• Articles
• admin

dåse tunfisk stir fry er den meget enkleste opskrift alle kan gøre det. Da det kommer i praktiske dåser, kræver det ikke rengøring og skæring. Det er også højt i vitamin D og omega-3 fedtsyrer.

tun på dåse Fås i saltlage(saltvand), kildevand og olie. Disse opskrifter fungerer godt for alle disse dåse sorter. For at få alle de sundhedsmæssige fordele ved tun på dåse, skal du sørge for at vælge tun i vand i stedet for olie.

der er mange opskrifter til rådighed ved hjælp af tunfisk, men denne tunfisk er tilberedt i sydindisk stil. Opskriften, der blogges her, er meget enkel, hurtig, velsmagende, mavefyldning og sund tunfisk. Kombinationen af sydindisk slette Dal, Rasam og tunfisk yngel bliver succes blandt mine familiemedlemmer, og jeg er begyndt at gentage denne kombination i dag.

Grundlæggende Oplysninger:

Forberedelsestid: 5 minutter

Tilberedningstid : 15 minutter

Serverer: 2

ingredienser:

3 tsk olie

Kart tsk sennepsfrø

Kart tsk spidskommen

Kart kop løg, finhakket

liter kop capsicum, finthakket, enhver farve

1 dåse tunfisk i saltlage(350gram)

2 tsk rød chili pulver

liter tsk gurkemeje pulver

salt smag

par curry blade

video opskrift:

metode med trin for trin billeder:

1) tøm vandet fra tun dåser og hold dem til side.

2) i en stegepande, varme olie.

3) Når det er varmt, tilsættes sennepsfrø og spidskommen. Lad dem sprøjte.

4) Tilsæt løg.

5) sauter løg, indtil de er gennemskinnelige.

6) Tilsæt capsicum og rør stege, indtil det koger godt.

7) Tilsæt drænet tunfisk, rød chili pulver, gurkemeje pulver og salt til panden.

8) Tilsæt få karryblade, smuldre ved hjælp af spatelen, så tunfisk og krydderier blandes ordentligt.

9) rør steg, indtil tunfisken koger godt.

10) server det varmt med ris.

serveringsforslag:

1) server det som en sideskål til ris til frokost sammen med enhver sovs.

2) server det som en sideskål til roti / chapathi

bemærkninger:

1) opskriften fungerer godt til alle dåse tunvarianter.

2) Juster saltet og olien i henhold til den dåse tun, du bruger.

3) tilsætning af capsicum er valgfri. du kan tilføje enhver farve capsicum og velkommen til at tilføje flere grøntsager, hvis du kan lide det.

4) Disse opskrifter kan også fremstilles uden capsicum.

favorit