• Articles
• admin

første gang bungee jumping kan være en nervepirrende oplevelse. Frygten for det ukendte, om springet er sikkert, og hvordan din krop vil reagere, vil være i spidsen for dit sind. Der er dog nogle ting, du kan gøre, som vil gøre dig bedre forberedt.

min kone og jeg har bungee hoppet på steder over hele verden, så besluttede at samarbejde om denne guide til bungee jumping tips til begyndere, som forklarer, hvordan du kan være bedst forberedt til din første gang hoppe.

den nederste linje er; vær ikke bange. Mange mennesker har sagt, at det hjalp dem med en frygt for højder, og alle, vi kender, der er sprunget, har ønsket at gøre det igen.

jeg husker min første gang Meget godt. Jeg stod på toppen af en platform i Thailand forsøger at se alle rolig og glad, når virkeligheden var meget anderledes. Ser du, Jeg er forstenet af højder. Men det underlige er, efter mit første bungee jump er det ikke noget, der nogensinde er sket igen med efterfølgende Spring.

tro mig, jeg tror, du vil være den samme!

sådan kan du forberede dig på et bungee jump og derefter sænke ned på siden jeg har inkluderet yderligere tip til, hvad du skal have på, og endda nogle råd om, hvordan du hopper bedre, når du er kommet over din første oplevelse.

Sådan forbereder du dig på dit første bungee jump

vælg din hoppeoperatør og placering omhyggeligt

mit første tip er at vælge din placering. Hvorfor bungee hoppe ud af en kran over et grimt industriområde, når du kunne hoppe ind i tomrummet i en Amasonisk jungle? Dit første bungee jump kan være en oplevelse en gang i livet (men du vil gerne gøre det igen), så få mest muligt ud af det og find et sted, der markerer alle disse Instagram-gevinster!

når du har indstillet din placering, skal du undersøge det bungee-firma, der kører operationen. I de forkerte hænder kan bungee jumping være dødelig. Mens dødsfald er meget sjældne, er der nogle dårlige operatører derude, især uden for Europa, USA og USA.

mange lande vil have streng lovgivning på plads, men nogle slet ingen. Du skal undersøge virksomheden for at sikre, at de overholder fornuftige sundheds-og sikkerhedspraksis og har en track record, der går år tilbage, ikke kun et par måneder.

og det er ikke kun virksomheden selv. Jeg vil også anbefale, at du spørger om trænernes og instruktørernes kvalifikationer, før du bestiller.

kort sagt, vær ikke bange for at stille spørgsmål fra operatøren, uanset hvor fjollet de lyder. Spørg dem om personalet, og hvordan de er uddannet. Spørg dem, hvor længe de har været i drift. Spørg dem, hvilke standarder de arbejder også og så videre.

vurdere dit helbred og eventuelle skader

alle operatører vil have en liste over eksisterende medicinske tilstande, som vil forbyde dig fra bungee jumping. Du kan se nogle af dem nedenfor. Du bør dog også gøre din egen due diligence på dit helbred.

Bungee jumping er et spændende rush, så du skal være 100% sikker på, at din krop og sind er i tip top stand, før du går.

hvis du vil være helt forberedt på bungee jumping, kan du tænke på at få en lægeundersøgelse på forhånd.

hvis du har nogen af følgende medicinske tilstande, får du ikke lov til at hoppe.

• ankel-eller benskader: nogle bungee-seler fastgøres til dine ankler og kan lægge stress på en eksisterende skade.
• ryg -, nakke-eller rygmarvsskader: spring ikke, hvis du har nogen form for skade i disse områder (inklusive osteoporose), da trykket kan være meget smertefuldt og endda farligt.
• knoglebrud, forskydninger eller brud: som med enhver skade kan træk i bungee jump være smertefuldt eller forværre skaden.
• epilepsi: den hurtige ændring i lufttryk kan udløse et anfald på grund af hjernens iltniveauer, der påvirkes.
• hjerteproblemer og tilstande: Ingen operatører vil lade dig hoppe med en hjertesygdom inklusive hjertemusling.
• højt blodtryk: spændingen ved et spring kan øge dit blodtryk til farlige niveauer
• graviditet: kræfterne og faldet kan skade dit ufødte barn (læs mere).

en medicinsk tilstand, som nogle mennesker siger, at du ikke kan bungee jump med, er astma. Men, dette er ikke sandt, medmindre du har taget høj dosis steroid behandlinger. Disse kan påvirke din knogletæthedsscore, hvilket muligvis fører til brud.

nogle operatører accepterer heller ikke jumpere på 65 år eller derover, medmindre de har skriftlig tilladelse fra deres læge. Andre operatører anbefaler dem over 50 få tjekket op, før du foretager et spring.

