• Articles
• admin

Forøg positiv energi

en god præstation på banen kan bogstaveligt talt gøre dig lykkeligere. Gå ud og leg! Din hjerne skaber endorfiner og andre glade hjernekemikalier, der frigives, hvilket giver dit humør et løft. Dit forbedrede humør vil oversætte til alle andre dele af dit liv; forbedret præstation i skolen og forbedrede relationer med dine venner og familie. Dette er en fremragende opskrift på at øge din selvtillid.

få det til at ske

at spille sport hjælper med at skabe positiv selvtillid, men i sidste ende er det op til hende, hvordan dit barn føler sig selv. Mind dit barn om, at intet af værdi kommer let, så hun skal ikke være bange for at anvende sig selv og arbejde på det.
“da jeg startede, var jeg ikke sikker på mig selv, og da jeg blev ældre, indså jeg, at hvis jeg ikke havde tillid til mig selv, var jeg ikke til hjælp for mit team,” siger Jessica. “Jeg er ikke den bedste spiller derude, men jeg ved, at det er okay. Jeg sørger for, før jeg spiller et spil og endda ved praksis, at jeg har den mentalitet: ‘Jeg ved, at jeg kan.'”
Jessica er et bevis på, at du ikke behøver at være på vej til OL for at få mest muligt ud af at spille sport. Find den sport, der er mest sjov for dig, begynde på det rigtige konkurrenceniveau, og du vil være på vej.

og for konkurrencedygtige atleter…

hvis dit barn allerede er en konkurrencedygtig atlet, der ønsker at opbygge selvtillid, er her fem nøgler til succes.
1. At vinde er sjovt, men det er ikke hovedformålet. Hovedformålet er at have det sjovt og forbedre. Lær af dårlige spil, men sørg for at give slip på skuffelsen.
2. Succes er relateret til indsats. Mind dine børn om, at de har kontrol over, hvor meget indsats de lægger i at øve og lege. At deltage i praksis og holde et godt forhold til deres trænere vil hjælpe dem med at blive bedre.
3. Succes og sejr er ikke det samme. At vinde handler om resultatet af en konkurrence. Succes er en personlig præstation relateret til forbedring af evnen.
4. Fejl og tab er ikke det samme. At miste et spil er ikke en afspejling af selvværd.
5. Opmuntre dit barn til at være hendes bedste allierede. Når selvtillid og negative tanker overtager, lider præstationen. Hjælp hende med at visualisere succes og holde sine tanker fokuseret på at gøre denne vision reel.
COURTNEY CARROLL, M. A. sportspsykologi, er ekspert inden for sportspsykologi og grundlæggeren af vækst gennem Sport, et firma, hvis mission er at udvikle og forbedre følelsesmæssige og personlige færdigheder gennem sport. 917-880-9849 eller www.growththroughsport.com.

relateret: Find en god barnepige til dit barn på Mommybites Nanny Board