• Articles
• admin

hvordan at være glad trods dine omstændigheder… hvad en indlæst emne og ligesom alle store emne, det har at starte med en stor øjenåbnende sind blæser erklæring og for lykke, det er dette:

du vælger at være glad.

lykke findes ikke; den er skabt, smedet og valgt. Du opnår ikke lykke ved at have et perfekt job, hus og liv. Du vælger at vågne op og værdsætte det, du har, og du vælger at være lykkelig ved at opbygge et liv, der gør dig glad.

Hvor Begynder Du?

det er klart, at vi ikke alle lever vores #BestLives. Nogle gange omstændigheder uden for vores kontrol og bringe os ned, få os til at ramme bunden. Konkurs, skilsmisse, diskrimination, død, ødelæggelse og falske beskyldninger, skal jeg fortsætte? Verden er til tider et temmelig ubehageligt og hårdt sted.

på det tidspunkt spørger du mig, Hvordan vælger jeg at være glad, når verden er så tilsyneladende grusom?

du ser på hvad du har, hvor du vil hen og gøre det næste skridt fremad.

livet handler om en ting, perspektiv. Dit perspektiv former din virkelighed, så alt hvad du skal gøre er at ændre dit perspektiv på livet.

dit liv er en kombination af masser af ideer plantet i dit hoved, og du ser verden gennem det. Når vi bliver født, er vi en blank skifer, bare et hvidt stykke papir. Som børn, vores meninger og værdier er for det meste drenge er grove, transformatorer er de bedste, jeg elsker min mor.

men når vi vokser, integrerer andre OS med deres synspunkter, idealer og værdier, og hver uge plantes en ny værdi og spirer, hvilket blokerer dit syn på, hvem du er. Det engang hvide stykke papir er fyldt med andre folks tegninger. Til sidst er vi tabt, ingen anelse om, hvor dit hjem er, blændet af alle disse andre folks værdier og meninger, som vi har påtaget os som vores egne.

så vi snubler gennem livet og siger ting, vi ikke rigtig ved, hvorfor vi siger det, eller hvorfor vi endda tror på det, og vi spekulerer på, hvorfor vi er så ulykkelige. Alt, hvad vi vil gøre, er at være hjemme, sikker og glad, som da vi var børn, da livet var mindre kompliceret, forvirrende og konfliktfyldt.

den eneste måde at komme hjem til lykke er at slette nogle af de idealer, der ikke længere tjener dig, så du kan se lidt klarere. Idealer plantet som, vi vil aldrig være gode nok, baseret på en oplevelse, du havde som barn. Eller du mislykkedes engang i et basketballkamp, og du blev offentligt ydmyget af træneren, og nu er du overbevist om, at du aldrig vil være god til basketball. Disse værdier og oplevelser hindrer din lykke, fordi de ikke er sandhed. De er bare historier, du synes er sandhed.

lad os tage basketballeksemplet, sikker på, at du engang sugede på basketball, det betyder ikke, at du altid vil sutte. Med nok øvelse, du kunne være fantastisk, hvis du faktisk prøvede og besluttede, at du skulle være i stedet for bare at sige, at du altid vil være dårlig til det.

så hvordan gør vi det nemt at være glad? Livet er kun så svært, som du gør det. Så hvad kan vi gøre for at begynde at vende din tankegang?

1. Vælg det

lykke som alle ting, er skabt og valgt; så det første du skal gøre er at forpligte dig til at vælge lykke.

det er ikke den nemmeste vej, du bliver nødt til at lade tingene gå, ikke lade tingene komme til dig, og du bliver nødt til at bekæmpe impulsen for at være negativ, for at være offeret.

lykke er en livslang forpligtelse, og som alle gode ægteskaber skal du løbende gøre en indsats for at opretholde værdien af din ægtefælle.

lykke skal værdsættes, mens du har den, fordi den kan være flygtig, verden er ikke altid så venlig som du er.

denne artikel kan hjælpe dig med at vælge lykke lettere: Sådan vælger du altid lykke selv i hårde tider

vis taknemmelighed for dit liv og alt hvad du er velsignet med

du er utrolig velsignet i dit liv. Vi sidder alle og beslutter, at vi lider, vi er ofre, og vi er fiaskoer, men se dig omkring:

du har rindende vand, lægehjælp på anmodning, nok penge til at overleve, kærlige mennesker omkring dig.

du har mere, end du vælger at anerkende, fordi du er så fanget i det, du ikke har, du tager for givet alt, hvad du har.

