelt, rug og byg.
• Galactans: findes i store mængder i bælgfrugter.
• polyoler: sukkeralkoholer, sorbitol, maltitol og mannitol. De findes i nogle frugter og grøntsager og bruges ofte som sødestoffer.

så frugter som datoer er høje i FODMAPS og bør indtages i moderation.

det er det fyre, håber du nød denne artikel, hvis du har andre spørgsmål om datoer, bedes du kontakte os ved hjælp af chatboksen eller e-mailen, og vi sender dig en sms med det samme.