hvor meget koffein er i en 5-timers energi skud?
mange af os har brug for lidt ekstra boost om morgenen for at få os i gang. Kaffe er fantastisk, men det kan tage for lang tid at lave og/eller sparke ind, og nogle gange har den ikke den ekstra oomph, vi har brug for. Den 5-timers energi skud kan være, hvad du har brug for at komme i bevægelse på tidspunkter som disse, og mange mennesker spekulerer præcis, hvor meget koffein er i disse små drikkevarer.
der er 200 milligram koffein i hver 2-ounce flaske. Fortsæt med at læse, mens vi sammenligner denne kraftfulde potion med kaffe og ser på de andre ingredienser, den indeholder for at se, om de også spiller en rolle i den energi, den giver.
koffein i 5-timers Energi
som vi nævnte tidligere, indeholder 5-timers Energiskuddet 200 milligram koffein pr.portion, hvilket er ret højt sammenlignet med de fleste andre drikkevarer i fuld størrelse. For eksempel, mens det kan variere betydeligt, har en kop kaffe normalt omkring 95 milligram, og koppen kan indeholde op til 24 ounces. Te har normalt mellem 40 og 60 milligram, og en dåse koks har lidt over 37 mg, så du bliver nødt til at drikke mere end seks dåser cola for at få den samme koffein som i et enkelt 5-timers energiskud.
andre fordele ved 5-timers Energi
lave kalorier
5-timers energi bruger sucralose i stedet for sukker for at give dig en sød drink med kun 4 kalorier pr. Med så få kalorier behøver du ikke bekymre dig om, at det forstyrrer enhver diæt, du måtte være på.
Taurin
Taurin er en aminosyre, som du kun kan finde i animalsk protein, og det kan hjælpe med at forbedre hjertesundheden. Det hjælper med at hydrere cellerne og regulerer de mineraler, som calcium, de indeholder. Det er også vigtigt for driften af nervesystemet. Taurin er også et vigtigt antioksidant, der hjælper med at øge dit immunsystem for at gøre det lettere for dig at bekæmpe sygdom.
tyrosin
Tyrosin er en anden vigtig aminosyre, der findes i 5-timers energidrikken, der hjælper med at gøre kemiske budbringere, der hjælper forskellige dele af kroppen med at kommunikere med hjernen. Det kan også hjælpe med årvågenhed og hukommelse fastholdelse.
hvor meget koffein er for meget?
de fleste eksperter synes at være enige om, at koffeinniveauer under 400 milligram om dagen skal være sikre, men de er hurtige til at påpege, at alle har en anden tolerance over for kemikaliet baseret på alder, vægt og den gennemsnitlige mængde, der forbruges pr. Nogle mennesker kan reagere negativt på en lille mængde, så vi anbefaler at starte langsomt og være opmærksom på, hvordan du har det efter et skud på 5-timers Energiskud, før du begynder at tage det regelmæssigt. De fleste mennesker kan dog forbruge to skud om dagen uden at risikere alvorlige helbredsproblemer, hvis de ikke Drikker anden koffein hele dagen.
Resume
5-timers energiskud kan være en fantastisk måde at få den koffein, du har brug for hver morgen med minimal ståhej. Der er ingen ventetid på, at kaffen brygger, ingen blanding med vand, ingen oprydning, og du kan forbruge drikkevaren på kun et sekund eller to og fortsætte med din dag. Der er ikke noget sukker, og det har et par andre fordele end koffein og tyrosin, hvoraf sidstnævnte kan hjælpe med at forbedre hukommelsen og øge fokus. Vi anbefaler kun at være opmærksom på den høje koffein i denne lille pakke, så du ikke spiser mere end to om dagen, hvilket kan sætte dit helbred i fare.
vi håber du har nydt at læse over denne korte guide og fundet de svar, du har brug for. Hvis vi har overbevist dig om at give denne kraftfulde drink en chance, kan du dele vores kig på, hvor meget koffein er i 5-timers energi på Facebook og kvidre.
se også: 10 hjemmelavede energidrikke at prøve