så tag et øjeblik og kig rundt og hver dag, skriv ned, tænk, sig og vis, hvor meget du sætter pris på mindst en ting.

taknemmelighed kan være vanedannende når du indser alt hvad du virkelig har, vil lykke følge den søde lyd af taknemmelighed.

her er flere grunde til at føle sig taknemmelig: 32 ting, du bør være taknemmelig for

3. Skift de historier, du fortæller dig selv

vi er en samling af vores historier, de historier, vi fortæller andre mennesker (de gange, vi var super seje) og de historier, vi fortæller os selv (enhver fiasko eller akavet interaktion, vi nogensinde har lavet).

vi er, hvad vi siger, vi er. Hvis du fortæller nogen, at du er en ærlig person, vil folk tro, at du er en ærlig person. Hvis du fortæller dig selv, at du ikke kan gøre noget, kan du ikke gøre det.

Du Er Dine Historier. Hvilke historier har du fortalt om dit liv? Historien om en fiasko? En taber? I det seneste samfund, det er populært at være offer, at være underdog, fordi i filmene, underdog vinder i sidste ende. Men underdog vinder ved at komme over deres kompleks og gøre hvad der er rigtigt og modigt, og de skriver deres egen historie.

så smid den bog, du fortsætter med at genlæse om dine akavede, pinlige og ødelæggende skruer, disse fortællinger om tab, smerte og hjertesmerter, grøft dem. Jeg støtter aldrig brændende bøger, men i dette tilfælde skal du smide dem på bålet.

du er ikke en kombination af din dårlige oplevelse, men du opfører dig som det, det er på tide at spørge, hvem du er under disse oplevelser.

Hvem Er Du? Og hvem vil du være nu? Fordi skønheden ved at skrive din egen historie er, at du kan vælge den. Du kan sige, Hej, jeg er ikke en taber, jeg er en stærk person. Jeg har ikke længere angst, fordi jeg gør alt, hvad jeg kan for at sikre, at jeg ikke føler mig ængstelig. Jeg er en fit person, jeg går i gymnastiksalen.

Find en historie, der ville gøre dig glad, så dukke op som hovedpersonen hver dag.

Skriv din historie og sørg for, at den er glad, hvilket fører os til…

Byg det liv, du ønsker

en grund til, at du måske ikke er glad, er fordi du ikke lever det liv, du virkelig ønsker. Du lever autentisk, og det er fint, men hvis du vil være glad, skal du leve i overensstemmelse med dine autentiske værdier.

Bestem, hvem du vil være, hvilket liv du vil føre, og lav derefter en plan for at få det: Hvordan man kan være tro mod dig selv og leve det liv, du ønsker

lav en plan, så du gør noget lille hver dag for at bygge mod det drømmeliv og vide det, når du kommer dertil. Du kan føle dig lykkeligere ved at gøre dette, men husk, livet er en rejse, og du er nødt til at sætte pris på stigningen, ikke kun udsigten fra toppen.

det vigtigste, du nogensinde vil lære, er dette:

du vil aldrig være glad, hvis du tror, at noget andet vil gøre dig glad.

et nyt job vil ikke gøre dig glad, heller ikke en ny partner, hus, ferie, objekt, kæledyr. Det er ikke lykke, det er en kemisk reaktion i din hjerne.

lykke på lang sigt er et valg at nyde og værdsætte disse ting hver dag, selv når det bliver hårdt, og du ikke er, hvor du vil være, du fik ikke det job, godt du har stadig en. Du partnere ikke værdsætter dig? Nå, værdsæt dem først og opmuntre dem til at gøre det samme.

Endelige tanker

lykke er i din kontrol. Det er et mentalt valg at se det positive i det negative. En ting, jeg har lært i mit liv, er, at alt, hvad jeg blev afvist, jeg blev omdirigeret til, hvor jeg skulle være, og da jeg led, det var så jeg kunne lære noget for at gøre mig til et bedre menneske.

kamp er vækst og styrke, kamp er hvor lykke er smedet. Uanset hvor vanskelige, smertefulde eller hårde dine omstændigheder er, er der altid noget at være taknemmelig for, og du fortjener at være glad, hvis du kun vælger at være.

mere om lykke

• sådan har du glade tanker og træner din hjerne til at være lykkelig
• 5 trin til at skabe selvopfyldelse i tider med modgang
• hvorfor Negative følelser ikke er så dårlige (og hvordan man håndterer dem)

fremhævet Fotokredit: Priscilla du Prees via unsplash.com