• Articles
• admin

de fleste moderne teenagere ser teknologi som en integreret del af det daglige liv. De har de mange tilbud på internettet lige ved hånden. Deltagelse i sociale medier er et særligt almindeligt tidsfordriv for mange teenagere. Men ligesom hvor meget skærmtid kan være dårligt for øjnene, kan for meget sociale medier have negativ indflydelse på en teenagers selvværd, især hos teenagepiger.

virkningerne af hyppig og/eller investeret brug af sociale medier

faktisk er de psykologiske virkninger af meget værdsættelse af ens omdømme på sociale medier betydelige. Dette fænomen er veldokumenteret i den akademiske verden.

for eksempel fandt en undersøgelse, at folk, der er mere følelsesmæssigt forbundet med sociale medier, bruger sociale medier om natten eller bruger sociale medier oftere, er mere tilbøjelige til at have lavere selvværd. Desuden havde disse grupper af mennesker også lavere søvnkvalitet og højere angst og depression. Men hvad er årsagen til denne sammenhæng?

en potentiel forklaring på den lavere søvnkvalitet kan være, at en person, der er meget følelsesmæssigt investeret i sociale medier, måske føler sig afbrudt og urolig og derfor ikke er i stand til at slappe af, når den ikke er online. De kan have sværere ved at falde i søvn om natten, fordi det er svært at stoppe med at tænke på, hvad de går glip af. Eller de kan bruge sociale medier som et søvnhjælpemiddel eller en måde at slappe af og udsætte deres øjne og sind for stærkt kunstigt lys lige før søvn.

denne afbrydelse og uro fra en dyb følelsesmæssig forbindelse til sociale medier kan også være en del af grunden til, at denne gruppe mennesker har lavere selvtillid. Hvis en person er så optaget af, hvordan deres online profiler ser ud, de forsømmer muligvis sande behov i deres liv. Selv en lille fejl eller ufuldkommenhed på sociale medier er skadelig for, hvordan nogle mennesker ser sig selv.

med hensyn til angst og depression niveauer (forhold, der også er forbundet med nedsat selvværd) hos dem, der er følelsesmæssigt investeret i sociale medier, er korrelationen en tovejsgade. Det vil sige, at folk, der er ængstelige eller deprimerede, er mere tilbøjelige til at bruge sociale medier mere, og dem, der bruger sociale medier mere, er mere tilbøjelige til at være ængstelige eller deprimerede.

det menes dog, at dårlig søvnkvalitet også er en faktor i denne sammenhæng. Utilstrækkelig søvn alene kan være en faktor i udviklingen af angst eller depression og til gengæld lavt selvværd.

derudover spiller sammenligninger og læsning eller modtagelse af negative kommentarer på sociale medier en rolle i de lavere selvværd niveauer forbundet med hyppigere brug af sociale medier. Fordi vores sociale medieprofiler generelt kun udviser de bedste dele af vores liv, at sammenligne alle detaljerne i dit liv med de få ting, der er kendt om en person baseret på et foto, vil sandsynligvis resultere i nogle unøjagtige konklusioner. Men det forhindrer ikke disse sammenligninger i at ske eller påvirke ens selvbillede! En undersøgelse fra 2008 viste, at omkring 70% af de undersøgte teenagepiger følte sig utilstrækkelige på en eller anden måde.

når vi taler om sammenligninger, selvom følelsesmæssigt investeret brug af sociale medier, hyppig brug af sociale medier, angst, depression og dårlig søvn hver især er fremtrædende i ungdomspopulationer, er hvert af disse træk mere almindeligt hos kvinder. Også ældre unge bruger sociale medier oftere og har højere angst og depression end yngre unge.

samfund og selvværd

mens dårlig søvn kan bidrage til lavt selvværd, er der andre samfundsmæssige kræfter på arbejdspladsen, der også påvirker en persons selvbillede.

en anden undersøgelse opdagede, at presset til konstant at være tilgængeligt, når der blev sendt beskeder, producerede følelser af skyld, isolation og stress hos unge voksne.

moderne skildringer af mennesker på TV og i film og reklamer viser mennesker med “ideelle” proportioner og luftbørstede funktioner. I lighed med en omhyggeligt kurateret profil på sociale medier er mediebilleder ikke en korrekt skildring af den gennemsnitlige persons daglige liv. Konstant eksponering for urealistiske forventninger kan få en til at føle, at de har brug for at leve op til disse standarder — selvom det er umuligt.

især er lavt selvværd meget mere almindeligt for teenagere end yngre børn. Et lille barns selvværd er stort set baseret på, hvordan deres plejere behandler dem. Imidlertid, som et barn når deres pre-teen år og videre, de bliver mere bevidste om, hvordan andre mennesker opfatter dem. Accept synes at være vigtigere for de fleste mennesker, når de bliver ældre.

internettet kan være et kraftfuldt, nyttigt værktøj, når det bruges korrekt. Dette kræver dog disciplin fra en internetbruger. I et flertal af teenagere vises lidt disciplin, ligesom overdreven brug af sociale medier. Disse faktorer er bestemt relaterede og bidrager til det faktum, at de negative virkninger af sociale medier kan påvirke en persons selvværd mest.

du vil måske tale med din teenager, især teenagepiger, for at etablere grænser og sikre, at deres selvværd ikke lider som følge af deres internetbrug.

Redaktørernes anbefalinger

• Hvorfor græder småbørn i deres søvn? Det kan være din skyld
• 6 enkle måder at få liggende teenagere til at være mere sandfærdige
• Sådan stopper du dit barns raserianfald, når de er alt for gamle til at smelte ned
• Hvorfor holder børnene deres bæsj? Hvordan man skal håndtere afføring tilbageholdelse
• Postpartum hårtab: Hvad du kan gøre for at stoppe tråde fra at falde ud