• Articles
• admin

dette er tænkt som en guide til den absolutte nybegynder. Hvis du er en erfaren vandrere, finder du sandsynligvis ikke meget her for dig, men hej – du ved ikke, hvad du ikke ved! Du er velkommen til at kommentere nedenfor for at få råd, eller foreslåede tilføjelser til denne vejledning.

Bibbulmun-banen er en vandresti, der strækker sig fra Kalamunda, på den ydre del af Perth, til sydkysten havneby Albany. Over sin (omtrent) 1000 kilometer lange længde snor Bibbulmun sig gennem tætte indfødte skove, passerer gennem en håndfuld søvnige landbyer, klatrer op og ned ad områder med storslået udsigt og krydser de hvide sandstrande i vas magtfulde sydlige kyst.

at gå hele banen er et eventyr i kontraster, hvor belønningen for dit hårde arbejde er at se verden ændre sig foran dig med et menneskes hastighed. Jeg har boet i det vestlige Australien hele mit liv, men det var først, før jeg gik på Bibbulmun, at jeg virkelig værdsatte, hvilket rigt og utroligt forskelligt landskab vi er velsignet med.

at gå Bibbulmun har været en af de bedste ting, jeg nogensinde har gjort – ikke kun fordi det piskede mig i form efter år med overvægt, men fordi det gav mig en påskønnelse af eventyr og den naturlige verden. Det hjalp mig også til bedre at forstå min krops evner og fik mig til at indse, hvor meget mere jeg kunne gøre med mit liv! Jeg brænder for Bibb, og opfordrer altid andre til at give det en chance. Hvis du er inspireret til at prøve, er her (nogle af) de oplysninger, du skal bruge for at få det til at ske.

jeg gør hvad nu?

banen er officielt målt som 1003 kilometer lang, opdelt i 58 sektioner, der hver slutter i enten en by eller en campingplads. De fleste af sektionerne er et sted mellem 20 og 25 kilometer lange, eller omkring en hel dags gåtur for den gennemsnitlige vandrere. I nærheden af Perth, campingpladserne er tættere på hinanden, så de fleste vandrere kan gå to sektioner på en dag – kendt som “dobbelthutting”.

hver campingplads har et tresidet husly, en vandtank, et drop toilet og picnicborde. Faciliteterne er i verdensklasse sammenlignet med de fleste langdistancestier rundt om i verden. Bibb campingpladser er langt bedre end dem på den berømte Appalachian Trail, men ikke helt så overdådige som dem i Tasmanien eller Danmark.

hvis du er af gennemsnitlig fitness, kan du forvente at afslutte Bibbulmun i et sted mellem 40 og 65 dage, afhængigt af dit tempo og hvor mange hviledage du tager i byer. Hvis du er en erfaren langdistancevandrer, kan du sigte mod at afslutte på så lidt som en måned.

livet på Bibbulmun er ret simpelt: du vågner op hver dag, går så langt du kan, lejr og gentager. Du bærer hele dit liv på ryggen, så du bliver nødt til at sikre dig, at du har det rigtige udstyr og forsyninger for at få det til at fungere.

Gear

For en thru-vandretur eller multi-dages sektion vandretur skal du bruge:

de store fire

• rygsæk
• telt (til nødsituationer, og i tilfælde af, at husly er fuld)
• Sovemåtte
• sovepose

Navigation

• officielle kort, tilgængelige gennem huset, og i tilfælde af, at huset er fuldt Bibbulmun track foundation
• officielle guidebøger, endnu mere nyttige end kortene, også tilgængelige via Bibbulmun Track Foundation
• kompas (nogle siger valgfri, men jeg tager altid en, hvis jeg går tabt)
• en personlig locator beacon (PLB – ikke valgfri for enhver ansvarlig vandrere)

køkken

• komfur og brændstof
• Lighter, tændstikker eller flint
• Pot
• kop (valgfrit)
• ske eller spork
• kniv
• madpose
• Opvaskeklud (jeg kan klare mig uden vaskemiddel, men du foretrækker det måske)

badeværelse

• tandpasta og tandbørste
• håndrensemiddel
• Toiletpapir
• murske (til grave huller til #2 mellem campingpladser)
• vådservietter (til fængselsbrusere)

