• Articles
• admin

alkohol er overalt i britisk kultur.

jeg begyndte at bemærke, hvor udbredt det er, da jeg, en tidligere almindelig drikker, holdt op med alkohol helt for et år siden i denne måned.

og nu Kan jeg ikke se det, ligesom den kulturelle ækvivalent af pilen i Fedeks logo.

det anbefales til fødselsdage, begravelser, sport, arbejde socials, første datoer, jubilæer, bryllupper, break-ups. Tandhjulene ved de fleste lejligheder smøres med sprut, mest fordi vi (på en eller anden måde) mener, at det hjælper den overordnede mekanisme til at køre bedre.

jeg har brugt et år på at navigere i mange af disse lejligheder uden ‘fordelen’ ved alkohol, og så ved jeg førstehånds, hvor nødvendigt det er at udstyre dig selv med et hjælpebælte med tip, der hjælper med at tilpasse sig livet som teetotaller. Jeg har prøvet at skrive nogle af dem ned.

før vi starter: denne liste er ikke for alle. Jeg forsøger ikke at konvertere afslappet, ansvarlige drikkere eller dømme dem, der kan drikke stærkt uden konsekvenser.

disse tip har en bestemt målgruppe.

det er for den type person, der ofte spørger mig, med hyperbole-dækket alvor:

‘hvordan stoppede du? Jeg ville finde det umuligt, men har altid ønsket at.’

dette er mennesker, der ligesom mig tidligere har forsøgt at begrænse deres indtag og drikke ansvarligt, men regelmæssigt undlod at opretholde konsistens. Den slags, at når de forlader døren åben for sprut bare en revne, til sidst finde en måde at sparke den af hængslerne.

folk, der er trætte af skyldigt stempling af numre på deres eget sprut-gennemblødte bingokort: opkastning, kamp, krangling, blackouts, spildte dage i sengen, ubesvarede frister, generel utilpashed og dårligt helbred. Hvem har lyst til, at de ville have det bedre uden alkohol, men finder ud af, at de enten ikke har køreplanen eller motivationen til at navigere i den faldgrube-ladede vej af ædruelighed i Storbritannien.

så hvis du er nogen sådan. Her er fire tips, der hjalp mig:

1. gør det ikke til en diskussion

for det første, når det kommer til forudplanlægningsfasen af en aften ude, hvad enten det er Hvadapp, Facebook messenger eller et godt gammeldags telefonopkald: sig ikke på forhånd, at du ikke Drikker.

bare aftale et tidspunkt og sted, og så når du er der, få en sodavand og sæt dig ned. Det meste af tiden vil folk bare se dig, oprette en præambel om, hvad du ikke skal gøre, rammer bare natten som en skuffelse, før du selv får det i gang.

uundgåeligt om aftenen bliver du nødt til at fortælle folk, konfessionel stil, at du ikke Drikker. Men gør det ikke meget af en diskussion. Jeg er uenig med en masse ædru mennesker, der handler irriteret over den blotte forespørgsel om, at du ikke Drikker. Jeg synes, det er fair nok for venner og familie, der har været vant til din tidligere opførsel, at blive overrasket, når du oprindeligt meddeler, at du er holdt op.

men det behøver ikke at gå ud over et par sætninger:

‘du drikker ikke?’

‘ Nej.’

‘ hvorfor?’

‘havde brug for en pause fra det / ønskede at forbedre mit helbred / vil ikke have tømmermænd / på en midlertidig pause .’

det er virkelig omfanget af, hvordan en samtale skal gå. Hvis personen fortsætter med at undersøge og fortsætter med at grave med ondsindet hensigt, så er det fordi der sandsynligvis er uløste problemer i deres egen psyke. Bare skift emne, fordi du ikke vil overbevise dem om fordelene ved din beslutning.

men jeg kan ikke understrege nok, at nogen, der fortsætter med at grævle dig og være underlig ved, at du ikke Drikker, ikke er den energi værd, som en samtale med dem kræver, og uden tvivl ikke er en meget god ven til at begynde med.

ekstra tip: hvis du er ude med en større gruppe, skal du gøre det til en vane at få en drink, når du først ankommer. Du kan få en sodavand uden begrundelse, undgå at sidde fast i runder og generelt gøre processen lettere for dig selv.

2. Læs om emnet

der er masser af hjemmesider/podcasts/artikler/dokumentarfilm, der nedbryder problemet og hjælper med at give kontekst til din beslutning. Nogle, der har hjulpet mig:

Drinkers Like Me — Adrian Chiles

en BBC-dokumentar, der dykker ned i begge sider af drikkedebatten. Det dækker sundhed, tradition og kultur og forstås bedst gennem den unikke Britiske linse, som den er filmet, skabt og sat i. Var en rigtig øjenåbner for mig med hensyn til, hvordan alkohol er det stof, der samtidig er det mest problematiske og mest etablerede i vores kultur.

alkohol forklaret — Vilhelm Porter

denne bog er slet ikke frilly. Det er kun 273 sider med almindeligt engelsk, der direkte forklarer, hvorfor drikke er dårligt for dig, og hvorfor det er en god ting at holde op. Det kan til tider blive tørt, men det ødelægger ikke og giver dig ikke lyst til at dykke tilbage i at drikke snart.

