hvor længe skal du være i dit boblebad?
lad os indrømme det – at være i dit boblebad er en af de bedste måder at slappe af derhjemme. Der er mange dokumenterede sundhedsmæssige fordele ved at bruge tid i dit boblebad, men hvor længe skal du virkelig være derinde?
vi bliver lejlighedsvis spurgt af vores kunder, hvor længe det er okay at være i deres boblebad, da de forsøger at bestemme den bedste måde at bruge deres nye yndlingslegetøj på, så vi troede, vi ville give dig nogle vigtige oplysninger .
bestemmelse af den rigtige tid
selvom der ikke er nogen hård og hurtig regel, er denne vejledning et godt sted at starte:
eksternt miljø
miljøet er en vigtig faktor for at bestemme, hvor længe du skal bruge på at have en blød. Hvis vejret er virkelig varmt, vil din krop afkøle sig meget langsommere. Dette kan føre til overophedning og udmattelse ganske hurtigt. På den anden side, hvis det er virkelig koldt ud, kan din krop afkøle sig for hurtigt, hvilket kan resultere i svimmelhed. I varmt vejr skal du holde din vandtemperatur lidt lavere end normalt, cirka 5 grader lavere.
dit generelle helbred
hvis du generelt har et godt helbred, skal du ikke have for meget at bekymre dig om. Men hvis du har en hjertesygdom eller er gravid, anbefales det, at du bruger dit boblebad meget lejlighedsvis og ikke for længe. 20-30 minutter er maksimum for en gravid kvinde.
Hvor Dybt Du Sidder.
hvis du kan lide at sidde i dit boblebad med vandet op til halsen eller slappe af tilbage i dit liggestol, hvis du har en, vil din krop have en vanskeligere tid med at regulere den indre temperatur. Af og til skal du sidde op med brystet ud af vandet i fem minutter eller deromkring for at give din krop mulighed for at regulere temperaturen.
farerne ved at blive for længe
nyder det varme (eller varmt!) vand er fantastisk, men at blive i dit boblebad for længe kan have sundhedsrisici og endda føre til større problemer.
1. Lyshovedet eller svimmelhed
du har måske oplevet dette i badet. Det er det samme med boblebad, kun på grund af temperaturerne kan virkningerne komme hurtigere og være større.
2. Forbrændinger på huden
hvis du har følsom hud og bliver i boblebadet for længe, kan du ende med at brænde din hud. I de fleste tilfælde vil dette være mildt og lidt som solskoldning. Din hud vil rødme og kan blister i visse tilfælde, så pas på.
3. Blodtryksfald
varmen i dit boblebadvand får blodkarrene til at udvides, hvilket resulterer i en sænkning af dit blodtryk. Når dette sker, får det ofte hjertet til at arbejde hårdere for at opretholde det rette pres. Hvis du har en hjertesygdom, kan dette føre til farlige bivirkninger.
Så Hvor Længe Skal Jeg Bruge Mit Boblebad Til?
alle disse oplysninger er store og nyttige, men der er stadig ingen rigtig hård og hurtig regel at leve efter. Det er her H2O Hot Tubs kommer ind, som eksperterne!
en god regel at gå forbi er at bruge omkring 20-30 minutter i dit boblebad til enhver tid. Hvis du har et godt helbred, er det okay at skubbe dette til 45 minutter til en time. Det kan være nødvendigt at justere tiderne lidt for at imødekomme den ydre temperatur og vandtemperaturen, men generelt er dette et godt sted at starte.
i sidste ende skal du bare gå med dit komfortniveau. Hvis du efter en lang boblebadssession føler dig lidt svimmel eller let på hovedet, skal du næste gang bare reducere din blødgøringstid med 5 minutter eller deromkring, indtil du finder det søde sted. Vi ønsker, at du skal nyde dit boblebad så længe som muligt, men vi ønsker også, at vores kunder skal føle sig trygge og sunde, så de kan få mest muligt ud af deres kurbade.
Åh, og husk, hvis du har små børn, skal du overveje, at deres kroppe ikke vil tilpasse sig så godt som en voksen, så lad dem ikke bruge boblebadet i timevis, selvom de måske vil!
hvis du vil have flere råd og hjælp omkring at bruge dit boblebad, så ring til os på 0333 990 0320, så hjælper vi gerne!