hvor mange pund pastasalat skal jeg fodre 15 personer?
For de bedste svar, Søg på denne side https://shorturl.im/awpo1
Okay – jeg føler din smerte!! Dette er min plan: jeg har nøjagtigt det samme mål – undtagen – 10 pund i midten af juli. Lad os gøre dette!! Ingen. Spring ikke over at spise mellem måltiderne. Tænk på din metabloisme som en ild – hvis du venter længe på at fodre den, går den ud. Hvis du over foder det, det går ud. Spis 6 små måltider-du er guarrenteed at miste omkring 5-8 pounds i en måned. Et lille måltid indeholder: en skål cherrios med et par jordbær kastet ind. 2 skiver toast – i stedet for smør eller marmelade-prøv jordnøddesmør! (Det kunne være jiffy!! En bannana med en side af jordnødder. En sidesalat med nogle C-krølkrus i den. En seks tommer smørrebrød fra Metro en enkelt servering af nogle pasta en taco hvis du er ude – hvis der er noget med Meksikansk mad – få det freso. Hvis du skal spise, skal du spise 1-2 skiver og tage Fedtet af. (Pepporoni tilføjer en ekstra 30 kalorier, måske mere!!) Nogle grøntsager og ranch!! Okay, hvis du ønsker noget – benægt dig ikke det! Du kan spise en doughnut, men har ikke 6! Prøv at holde is og godbidder væk fra huset! Det er sommer-grave i vandmelonen!! Køb crystal light limonade og få det rundt til en sød godbid, når du vil have noget sødt! Har en “pause dag”, hvis du er god hele ugen – hver lørdag kan du forkæle dig selv med Chilis, eller gå få noget, du ønsker fra McDonalds menuen. Soda bloats din mave-og det aldrig debloats. Skift fra sodavand til lemodade med karboneret vand – eller prøv noget andet – sodavand er sandsynligvis det værste, du kan drikke, hvis du prøver at tabe dig – gem det til pausedagen. Du er god med øvelserne, men prøv at cykle eller løbe en kilometer – end du kan hvile. Prøv at udføre disse øvelser, når du først vågner op, og når du går i seng.