diverse

• vandbeholdere til mindst tre liter
• nogle metode til vandbehandling (filter, UV-lampe, kemisk)
• Trekking poler (valgfrit, jeg sværger ved dem)
• solcreme
• Bug headnet
• forlygte
• telefon
• batteribank + kabel
• regnslag til rygsæk
• vandtæt rygsæk liner
• førstehjælpskasse

tøj

• sko
• indlægssåler eller ortotik (Valgfrit)
• 1 vandret skjorte
• 1 vandret bukser eller nederdel
• 1 isoleringsjakke (puffy eller fleece)
• 2 undertøj
• 2 vandreture sokker
• 1 sovende sokker
• termisk top til at sove
• termisk bund til at sove
• Beanie
• Hat
• handsker (valgfrit)
• Regnjakke
• regnbukser

mad

• morgenmad (færdiglavede havreposer er en god mulighed her)
• frokost (generelt kold mad, der ikke har brug for for meget forberedelse)
• middag (Dehydrerede måltider er populære til middag)

tjek min gear liste for nogle ideer.

vægt

hovedforskellen mellem vandreudstyr og almindeligt campingudstyr er dens størrelse og vægt. 4. campister har luksusen af en motor med et par hundrede hestekræfter til at slæbe alt deres gear rundt, mens vandrere kun har deres egne to ben. Traditionelt campingudstyr er sjældent egnet til vandrere, så du bliver nødt til at købe udstyr, der er designet til vandreture. Som alt andet kan dette variere enormt i pris og kvalitet.

hvis du har et anstændigt budget, vil jeg anbefale at se på udstyr lavet af specialproducenter i USA som f. eks. pakker, oplyst udstyr, ULA og andre (detaljerede gearanmeldelser kommer snart!). Efter min ydmyge mening er den australske udendørs gearindustri stadig fast i 1980 ‘ erne, da tunge pakker var en kilde til stolthed og holdbarhed var den største bekymring. Med et par undtagelser (som det fremragende Tier Gear, vilde jord og Paddy Pallin) synes den australske industri at have besluttet, at det simpelthen ikke engang vil forsøge at holde trit med teknologiske fremskridt, der gør det til mainstream af det globale vandresamfund.

en fuldt udstyret ultralette rygsæk, der hovedsageligt bruger gear fra anstændige oversøiske producenter, koster et sted mellem 2000-3500aud. Hvis det gør dine øjne vand, er det muligt at sammensætte et rimeligt letvægts backpacking kit med gear fra Paddy Pallin, vilde jord og et par andre detailhandlere for mindre end 2000aud. Hvis du har et stramt budget, er det stadig muligt at sammensætte et kit med gear fra Aliekspress og salgsartikler – se dette rum for gearanmeldelser om, hvordan du får det til at ske!

mad

udsætning af mad har været et af de største dilemmaer for mine vandreture. Hver af byerne på Bibbulmun har mindst et mini-supermarked, men rækkevidden er ofte begrænset, og priserne er høje. Når det er sagt, er det helt muligt at gøre en gennemvandring udelukkende på bykøbte forsyninger, hvis du ikke har noget imod at betale lidt ekstra, og du ikke er en kræsen spiser. Jeg vil faktisk anbefale denne mulighed for en ende-til-ende, fordi den understøtter de samfund, der er vært for dig, og det sparer dig for at plage over en ernæringsplan før din vandretur.

hvis du er kræsen om, hvad du spiser, eller du har specifikke kostbehov, kan du lave tørrede måltider med en dehydrator og vakuumforsegler og sende dem til dig selv undervejs. De fleste hoteller, vandrerhjem og posthuse langs sporet vil med glæde holde forsyningspakker til dig, bare sørg for at ringe på forhånd, før du sender dem.

hvis du tager denne mulighed, skal du advares – du bliver syg af den mad, du laver selv, så vær forberedt på at improvisere. Planlæg enten at supplere dine måltider med bykøbte forsyninger, eller sørg for at tilberede et anstændigt udvalg af retter. Tidligere har jeg vandret med en blanding af hjemmelavede måltider og forsyninger købt i byer.

