den kreative Guide til Strømtimer
vi bombarderes med så mange opgaver i løbet af dagen. Det virker undertiden umuligt at få alt gjort. Men med fokus, beslutsomhed, og det rigtige produktivitetshack, vi kan få vores opgaveliste afsluttet hver dag. Der er så mange værktøjer og teknikker derude for at hjælpe os med at fokusere—i dag taler jeg om Strømtiden og giver dig mine bedste tip til at hjælpe dig med at få et forspring på din opgaveliste.
den kreative Guide til Strømtimer
Hvad er en strømtime?
en strømtid er i det væsentlige et sæt tid, du har afsat til at få opgaver udført. Ideen er at hjælpe dig med at hyperfokusere i tres minutter uden distraktioner, uanset om du arbejder på flere opgaver i løbet af denne tid eller fokuserer på en ting hele tiden.
hvad du gør i denne time er op til dig. Måske kombinerer du alle de små aktiviteter sammen for at få dem alle færdige på en gang. Eller du kan få styr på de daglige opgaver, der bremser dig, som at rydde din indbakke. Du kan bruge en time på at fokusere på bare dine e—mails-med det forbehold, at du ikke kontrollerer dine e-mails igen senere, så du kan holde fokus på den næste opgave.
arbejder du på et stort projekt, som at skrive en bog eller oprette et kursus? En daglig strøm time er en fantastisk måde at chip væk på store projekter uden at føle, at du skal afslutte arbejdet på en eller to dage.
Strømtimer behøver heller ikke at være eksklusive. Det kan være den tid, du bruger til at vokse dit sind ved at læse en bog eller forbedre dine færdigheder. Du kan også bruge denne tid til at prioritere egenomsorg, hvis du har problemer med at tilpasse det til din dag. Det er endda en fantastisk måde at få huset rent…Indstil en timer eller lav en playliste, der er en time lang, og ryddelig eller skrubbe, indtil lydene går ud!
Hvordan opretter du en strømtid?
der er et par skridt at tage for at få den ultimative effekt time. Den vigtigste del er prep-arbejde før din magt time starter. Hvis du ikke er forberedt og klar til at arbejde, vil din magt time ikke blive en succes. Dette gælder især, hvis du udfører flere opgaver inden for den ene time.
der er tre vigtige trin i prepping for en effekt time. Når du har gjort disse tre trin, kan du føle dig sikker på, at dette vil være en produktiv kraft time.
- lav en plan: Hvad vil du gøre i løbet af denne strømtid? Hvis du udfører flere opgaver, er dette stedet at bestemme, hvor lang tid du vil bruge på hver opgave.
- Saml materialer: tænk på, hvad du har brug for for at få dine opgaver udført. Har du brug for penne, papir, bøger, en bestemt hjemmeside eller endda vand og en snack? Få dem alle i nærheden af dig og klar til at gå.
- Eliminer mulige distraktioner: dette gælder for dit fysiske, digitale og mentale rum.
- Luk din kontordør, eller sæt hovedtelefoner i, hvis du er i stand til det. Hvis du er hjemme, skal du gå til et roligt sted og vælge et tidspunkt med få distraktioner.
- stil din telefon stille, sluk for underretninger eller Indstil den til “Forstyr ikke”, så ingen opkald/tekster/pings kommer igennem. Jeg kan godt lide at forlade min telefon i et andet rum eller på den modsatte side af rummet for at forhindre fristelsen til at kontrollere den. Du kan også finde apps eller hjemmesider, der blokerer visse funktioner på din telefon eller computer for at undgå disse opfordringer til at kontrollere din e-mail eller sociale medier.
- endelig, ryd dit sind. Mægle, gør en hjerne dum af alle de tanker, der hvirvler rundt i dit hoved, eller bevæg dig rundt i lokalet for at forberede dig på at være stille i en time.
er strømtimer effektive?
når det gøres på den rigtige måde, er strømtimer et utroligt effektivt produktivitetsværktøj. Nøglen er at undgå de distraktioner, der kan tilsidesætte din tid, som sociale medier og kontrol af e-mails. Du vælger en opgave, og du lader dig ikke gå på facebook, “gør bare den ene anden ting” eller blive fanget af din telefon.
jeg blev introduceret til strømtimer for et par år siden, og jeg bruger stadig denne produktivitetsmetode i dag. Jeg kan godt lide denne metode, fordi den giver mig en struktur, der er let at følge, og jeg har aldrig lyst til at arbejde skøre timer. Hvis jeg laver to til tre strømtimer i løbet af min dag, bliver alle mine opgaver færdige.
jeg strukturerer hver effekt time efter tema. Eksempel: den ene var forretningsopgaver, som at skabe indhold på sociale medier, nå ud til potentielle/nuværende kunder osv.,. og en anden var personlig udvikling, som at studere produkterne, læse en forretningsbog eller møde med min leder. At have disse strømtimer struktureret på denne måde hjalp mig med at prioritere, hvad der var vigtigst i min virksomhed.
der er også en følelse af haster med strømtimer, som fungerer, hvis du trives under pres. I stedet for at sætte en opgave på din opgaveliste for at få gjort ved udgangen af dagen, giver du kun dig selv en time til at gøre det. Du kan ikke få det hele gjort inden for denne time, men du er tættere end du ville have været.
Strømtimer kan være en god teknik at prøve, hvis du finder ud af, at du skal være mere produktiv og undgå udsættelse. Nogle gange er det godt at skifte ting op, og du kan bare opleve, at dette er produktivitetsteknikken for dig. Forhåbentlig, denne ultimative guide til strømtimer fik dig i gang i den rigtige retning.
har du prøvet strømtimer før? Hvordan var din oplevelse? Lad mig vide i kommentarerne nedenfor!
om forfatteren
Kelly er uddannet fra Liberty University med en grad i reklame og PR og en mindreårig i Journalistik. Selvom det tog hende lidt tid at finde sin karrierevej, hun var altid beregnet til at være i kommunikation. Hun husker at skrive digte og sange, da hun var en lille pige og pitching til mine forældre grundene til, at jeg skulle have en mobiltelefon, da jeg var teenager. Hun har i øjeblikket en blog (spirende-glæde.com) hvor hun taler om sin vægttabsrejse, mental sundhed og personlig udvikling. Hendes håb er at opmuntre og inspirere læsere og lade dem vide, at de ikke er alene. At læse blogindlæg som det er det, der hjalp hende i hårde tider, og hun vil betale det fremad. Hun elsker dans fitness, lytte til musik, og skabe layout i hendes bullet journal. Hun er en stor fan af planlægning, især når søde notesbøger og penne er involveret.Hendes drømmejob har ændret sig så meget gennem årene; lige nu ville hun elske at være medejer af et dansestudie.
hjemmeside: budding-joy.com