60 berømtheder, der ikke drikker alkohol

denne kan virke som et underligt valg, men der er mange lister skrevet om dette emne, og jeg finder dem ret inspirerende. Grundlæggende: Der er mange meget succesrige mennesker på denne liste, der åbent indrømmer, at de ikke ville have haft succes, hvis de ikke havde besluttet at holde op med alkohol.

/r/stopdrinking

denne subreddit er fantastisk. Hver dag er der nye casestudier fra et tværsnit af lande og kulturer, alle mennesker forsøger at blive bedre ved at stoppe med at drikke. Det faktum, at du kan læse en historie om en flaske pr.dag drikker en tråd og en studerende, der lider efter et binge-drikkeri i det næste, kan give dig perspektiv på, hvordan du behandler dine egne problemer.

ekstra tip: Når du ser et program, der glamouriserer alkohol på en eller anden måde, siger Mad Men, prøv faktisk at bore ned i, hvad det er deres visning, eller det faktum, at selvom Don Draper ser dapper ud og drikker sin øl, er det faktisk 10 om morgenen, og han har ikke været hjemme hele natten og ville stinke af cigaretaske og forældet spiritus.

3. Accepter dit sociale liv vil ikke være det samme

i dokumentaren ovenfor siger Frank Skinner, at han aldrig har erstattet ‘den hvide glæde, Du får fra alkohol’, og at hans sociale liv ikke har været det samme, siden han skar det ud af sit liv.

også mig.

jeg gik på en hjort-do tidligere i år, og jeg havde en tydeligt anderledes (værre) tid end de gutter, jeg var sammen med. Også i forhold til de tidligere stags og rugby ture jeg havde været på, det var ikke nær så sjovt for mig. Det betyder ikke, at jeg havde det dårligt, men jeg ville lyve, hvis jeg sagde, at det var det samme, eller at det isoleret set var bedre.

afgørende lavede jeg en beregning med mig selv, da jeg besluttede at stoppe med at drikke. Ville de næste 30 år være netto bedre eller netto værre, hvis jeg aldrig drikker igen? For mig var det netto bedre, så det betyder, at der vil være shittier tider som stag dos, men at de gode tider bør opveje de dårlige. Bare nødt til at forstørre og undersøge det større billede hver så ofte.

det er værd at stille dig selv det spørgsmål. Jeg diskuterede det 30-årige spørgsmål med en nær ven af mig, og han sagde kategorisk, at livet ville være værre, hvis han holdt op, og ærligt talt har han helt ret. Det ville bare ikke være for mig.

også de fleste af mine sociale lejligheder har stadig været store, men hvis du er vant til en bestemt type beruselse, især gruppens hensynsløshed forbundet med unge gutter, kommer det sandsynligvis ikke der igen.

ekstra tip: Hård en at finde et tip om, men ærligt talt har jeg gået til meget flere middage med mine kammerater siden jeg holdt op med at drikke. Altid rart at have en grund til at få mad, som ofte var eftertanke om en aften i stedet for omdrejningspunktet.

4. Få mest muligt ud af det

en af de mest almindelige fordele, der er anført ved at holde op med at drikke, er at spare penge. Hvilket bestemt er sandt, men spar ikke bare pengene. Penge, der spares for at spare skyld, føltes aldrig som en fuld belønning. Brug noget af det.

hold et løbende antal dage, som du har været ædru, med markører og belønninger for, hvad du får, når du passerer et bestemt antal. Det hjælper med at give dig noget at sigte efter. Her er min til inspiration:

men uden tvivl vigtigere end penge er tid (nogle vil sige, at de er de samme ting). Jeg har fået meget tid.

morgen, eftermiddag, aften. Et eureka-øjeblik for mig var, da jeg mødte nogle kammerater for at se rugby ved frokosttid, en begivenhed, der tidligere ville have afskrevet enhver produktivitet om aftenen, og derefter befandt mig hjemme klokken seks med motivation, genforenet med tabte timer, jeg ikke havde set i år.

i de sidste 12 måneder har jeg været i stand til at genoplive min kærlighed med at skrive og afslutte en anden bog, komme virkelig i gang og også vigtigst af alt brugt masser af tid på at gøre absolut ingenting, men bare ikke føle sig som lort fysisk eller mentalt, mens jeg gør absolut ingenting.

så hvis du har valgt at være ædru, skal du ikke spilde dine timer på at mindes om, hvad du plejede at gøre gennem ros Kurt-farvede briller. Behandle det som en break-up. Gå videre fra det og få noget nyt.

ekstra tip: Prøv og nyd de drikkevarer, du erstatter. Som en pilsner drikker, jeg fik virkelig i alkoholfrie øl. Jeg har prøvet masser af forskellige typer. Jeg fik hæmmer som gaver, og når en ny serie er bragt ud, vil jeg sørge for at prøve det. De fleste af dem er gennemsnitlige. Men dem, jeg anbefaler, er Jupilers, Rothaus, & Lucky Saint. Har dem superkold, i et endnu koldere glas.