du vil sikre dig, at du får masser af kalorier – omkring 4000-6000 om dagen anbefales til langdistancevandrere. Sukker og fedt kan være din fjende i den virkelige verden, men de er din ven på sporet. Hvis du går op til 20 kilometer om dagen i uger ad gangen, er det en kamp at holde vægt på. På min sidste 16-dages sektionstur fra Northcliffe til Albany tabte jeg 5 kilo – og det var med en kalorierig diæt, mens jeg fyldte mit ansigt i hver af de Byer, jeg besøgte.

vand

medmindre noget går galt, kommer alt dit vand fra tanke på campingpladser eller vandhaner i byer. Tankvand skal behandles, enten med et filter, en UV-lampe eller en kemisk behandlingsmetode. Tankvand er ofte gulligt fra tanninerne i bladene, der sidder fast i beskyttelsesrennene, men er stadig helt sikkert at drikke, når de først er behandlet. Nogle vandrere drikker lige ud af tanke uden at behandle vandet, men jeg ville ikke tage risikoen.

Fitness

enhver med et gennemsnitligt fitnessniveau skal være i stand til at gennemføre en ende-til-ende, så længe de aktivt styrer deres krop og ikke skader sig selv. For mig betød det at få et par brugerdefinerede orthotics fra min podiatrist efter at have oplevet nogle alvorlige buesmerter på flere dages vandreture i Darling Range. De koster næsten $700 og ligner ikke meget, men de er nok de bedste penge, jeg nogensinde har brugt på vandreture. Lige siden jeg fik dem, min bue smerte har været et ikke-problem. Hvis du nogensinde har fodsmerter, mens du går, er det værd at gå til en podiatrist for at få dine fødder vurderet.

jeg opretholder også en streng strækningsrutine, når jeg er på flere dages vandreture, for at forhindre mine ben i at gribe op og for at beskytte mine knæ. Mine knæskaller har tendens til at gnide mod deres spor, hvis jeg tillader, at mit IT-bånd bliver for stramt, så jeg gør et punkt med at strække det og rulle det ud, når jeg får chancen.

blærer er et stort problem for mange vandrere, så det er værd at eksperimentere med forskellige sko-og sokkekombinationer for at se, hvad der fungerer for dig. Jeg har aldrig haft en enkelt blister siden jeg begyndte at bære Injinji toe sokker som en liner, under tykkere uldsokker (i mit tilfælde Darn Toughs). Mange andre vandrere sværger ved denne metode, men fødder er meget personlige ting!

alles krop er anderledes, så gør nogle træningsture for at finde ud af eventuelle fysiske problemer, du måtte have, og hvordan du styrer dem.

klima

det eneste dårlige tidspunkt at gå Bibbulmun er sommer. Det kan blive ekstremt varmt mellem December og februar, og risikoen for buskebrand er for stor. Forår og efterår er de mest populære tidspunkter at gå på banen, men vinteren er min favorit, fordi jeg elsker at se alle åer og floder i fuld strøm. Regn og oversvømmelse kan være et problem den tid på året, men det er generelt intet, der ikke kan overvindes med godt regnudstyr og en positiv holdning. Pingerup-sletterne mellem Northcliffe og Mandalay Beach oversvømmes normalt i slutningen af vinteren og foråret, men mange vandrere mener, at det er værd at et par dage med at vade for at se deres storslåede vilde blomster i fuldt flor. Vestaustralien oplever generelt ikke sne eller ekstrem kulde, selvom det kan blive lidt køligt om natten og tidligt om morgenen, så varmt tøj og soveudstyr er et must.

rådgivning

der er masser af gode online ressourcer med mere info om langdistance vandreture. For gear anmeldelser, jeg stoler ofte på udendørs Gear Lab. For rådgivning, der er specifik for Bibbulmun, Bibbulmun Track vandrere Facebook-gruppen er en nyttig ressource. Kort, andre guider og information om omdirigeringer kan findes på Bibbulmun Track Foundation hjemmeside.

er det det?

det er det. At gå på Bibbulmun tager noget forberedelse, men det er noget, som enhver med gennemsnitlig fitness og mobilitet skal kunne opnå. Hvis du forsøger en ende-til-ende for første gang, vil du uundgåeligt udvikle din egen måde at leve på banen, der sandsynligvis vil variere lidt fra anvisningerne i denne vejledning. Omfavn det, og find ud af, hvad der fungerer for dig.

glad Vandring!