gør det med en ven eller en elsket

den bedste måde at overvinde enhver frygt, du har, og forberede dig på din bungee er at gøre det med en ven eller en elsket. I kan opmuntre og inspirere hinanden til at tage springet.

plus, hvis du er i det sammen, bliver det meget sværere at skifte mening og bakke ud… hvilket relaterer meget godt til det næste bungee jumping tip.

praktisk tip: Mange mennesker anbefaler et tandem bungee jump for deres første gang. Jeg synes, det er et godt råb, da det betyder, at du står over for hinanden og springer ud på samme ledning. Du kan læse mere om, hvordan tandem bungee jumping fungerer her.

Book på forhånd, så du ikke kylling ud

hvis du har fundet den ideelle bungee selskab og har alle klar til at gå, så få det booket så snart du kan.

da jeg tog mit første bungee jump, reserverede jeg måneder i forvejen og betalte på forhånd. Ikke alene betød det, at jeg ville finde det sværere at kylling ud, men jeg ønskede heller ikke at spilde det ikke-returgebyr, jeg havde lagt ned.

tænk ikke over det

når dagen for dit første bungee jump nærmer sig, er det kun naturligt at være ængstelig og muligvis bange… eller du kan være en af de mennesker, hvor spændingen har overtaget.

hvis du falder ind i den ængstelige kategori, er der to tankeskoler om, hvordan du kan hjælpe med at overvinde frygt.

de fleste mennesker vil fortælle dig ikke at over tænke det for meget. De siger, at hvis du fortsætter med at tænke igennem alle de dårlige ting, der vil ske, er chancerne for, at du kan komme ud af bungee jump eller være så dårligt forberedt, at du ikke nyder det.

prøv at fokusere på forskellige tanker, tag nogle dybe vejrtrækninger og lad ikke nerverne krybe ind i dit sind.

men så siger andre mennesker, at du skal visualisere succes. Dette er, hvad jeg gjorde, og hvordan jeg overvandt min frygt for bungee jumping.

den metode, jeg brugte, var at skabe et mentalt billede af mig at komme til springstedet, sætte på gearet, gå op i liften, stå på kanten og derefter hoppe uden problemer.

jeg forsøgte at visualisere mig selv at være glad, rolig og rolig.

bær behageligt tøj og fjern løse genstande

afhængigt af vejret og placeringen kan du enten bungee jump barfodet eller bære lukkede sko. Du bør ikke bære slip på sko, da de kommer af.

anbefalet tøj ville være bukser eller shorts og ikke efterlade noget i lommerne. Du bliver også bedt om at fjerne dine briller, muligvis dine kontaktlinser, ur, og smykker. Hvis Smykkerne er en stud, kan operatøren bede dig om at placere et gips eller tape over det.

bind dit hår

løst og langt hår er et nej-nej, når bungee jumping. Du bliver nødt til at binde den tilbage eller op i en bolle eller hestehale for at reducere risikoen for, at hårstrenge bliver fanget i ledningen.

plus … hvem vil have hår, der klapper i deres ansigt, hvilket helt kan ødelægge det syn, du lige er ved at opleve!

ikke overeat før hånd

jeg så engang en fyr kaste op på et bungee jump. Han puked på vej ned, og derefter gik tilbage op gennem brække på den første bounce. Ikke kønt.

hvorfor? Han havde haft en komplet engelsk morgenmad med pølse, æg, bønner og bacon alle skyllet ned med en kold Thailandsk øl kun en time før hans første bungee oplevelse.

du kan dog spise før bungee jumping. Faktisk skal du i det mindste spise noget lille. Hvis du ikke gør det, kan din tomme mave få dig til at føle dig svimmel under springet. Bare sørg for, at det er en lille del, men intet for tungt og et par timer før du går.

hvis du har en fuld mave af mad, med masser af væske, der svirrer rundt, kan du smide det op ligesom den stakkels fyr, jeg så i Thailand. Vær ikke den fyr.

praktisk tip: jeg skrev også en artikel om, hvordan bungee jumping føles fra start til slut. Det er min egen personlige historie og erfaring.

forbered dig på at blive vejet

personalet vejer dig, før du hopper. De gør dette, så de kan beregne ledningslængderne og kalibrere bungee jump for at få den bedste oplevelse som muligt for dig.

ofte bliver du vejet to gange som en ekstra sikkerhedsforanstaltning. Se på denne liste over vægtbegrænsninger for bungee afhængigt af hvor du er i verden.

se briefingsvideoen

de fleste bungee-operatører fører dig ind i et lille rum før springet og viser dig en video af nøjagtigt, hvordan det skal fungere, og hvad du skal gøre.

