• Articles
• admin

den smukke og lyse farve på rødbeder kan få nogen til at forelske sig i det, men det ignoreres ofte, måske på grund af dets karakteristiske smag. Hvis du ikke er fan, skal du vide, at rødbeder har fået en fantastisk popularitet som den nye superfood rundt om i verden. Det er lavt fedtindhold, fuld af kraftige antioksidanter, rig på C-Vitamin og hjælper med absorptionen af jern. Behøver vi sige mere? Både blade og rødder kan spises. Mens den lyserøde rod er sød, er de mørkegrønne blade bitre, men meget rige på calcium, jern og Vitamin A. rødbeder nydes bedst rå og ubehandlede, da madlavning kan ødelægge de fleste af dets næringsstoffer. Du kan tilføje dem i salater eller lettere at bare juice dem op. Rødbeder er uden tvivl en af de sundeste grøntsager, du kan juice. Et glas rødbedsaft hjælper med at give dig alle vitaminer og mineraler i en koncentreret form. Hvis din blanding er for tyk, kan du tilføje noget vand for at afbalancere konsistensen. Fjern ikke papirmassen, hvor al din fiber er. Husk også, at almindelig rødbedsaft kan indeholde oksalinsyre, og det er derfor godt at blande det med andre frugter eller grøntsager. Dette vil også hjælpe med at tilføje yderligere smag og ernæring. For eksempel er rødbeder og gulerødder et dejligt par. Vi fortæller dig fordelene ved rødbedsaft, læs videre.

“en kombination af rødbedsaft med gulerødder og amla er meget sund, især for dem, der har anæmi. Det hjælper med at hæve dine jernniveauer naturligt, ” siger Delhi-baserede ernæringsekspert, Dr. Simran Saini. Andre frugter, der går godt med rødbeder, kan være Appelsiner og ananas, der tilføjer en dejlig tang, mens de supplerer den søde smag af rødbeder eller måske noget papaya for dybde og for at tilføje krop til din drink.Dr. Saini foreslår også, at det er bedst at have rødbedsaft tidligt om morgenen eller en time før din morgenmad. “Drik et 200 ml glas rødbedsaft hver dag for at høste alle dens fordele. Men drik det frisk ellers mindskes næringsværdien af saften,” tilføjer hun.Rødbeder Næringsværdiifølge USDA har 100 gram rødbeder omkring 43 kalorier med omkring 0,2 gram fedt. Det har omkring 325 gram kalium, 78 gram natrium, 1,6 gram protein og total kulhydrat er omkring 10 gram.

hvis du ikke er overbevist, giver vi dig seks utrolige rødbedsaftfordele ved at drikke denne sunde drink hver dag.

1. Styrer dit blodtryk

en af fordelene ved rødbedsaft kan hjælpe med midlertidigt at sænke højt blodtryk. Forskere har tilskrevet dette tilstedeværelsen af nitrater i rødbeder. De naturligt forekommende nitrater øger salpetersyre, der findes i blodkarrene, som tillader mere ilt at strømme til din hjerne, hjerte og muskler og dermed sænke højt blodtryk.

rødbedsaft fordele: rødbedsaft kan hjælpe med midlertidigt at sænke højt blodtryk2. Giver dig glødende hud
hvis du er sund indefra, reflekterer den udefra. Rødbedsaft fungerer som en god blodrenser, som er nøglen til at holde din hud glødende og sund. Rødbeder er også rige på C-Vitamin, som hjælper med at rydde pletter og udjævner din hudfarve, samtidig med at den giver en naturlig glød.

rødbeder juice fordele: hvis du er sund indefra, det afspejler på ydersiden

3. En fantastisk måde at afgifte naturligt
rødbeder er en unik kilde til betalains – en type phytonutrient. Disse forbindelser er kendt for at tilvejebringe kraftige antioksidante, antiinflammatoriske og afgiftningsegenskaber. I lang tid har rødbeder været kendt som den leverbeskyttende mad. Det er en stor leveren sæbe og hjælper med at skylle ud alle de giftstoffer. Ved hjælp af forbindelser som methionin og glycin forhindrer det fedtsyrer i at opbygge og stimulerer levercellerne.

rødbeder juice fordele: rødbeder er en unik kilde til betalains – en type phytonutrient4. Øger energi og udholdenhed
rødbedsaft hjælper med at åbne blodkarrene og øger dermed iltstrømmen i hele kroppen, så du føler dig mere energisk og aktiv. Det er nok derfor, det er bedst at have det tidligt om morgenen for at vække dine søvnige organer. Det er ofte blevet fremmet som en god træningsdrink og god for atleter, da det øger strømmen af ilt til musklerne, der forbereder dem til stress forude.

rødbeder juice fordele: rødbeder juice hjælper med at åbne blodkarrene

5. God til fordøjelse
rødbedsaft med sin pulp er fuld af fiber, som hjælper med at regulere dine fordøjelsesprocesser og lindrer også forstoppelse. Rødbeder er også rig på betain, som er et middel, der menes at være gavnligt for god fordøjelsessundhed. Det siges, at betain øger mavesyreniveauet for at forbedre fordøjelsen. Et glas rødbedsaft er også et godt hjem middel mod en forstyrret mave.

rødbedsaft fordele: rødbedsaft med sin pulp er fuld af fiber6. Sænker blodsukkeret
selvom det er højt i sukker, hjælper rødbeder faktisk med at regulere dit blodsukkerniveau. Undersøgelser har vist, at det ikke fører til høj glukosekoncentration i blodet. Dette betyder simpelthen, at de naturlige sukkerarter i rødbeder frigives meget langsomt i kroppen og dermed forhindrer pludselige pigge. I form af saften kan det faktisk hjælpe diabetikere.

rødbeder juice fordele: Selvom det er højt i sukker, hjælper rødbeder faktisk med at regulere dit blodsukkerniveau