• Articles
• admin

en af de store ting om spillet tennis er, at det kan spilles af alle, fra meget små børn hele vejen igennem til folk i deres 80 ‘erne og 90’ erne. gå ned til enhver klub på en sommerhelg, og du vil sandsynligvis se grupper af unge nyder en coaching session, samt nogle temmelig ældre mennesker, der deltager i deres regelmæssige spil double. Nogle undrer sig måske over, om de, hvis de ikke startede i en tidlig alder, vil finde sporten for vanskelig at hente. Trods alt, mange førende spillere var på banen i en alder af 5.

faktisk er det at sætte realistiske mål nøglen. Hvis du begynder at spille i en alder af 35, er det usandsynligt, at du nogensinde vil spille efter Federer-standarden, da han, selvom han er lidt ældre, har trænet sin fysik og teknik i årtier. Dette betyder dog ikke, at du ikke kan lære at spille spillet til en god standard, eller vil ikke være i stand til at konkurrere på et passende niveau.

der er intet, der forhindrer dig i at tage spillet tennis i enhver alder. En god træner vil genkende dine fysiske evner og lære dig teknikker, der passer til din styrke og fleksibilitet. Der er en fordel at lære spillet som barn, men hvis du arbejder hårdt, kan du stadig blive en god spiller i din aldersgruppe.

Er Det Nogensinde For Sent At Lære Tennis?

absolut ikke. Der kan være nogle skud, som dem, der kræver høj rackethovedhastighed og/eller ekstrem spin, som en kvinde, der tager spillet op på 75, sandsynligvis bør undgå, men så længe hun er fit og sund, kan hun stadig lære at spille et solidt spil og nyde tennis resten af sit liv.

god coaching er vigtig her. Træneren skal forstå, hvad spilleren er i stand til, og at undervise i den slags teknik, der vil være effektiv uden at skabe en unødig risiko for skade.

det andet afgørende element er fysisk konditionering. Hvis du overvejer at tage en ny sport sent i livet, skal du sikre dig, at din krop kan håndtere stress. Hvis du allerede bruger meget tid i gymnastiksalen og spiller andre racketsport, er der ikke noget problem, men hvis ikke, vil et par sessioner med en personlig træner være tilrådeligt, før du starter, for at forberede dig til de nye bevægelser.

at spille Tennis på 30, 40, 50 og 60-forskellen

mange førende fagfolk er over 30 år, og der er ingen grund til, at en spiller ikke skal være i stand til at spille den bedste tennis i deres liv i den alder. En veluddannet 30-årig er stadig ret tæt på deres atletiske prime, og med god teknik og taktisk forståelse behøver de ikke lægge loft for deres ambitioner.

når en spiller når 40 år, begynder deres fysiske evner at falde. Hastighed, fleksibilitet og styrke vil alle have reduceret lidt, selvom styrke og konditioneringsarbejde kan minimere dette.

det er stadig muligt at spille god tennis på 40: Federer er næsten den alder nu og kan stadig konkurrere med de allerbedste på sin dag. Den store server, Ivo Karlovic, er godt over 40 og spiller stadig professionelt, og mange førende dobbeltspillere er tæt på at komme ind i deres femte årti.

40-årige spillere må muligvis bruge deres erfaring til at erstatte noget af den fysiske karakter, de engang havde, men de kan stadig spille på et meget højt niveau.

ved 50 vil der være et tydeligt tab af hastighed, og styrken fortsætter med at falde. Dette er sandsynligvis den slags alder, hvor spillerne ikke længere vil spille regelmæssigt singler med spillere i tyverne, foretrækker at holde sig til deres egen aldersgruppe. Ikke desto mindre er et højt niveau af fordoblinger stadig muligt.

når en spiller når 60, vil den fysiske svækkelse og afstivning være meget klar, selvom der er nogle meget fit spillere i denne aldersgruppe, der stadig spiller på en god standard på ITF Seniors Circuit. Med manglen på magt og mulig forringelse af synet er det svært at endda spille dobbelt med de bedste unge spillere i denne alder. Når man spiller med deres jævnaldrende, bliver nøjagtighed og berøring vigtigere end nogensinde for 60-årige.

at lære Tennis som barn vs som voksen

de fleste spillere, der når et højt niveau i spillet, vil være begyndt at spille før 10 år. Mange vil have været på banen og spillet spil designet til at øge deres koordinering, og svinge en ketcher, engang mellem 3 og 5 år. Denne tidlige start betyder, at de bevægelser, der kræves for at spille tennis på topniveau, bliver anden natur for dem, og deres teknik er højtuddannet og sandsynligvis ikke bryder sammen under pres.

en spiller, der starter som voksen, vil generelt have sværere ved at udvikle det instinktive fodarbejde omkring bolden, der kræves for at spille på et højt niveau, og deres teknik vil være mindre ‘Rillet’, hvilket betyder, at deres skud ikke altid vil være pålidelige.

at lære Tennis som voksen-Tips

• for at lære effektivt og hurtigt skal du få lektioner fra en træner med erfaring med at undervise voksne begyndere.
• stol ikke på at spille tennis for at få dig i form, hvis du er ude af form: du skal bruge fysisk træning for at sikre, at du kan spille sikkert.
• sæt realistiske mål. Koncentrer dig om din egen præstation og forbedring. Forstå, at du oprindeligt skal sammenligne dig selv med spillere med lignende oplevelse som dig selv.
• hvis du vil konkurrere, skal du vælge begivenheder i en passende standard og aldersgruppe.

Afsluttende tanker

Tennis er et spil for livet, og du kan starte i alle aldre. Pas på din krop, og du vil kunne spille i mange år. Du kan overraske dig selv ved, hvor god du får!