Lyt til hvad de fortæller dig og se videoen. Ved at gøre det kan du få mest muligt ud af oplevelsen og vil være så bedst forberedt som du muligvis kan være.

Stol på udstyret og instruktørerne

du vil nu blive ført til springplatformen. Du vil være mest nervøs på dette tidspunkt, så sæt din tillid og tro på operatørerne og det udstyr, du er udnyttet til. De vil have gjort denne proces tusindvis af gange uden ulykker, så du vil være i sikre hænder.

du kan også bede instruktøren om at sige noget for at motivere dig. De fleste bungee-operatører, jeg har mødt, er meget gode med nervøse mennesker og ved lige hvad de skal sige for at afvæbne din frygt.

prøv ikke at se ned og rette dine øjne på noget

se ikke ned. Dette kan sætte din frygt ud endnu mere.

det vil være svært at ikke blive fristet til at have en lille top, men hvis du virkelig er bange, skal du ikke gøre det. Når du er sprunget ud af platformen, får du masser af muligheder for at tage udsigten, så bare sæt den af indtil da.

jeg finder det også hjælper med at rette dine øjne på noget statisk. Det kan være, at du ser på et punkt i horisonten, eller hvis du går baglæns, sætter du øjnene på bungee-instruktøren.

brug rolige åndedrætsøvelser

når du nærmer dig kanten af springplatformen, skal du bruge nogle rolige åndedrætsøvelser. Dette vil hjælpe dig med at reducere angst, panik og stress.

der er en god guide på UK NHS hjemmeside om, hvordan man kan lindre stress med rolige vejrtrækninger (se tips om NHS.uk). Sådan gør du det:

1. Træk vejret dybt ind i din mave med lange og langsomme indåndinger.
2. Træk vejret ind gennem næsen og derefter ud af munden.
3. på hver indånding tæller fra 1 til 5.
4. hold ikke pause eller hold vejret inde, men udånder langsomt med at tælle 1 til 5 igen.
5. gentag den rolige vejrtrækning i 3 til 5 minutter.

praktisk tip: hvis du er meget nervøs, skal du starte åndedrætsøvelserne 10 minutter før springet. Dette vil bedre forberede dig på et bungee jump og vil hjælpe med at berolige nerverne.

Ryd dit sind

den menneskelige hjerne er et komplekst organ og vil reagere med frygt, når de Fremtiden er ukendt. Du har aldrig hoppet fra en platform før, så din hjerne kan projicere et negativt resultat tilbage til dig.

du skal rydde dit sind og slukke for den lille stemme i dit hoved. Ved at gøre det kan du nyde øjeblikket i stedet for at dvæle ved, hvad fremtiden bringer.

dette gælder ekstremt godt for bungee jumping og vil forberede dig til din første gang.

prøv ikke et fancy Spring første gang

de fleste førstegangshoppere har ingen ide om, hvordan de skal hoppe, og vil sandsynligvis ikke give nogen tanker om at prøve noget fancy. Du vil bare overleve rigtigt?

giv ikke nogen tanker om, hvordan du kommer til at hoppe. Du har nok til at fokusere på uden at forvirre processen med en hoppestil.

de fleste bungee-operatører tilbyder en nedsat pris på et andet spring samme dag. Når du først har gennemgået din første oplevelse, kan du derefter prøve noget lidt mere avanceret anden gang.

praktisk tip: hvis du har hoppet før og vil lave en anden hoppestil, skal du fortsætte med at rulle ned for nogle forskellige bungee jumping teknikker.

prøv at kigge ind i kameraet og smil

i slutningen af dit bungee jump får du mulighed for at købe fotos og måske en video af din oplevelse.

hvis du kan (og jeg sætter pris på, at du måske har andre ting i tankerne), så prøv at kigge ind i kameraet og give et stort smil, når du springer ned.

alternativt skal du bare skrige og se helt forstenet ud. Enten vil gøre for sjove minder!

tøv ikke og bare gå efter det!

tøv ikke, og bare gør det! Du ved bare ikke, hvornår muligheden kommer igen.

relaterede Ofte Stillede Spørgsmål og tip

jeg håber, det har givet dig et indblik i, hvordan du forbereder dig til bungee jumping. Her er nogle ofte stillede spørgsmål, som folk også vil stille, før deres første gang hopper.

hvad har du brug for bungee jumping?

du behøver ikke noget til bungee jumping bortset fra dig selv, behageligt tøj og en følelse af eventyr.

