hvor lang tid tager det at se resultater fra Pilates?
når vi lever i et samfund med hurtig løsning, bliver vi ofte spurgt, hvor lang tid det vil tage at se resultater fra Pilates. Hos Kaya Pilates Studio Melbourne mener vi, at det er vigtigt at huske, at der ikke er noget ‘magisk nummer’, når det kommer til praksis som disse. Pilates er en konstant forfølgelse af forbedring, og at se resultater afhænger af mange forskellige variabler.
en af de ting, vi kan garantere, er, at du vil føle ændringer i kroppen fra den første session. Du vil sandsynligvis også bemærke, at du også føler dig mentalt bedre med det samme. Men med hensyn til fysiske resultater, som du kan se på din krop, når du ser i spejlet, afhænger det af, hvor ofte du træner, hvor nærende din kost er, samt hvor aktiv du er i din hverdag.
for at citere Joseph Pilates: “i 10 sessioner vil du føle dig bedre, i 20 vil du se bedre ud, og i 30 vil du have en helt ny krop.”Hvis du kommer ind i Vores Pilates Studio Melbourne to gange om ugen, forventer vi, at du vil se resultater inden for 6 uger (eller mindre i mange tilfælde). Hvis du kommer ind 3-5 gange om ugen, kan du bemærke muskeldefinition og se en ændring i kropsform inden for den første måned.
men ganske ofte, føler sig bedre er, hvad får os hooked på Pilates. At føle sig sund og stærk, fysisk og mentalt, er en fordel, som de fleste mennesker vil føle næsten øjeblikkeligt. Det, der virkelig betyder noget, er din vilje til at forpligte dig til at være dedikeret til dit helbred og din praksis. Hvis du er, uanset hvor mange gange om ugen du gør Pilates, vil du højst sandsynligt finde en endeløs forsyning af fordele løbende.
Hvad er nogle af de resultater, vi kan forvente at se i Pilates?
der er så mange resultater, du kan forvente at se fra at øve på vores Pilates Studio i Melbourne, men endnu vigtigere, resultater, du vil føle. Pilates er komplet træning for både krop og sind. Fordelene ved dette træningssystem går langt ud over at opbygge kernestyrke og forbedre fleksibiliteten. Bare for at nævne nogle få, kan du forvente forbedret balance og kropsholdning, øget muskelstyrke og tone, bedre blodcirkulation og vejrtrækning, forbedret stabilisering af rygsøjlen, øget kropsbevidsthed samt bedre mental sundhed, kardiovaskulær fitness, stresshåndtering og evne til at slappe af. For at høre mere om de resultater, du kan forvente at både se og føle, se vores ‘sundhedsmæssige fordele ved Pilates’ artikel.
er det dårligt for dig at øve Pilates hver dag?
det er helt sikkert at øve Pilates hver dag; det er dog vigtigt at variere intensiteten og fokuset på dine træningsprogrammer, hvilket er noget, vi har tendens til at gøre på vores Kaya Pilates Studio Melbourne. Bare sørg for, at du lytter til din krop og giver dig selv tilstrækkelig hvile imellem. Din krop har brug for tid til at genoprette mellem hver klasse, og hos Kaya mener vi, at balance skal være dit ultimative mål.