• Articles
• admin

arbejder du på at opbygge en frysestash af modermælk? Opbygning af en fryser stash mens sygepleje kan være en skræmmende opgave, men er absolut gennemførligt! Læs videre for at lære alt hvad du behøver at vide for at opbygge en frysestash, mens du ammer!

Byg en fryser Stash mens sygepleje: Dine spørgsmål besvaret

hvorfor starte en fryser Stash

du kan starte en fryser stash for en række årsager. Nogle mødre kan forsøge at opbygge en forsyning til, når de går tilbage til arbejde. Andre ønsker måske en forsyning til brug for en improviseret ferie eller tur. Andre vil måske stadig have noget backup, bare hvis de skal være væk fra baby i nødstilfælde.

min erfaring med at bygge en Frysestash

personligt, selvom jeg havde en brystpumpe, havde jeg ingen stor ambition om at bygge en frysestash efter fødslen af min første datter. Jeg havde ingen planer om at være væk fra hende i lange perioder og regnede med, at jeg ville pumpe lidt ekstra, hvis jeg besluttede at gå et sted uden hende i et par timer.

da jeg var ni uger gammel, havde jeg et helbredsproblem, der landede mig på skadestuen. Min datter blev hjemme. Fordi jeg ikke havde nogen mælk gemt, måtte hendes far give hende formel, noget jeg virkelig fortryder.

efter den oplevelse blev det virkelig vigtigt for mig at bygge en frysestash, og jeg begyndte et pumpeprogram hver dag. Jeg havde snart pumpet næsten en hel dybfrysning fuld af modermælk. Min stash gav mig tillid til, at min datter kunne fortsætte med at blive fodret med modermælk, uanset hvad der skete i vores liv.

jeg vidste også, at jeg ville have hende til at fortsætte med at amme, efter at min barselsorlov sluttede efter et år. Pumpning på arbejde var ikke rigtig en mulighed for mig (travl børnehave lærer med meget få pauser!) Ved at bygge en frysestash kunne jeg sende modermælk til dagpleje for min datter at drikke uden pres for at finde tid til at pumpe på arbejde.

uanset årsagen kan en stor stash give dig ro i sindet, og hvem har ikke brug for det som en ny mor!

så hvordan bygger du en frysestash, mens du ammer? Fortsæt med at læse!

Pumping Essentials

Producerer Jeg Nok Mælk?

din overlevelsesguide til amning af en nyfødt

Hvad skal man gøre, når amning gør ondt

nyfødte søvnfejl, du sandsynligvis laver

dette indlæg indeholder tilknyttede links. Det betyder, at jeg kan modtage en lille provision uden omkostninger for dig, hvis du foretager et køb efter at have klikket på et link på denne side. Læs mere her.

forsyninger til at bygge en fryser Stash mens sygepleje

for at starte en fryser stash, du har brug for et par væsentlige elementer:

• bryst pumpe: hvis du planlægger at oprette en betydelig frysestash, anbefaler jeg at investere i en dobbelt brystpumpe. Dette vil maksimere din pumpe indsats i den mindste mængde tid.
• Mælkeopbevaringsposer: du har brug for en hel del af disse for at opbygge en betydelig frysestash. Disse var min favorit, fordi de er så robuste og har masser af plads til at optage vigtige oplysninger.
• sterilisator: du bliver nødt til at sterilisere din brystpumpe efter hver brug (eller en gang om dagen, hvis du opbevarer delene i køleskabet mellem pumpesessioner).

