hvor mange kalorier forbrænder du at spille badminton i 1 time?
det afhænger af mange faktorer:
din kropsvægt har en stor indflydelse på de samlede kalorier, du vil tabe, mens du spiller et moderat badmintonspil i en time, så for eksempel:
-
200-pund person (ca. 91 kg) vil brænde omkring 544 kalorier.
-
300-pund person (ca. 136 kg) vil brænde omkring 816 kalorier.
hvis du spiller bare normalt spil uden stor indsats, ville det ikke hjælpe for meget.
men hvis du spiller et mellemliggende spilniveau med at gøre en stor indsats, såsom at løbe i banen, strække efter skud, bevæge dig hurtigt for at ramme Skytten, ville du miste en betydelig mængde af din vægt.
at spille med en god konkurrent får dig til at bevæge dig hurtigere og gøre mere arbejde.
-
en person på 200 pund (91 kg) forventes at forbrænde 362 kalorier, hvis han/hun spiller et normalt badmintonspil.
-
den samme person forventes at forbrænde cirka 666 kalorier, hvis spilniveauet var mellemliggende eller professionelt.
at spille i kort tid, giver dig ikke det resultat, du forventer. I stedet for at spille badminton hver dag i 45-60 i mindst 5-6 dage om ugen kan reducere omkring 4-5 kg fra din kropsvægt månedligt.
at spille et dobbelt spil reducerer den samlede afstand, du løber i kampen, og de samlede bevægelser i badmintonbanen, hvilket igen reducerer mængden af kalorier, du mister.