hvis du overvejer at oprette en bungee jumping-forretning, så er der alt for meget at gå ind på her. Men på et grundlæggende niveau omfatter udstyret til et spring:

• Bungee snore: disse er lavet af masser af lange gummistrenge, der er viklet og vævet tæt sammen. Nogle udgør bare en ledning, mens andre er lavet af flere ledninger, der er viklet sammen.
• sikkerhedssele: der er to forskellige seletyper. Enten en ben sele, som er fastgjort til bungee ledningen, eller en, der seler til kroppen og derefter fastgøres til anklen og derefter ledningen.

kan du spise før bungee jumping?

ja, du kan spise før bungee jumping. Cirka to timer før dit Spring har et let måltid, der er højt i protein. Undgå tunge kulhydrater og masser af væske.

Hvad skal man bære bungee jumping?

du skal bære behageligt tøj, når bungee jumping. Jeg vil også anbefale, at kvinder ikke bærer nederdele eller kjoler af åbenlyse grunde!

til fodtøj skal du bære sko, der er dækket og snøre (ingen slip-ons). Du kan også hoppe med bare fødder i varmere klimaer.

kan du bære kontaktlinser bunging jumping?

du kan bære kontaktlinser, når bungee jumping, men operatører anbefaler ikke at bære for at bære hårde, kun bløde kontaktlinser.

jeg har venner, der har sprunget med kontaktlinser på, som har rapporteret forskellige oplevelser. En ven sagde, at han havde svært ved at åbne øjnene i løbet af efteråret, den anden ven havde slet ingen problemer.

hvad du måske vil tænke på, er at købe et par beskyttelsesbriller til at bære over dine øjne, så du kan holde dine kontakter inde – forudsat at bungee-operatøren tillader det.

Hvad sker der efter dit første bungee jump?

du kan forvente at få adrenalin til at løbe gennem din krop. Det vil være den mest naturlige høj du nogensinde har oplevet, og det er meget muligt, du kunne summende i op til en uge bagefter.

jeg har aldrig mødt nogen, der ikke har ønsket at hoppe igen lige efter deres første bungee!

glem ikke at købe fotos og video, så du kan genopleve oplevelsen!

Bungee jumping teknikker

når du har fået din første gang bungee jump ud den måde, du måske ønsker at prøve et par forskellige hoppe teknikker på din næste oplevelse.

der er ingen rigtig bedste måde at bungee jump. Det afhænger af, hvilken type oplevelse du ønsker. Her er 4 forskellige bungee jumping stilarter du kan vælge fra.

1. Svaledykket: det ser ud som lyder. Du springer ud af platformen med dine arme udstrakte fra dine sider, så du flyver gennem luften og derefter ned som en fugl. Når du falder og ledningen strækker sig, bliver du vendt på hovedet.
2. Bagdykket: du står med ryggen vendt udad, bøjer knæene og skubber derefter baglæns og bukker ryggen, mens du går.
3. The Bat Drop: Dette er kun for erfarne bungee jumpere og har brug for en operatør, der er parat til at lade dig falde på denne måde. Du hænges på hovedet fra platformen som en flagermus, og så lader de dig gå.
4. elevatoren: du træder simpelthen af springplatformen med fødderne pegende nedad.

Bemærk: med alle disse Spring kan der være risiko for skade på det punkt, du vender rundt for at pege jorden. De er kun til mere erfarne jumpere og vil være efter operatørens skøn.

konklusion

forudsat at du har valgt et velrenommeret firma, vil alle de sikkerhedsforanstaltninger og ekspertise, de har, betyde, at du er i gode hænder. Intet dårligt vil ske, og du vil have oplevelsen af livet.

når du er i luften, får du den mest fantastiske følelse. For mig føles det faktisk aldrig som om jeg falder gennem luften, det er mere en flydende følelse.

når bungee ledningen kommer til sin fulde længde, vil det ikke være en voldsom slæbebåd som du ville forvente, men en ganske blid sving.

når du har afsluttet dit første spring, her er hvordan de får dig tilbage op eller ned igen.

hvis du har nydt denne artikel og gik på at gøre din første nogensinde hoppe, ville jeg elske at høre, hvordan du forberedt til bungee jumping. Efterlad en kommentar nedenfor med dine forberedelsestips og teknikker.

du kan måske også lide…

jeg blogger om bungee jumping hver måned. Her er nogle af mine nyere artikler om denne fantastiske ekstreme sport:

• Find ud af, hvor bungee jumping stammer fra, som vi kender det i dag
• hvor i verden kan du bungee jump fra en helikopter
• se, hvad aldersgrænserne er rundt om i verden (du vil blive overrasket)
• her er hvad det koster at bungee jump på de bedste globale placeringer