de bedste multivitaminer til bodybuildere & atleter
en normal rutine for en bodybuilder med hensyn til diæt inkluderer for det meste valleproteiner ved morgenmaden og før gymnastiksalen, en præ-træning, BCAA, mens de træner og glutamin, når de er færdige, og for det meste en proteinshake i sengetiden. Sports ernæring kosttilskud hjælper med at støtte alle de bestræbelser, men i mangel af en ordentlig ernæringsmæssig kost, alt går i vene. Derfor er det altid tilrådeligt at medtage en ordentlig mængde vitaminer, mineraler og andre vigtige næringsstoffer enten gennem ægte mad eller multivitamintilskud i tilfælde af bodybuildere.
hvorfor multivitaminer betyder noget
enten er du en bodybuilder, en atlet eller bare en fitnessentusiast, en stigning i produktivitetsniveauet har forskellige ernæringsmæssige behov end den gennemsnitlige ikke-aktive person. Kosttilskud som multivitaminer hjælper på en nemmere måde at få det daglige afgørende.
hvad skal man se efter i et Multivitamin
et ideelt multivitamintilskud bør bestå af et fuldt spektrum af vitaminer og mineraler på et optimalt niveau i en sådan form, som er let at absorbere og fordøje. Mens alle slags næringsstoffer er vigtige for helbredet, bør bodybuildere være opmærksomme på følgende:
vitamin A og D
både vitamin A og D spiller en vigtig rolle i at fremme god knoglesundhed, og D-vitamin understøtter korrekt immunfunktion.
vitaminer B6 og B12
B-vitaminer er nødvendige for sund metabolisme, der er kroppens proces med at omdanne mad til energi. B6 er afgørende for proteinmetabolismens funktion, og B12 er vigtig for energiproduktion og kulhydratmetabolisme.
C-Vitamin
da C-Vitamin ikke produceres eller opbevares i kroppen, er C-Vitamin meget afgørende at tage via kostvaner. Bortset fra at opbygge immunitet hjælper C-Vitamin med at reparere kropsvæv, fungerer som et antioksidant middel, der beskytter celler mod frie radikaler. Frie radikaler er skadelige forbindelser, der genereres under træning.
Calcium, magnesium og sinc
Sinc er et vigtigt mineral, der fungerer som et antioksidant. Mens Calcium og magnesium er vigtige for knoglesundheden, og magnesium initierer også en støtte til normal muskel-og nervefunktion.
Hvornår skal man tage multivitamin
det tilrådes at tage multivitaminer lige efter en af dagens hovedmåltider, som danner et solidt ernæringsgrundlag til støtte for bodybuilding-målene.
multivitaminer som Fast&Up vitalisere leveres med en brusende teknologi og er formuleret med 12 essentielle vitaminer, 9 mineraler og naturlig nitrat rødbederekstrakt, der tilbyder et komplet spektrum af ernæring, der kræves for at udfylde ernæringsgabet. Da det er brusende i naturen, er det hurtigt i absorption og hurtigere i at handle. Alt du skal gøre er at tage en tablet vitalisere i 250 ml vand, vent på, at den opløses og drikker.
for at vide mere, besøg https://www.fastandup.in/