andre dejlige ting til pumpning af mælk

• Pumpebh: dette giver dig mulighed for at pumpe håndfri! Det virker måske ikke som en big deal, men pumpning kan være ret monotont, og det er meget nyttigt at have dine hænder fri til at være på din telefon eller gøre noget andet.
• Haakaa/Breast Milk Catcher: disse geniale opfindelser giver dig mulighed for at gemme den lækkende mælk fra brystet, som din baby ikke ammer på, eller når du lækker mellem sygeplejesessioner. I stedet for at fylde ammepuder eller værre, lækker på din skjorte, hvorfor ikke fange den mælk og opbevare den?
• arrangører af Mælkeopbevaringspose: hvis du er en stor popdrikker, vil pop can papkasser gøre det fint, ellers er disse kasser den perfekte størrelse til opbevaring!
• Tørrestativ: at have et specielt Tørrestativ kun til pumpedele var en rigtig god måde for mig at være sikker på, at de var absolut sterile og ikke blev blandet med andre retter, da de lufttørrede. Plus dette døende rack er så sødt og kommer let fra hinanden til rengøring.

Andre Overvejelser:

• Dybfrysning: Hvis du er forpligtet til at opbygge en stor stash, skal du overveje, hvor du skal gemme det hele. Din almindelige fryser vil bestemt ikke være i stand til at holde det hele. En dybfrysning vil være nødvendig, hvis dit mål er at have en stor stash.
• Generator: Dette kan virke bisarr, men hvis du er forpligtet til at opbygge en stor stash, vil du ikke miste det til en freak strømafbrydelse! Jeg har en ven, der mistede hele sin stash, som hun arbejdede for at bygge i flere måneder under en freak storm, der slog hele vores bys strøm ud i næsten en uge efter en freak storm (vi bor ikke engang på et sted, hvor storme eller orkaner normalt opstår!). Dette var absolut ødelæggende for hende, så jeg nævner altid en generator eller anden strømbackup, bare hvis du har denne ulykke!

Hvornår skal du begynde at bygge din Frysestash

du vil måske starte din frysestash temmelig kort efter, at din baby er født, men det kan være bedre at give det en måned eller to, før du starter en fuld pumperutine.

i de første par uger efter fødslen, når din mælk kommer ind, skal din forsyning regulere. Dine bryster vil sandsynligvis blive engorged. Du kan pumpe en gang imellem for lindring, men hold af med at starte et pumpesystem hver dag. Hvis du pumper for ofte, kan det føre til et overudbud. Dette kan være problematisk for baby (læs mere her).

nye mamas er ofte stressede og udmattede. Hvis luretid er den eneste nedetid, du får om dagen, skal du ikke prøve at stresse dig selv med pumpning, vask og sterilisering af pumpedele. Giv dig selv lidt tid til at komme ind i moderskabets rille (det vil ske, før du ved af det).

personligt startede jeg ikke en regelmæssig pumperutine i et par måneder. Min datter tog kun 30 minutters lur i de første par måneder af hendes liv. Jeg ville ikke bruge hele sin lur tid på at pumpe, så jeg ventede, indtil hendes lur blev lidt længere, før jeg startede en konsekvent pumperutine.

hvis du har en virkelig chill baby, der er glad for at bare hænge ud, mens du pumper, med alle midler, begynde at pumpe tidligere!

alternativ til pumpning

i stedet for at starte en fuld pumperutine, kan du begynde at spare mælk med det samme og opbygge din stash. Så snart din mælk kommer ind, kan du prøve at bruge en Haakaa eller en mælkefanger, mens du ammer. Ideen er at pleje på den ene side og bruge mælkefangeren på den anden. Du vil være i stand til at fange og opbevare den mælk, der ellers ville være spildt.

dette er en fantastisk strategi for at begynde at opbygge en forsyning, før din forsyning regulerer. Det vil ikke forårsage overforsyning, da du simpelthen fanger lækker mælk og ikke pumper mere mælk!

Hvornår skal du pumpe

din mælkeforsyning er normalt højest tidligst på dagen, så du producerer mere mælk. Jeg prøvede normalt at pumpe i løbet af dagens første lur. Jeg pumpede også efter at babyen gik i seng, lige før min sengetid, men producerede betydeligt mindre.

måder at øge din mælkeforsyning

hvis du kæmper for at producere meget mælk, er der et par ting, du kan gøre for at øge din forsyning. Jeg skrev et omfattende blogindlæg om måder at øge din mælkeproduktion, når du pumper her.

her er et par hurtige tips:

• pumpe tidligt på dagen
• se på billeder eller videoer af din baby, mens du pumper
• lugt noget af din baby, mens du pumper
• Kraftpumpe (3 ti minutters pumpesessioner med ti minutters pauser mellem sessioner)
• hydrat: drik et ton vand! Andre sværger ved blå Gatorade.
• Massage bryster mens pumpning
• havregryn er en stor amning øge fødevarer. Prøv det til morgenmad om morgenen.
• brug et supplement som fenegreek eller Blessed Thistle (tal med en plejeudbyder inden start)
• prøv nogle laktations smoothies eller cookies (se mit Pinterest board for masser af fantastiske opskrifter)

Husk, at hvis du vil bygge en frysestash, mens du ammer på fuld tid, er det normalt at pumpe kun en ekstra ounce eller to! Læs mere om falske tegn på lav mælkeforsyning her. Hold på det, og du vil have arbejde op til en pænt størrelse stash!

hvor meget modermælk der skal oplagres

hvor meget modermælk der skal fryses afhænger virkelig af dine mål. Opretter du en frysestash til nødsituationer, eller så kan du tage en uges lang ferie? Håber du at bygge nok af en stash, så du kan gå tilbage til arbejde uden at skulle pumpe på arbejde?

her er en praktisk fryser stash lommeregner til hvor meget din baby skal spise, mens du er væk.

glem ikke, at hvis du planlægger at fortsætte med at pumpe, mens du bruger din stash, fortsætter du med at føje til din stash, når din baby dypper ned i den. Du har muligvis ikke brug for så meget, som du tror. Hvis din baby drikker 24 ounce / dag, men du er i stand til at pumpe 22 ounce, mens du er væk, vil du tilføje næsten lige så meget til din stash som baby drikker.

hvor meget modermælk der skal opbevares i hver pose

du kan blive fristet til at fylde hver opbevaringspose til modermælk til toppen (normalt seks eller syv ounces). Husk, at din baby måske ikke ønsker at drikke så meget for hver fodring. Du bliver nødt til at optø hele posen. Du ønsker måske at opbevare mindre i hver pose, så du ikke ender med at spilde mælk. Prøv i stedet at lægge tre eller fire ounces i hver pose.

hvis din baby har brug for mere til et foder, er det nemt at løsne en anden taske. Du behøver ikke at optø for meget og spilde det flydende guld!

Sådan fryser du din mælk

når du har tre til fire ounces modermælk klar til at blive frosset, skal du sørge for at mærke din mælk med dato, klokkeslæt og hvor mange ounces der er i posen.

når du lægger posen i fryseren, skal du først lægge den fladt, indtil mælken fryser. Derefter kan du poppe den i en opbevaringsbeholder. På denne måde vil hver taske tage meget mindre plads.

Sådan bedst Stash og organisere min mælk

en alvorlig fryser stash fylder en hel del plads, så du vil helt sikkert brug for en dybfrysning. Organiser din mælk efter den dato, den er pumpet. De nyeste tasker skal opbevares på bagsiden. Optø og brug først de ældste poser.

retningslinjer for opbevaring af modermælk

modermælk kan opbevares i dybfrysning i seks måneder til et år (bedst inden seks måneder, men acceptabelt i op til et år). Når det er optøet i køleskabet, opbevares det i 24 timer i køleskabet eller op til 2 timer på tælleren.

jeg håber, at disse oplysninger vil hjælpe dig med at opbygge en fryser stash mens sygepleje! En fryser stash vil give dig ro i sindet og give dig tillid din baby vil være i stand til at blive forsynet med modermælk, selvom du er fra hinanden. Glad pumpning!