5 vaner af succesfulde hockeyspillere
Hockey er et utroligt sjovt spil. Grupper af børn leger på frosne damme om vinteren, fædre spiller i ølligaer for at give afkald på noget damp efter arbejde, og millioner af fans samles hver uge for at se deres yndlings NHL-hold på TV.
men mens hockey er sjovt, er det også ekstremt konkurrencedygtigt. Målet for de fleste hockeyspillere, uanset alder eller færdighedsniveau, er at træne, forbedre, og stige i rækkerne for i sidste ende at spille i NHL. For at gøre det til det højeste niveau af spil har du dog brug for visse færdigheder og vaner, der er blevet praktiseret og finjusteret i løbet af årene.
Hvad er disse færdigheder og vaner? Hvilke ting skal du arbejde på for at give dig selv den bedste chance for at forbedre og tage dit spil til det næste niveau?
sikker på, du skal have en god holdning og altid prøve dit hårdeste. Men jeg taler om mere spilspecifikke ting-ting du aktivt kan øve på og uden for isen, indtil de bliver anden natur. Her er de 5 mest almindelige vaner blandt succesfulde hockeyspillere:
god kropsposition
god kropsposition er afgørende for din succes som hockeyspiller. Det kan opdeles i to kategorier: personlig og relativ.
personlig kropsposition henviser til din fysiske kropsholdning. For at have en god personlig kropsposition skal du:
- Hold din pind på isen
- hold hovedet hævet
- bøj knæene for at opretholde et lavt tyngdepunkt
- Hold dine fødder hoftebredde fra hinanden
alle disse vaner bidrager til at forblive opmærksomme og klar til at reagere på enhver situation på isen. Hvis du arbejder på at udvikle korrekt kropsholdning, bliver det snart sædvanligt, og du behøver ikke at tænke over det mere.
relativ kropsposition henviser til, hvor du er på isen sammenlignet med alle de andre spillere. Det er vigtigt at placere dig selv, så selvom du ikke har pucken, kan du stadig påvirke spillet på den bedst mulige måde.
at have god relativ kropsposition involverer:
- brug af din krop til at blokere banen for skud på dit net
- kom i vejen for fjendens fremad, når de har puckbesiddelse
- Placer dig selv åben og tilgængelig til pas, hvis det er nødvendigt
konstant bevægelse
du skal altid holde dine fødder i bevægelse. Enkelt og enkelt.
hvorfor? Nå, hvad er forskellen mellem en spiller, der aktivt skater mod pucken og en, der bare står og ser på handlingen? Den første spiller har et mål, og den anden gør det ikke.
I hockey skal du altid have et mål. Vær opmærksom og beslut hurtigt, hvordan du bedst kan hjælpe dit team i øjeblikket (tip: Det er aldrig ved at stå stille og se handlingen). Som et resultat skal du altid holde dine fødder i bevægelse mod dit mål. Plus, hvis du opretholder bevægelse og et lavt tyngdepunkt, vil det være lettere for dig at reagere på ændringer i puckbesiddelse og andre potentielle overraskelser.
kommunikation
kommunikation er en vigtig vane, hvis du vil blive en succesfuld hockeyspiller.
hvis du ser et NHL-spil, taler Spillerne på bænken altid. Kommunikation er nøglen. Når du ikke er på isen, skal du altid diskutere spillet og potentielle strategier med dine holdkammerater. Eller du skal ringe til spillerne på isen med nyttige forslag, som du kun kan gøre, hvis du er opmærksom på spillet.
selv mens du er på isen, skal du kommunikere så effektivt som muligt. Hvis du bemærker en mulighed for en af dine holdkammerater, skal du kalde det ud til dem. Hvis du bemærker, at en af dine holdkammerater er ude af position eller begår nogen form for fejl, så fortæl dem det.
selvfølgelig er nogle spillere ikke vant til at kalde på pucken eller råbe forslag til deres holdkammerater, men du skal blive fortrolig med det. Ofte betyder kommunikationsevner forskellen mellem en sejr og et tab i et hockeyspil.
tænk altid gennem et spil
denne vane er en udvidelse af ideen “altid have en objektiv”.
professionelle hockeyspillere vurderer enhver situation, før de skynder sig med pucken, foretager en check eller placerer sig andetsteds på isen. Hockey er et hurtigt spil, så vurderingen skal foretages hurtigt, men i professionel hockey sker det altid. At tænke gennem et spil giver dig mulighed for at undgå at lave dyre fejl, der ender med at du er ude af position og giver modstanderholdet mulighed for at fremme pucken og score.
før du omplacerer dig selv eller foretager nogen form for leg, skal du vurdere situationen. Hvor er dine holdkammerater og de modsatte spillere placeret på isen? Hvor er pucken sandsynligvis på hovedet? Det er bedst at skate ind i trafikken, eller at placere dig selv andetsteds.
hvis du gør det til en vane at tænke igennem hvert spil, kan du stole på, at du tager sunde beslutninger. Derefter vil du bemærke, at du vil påvirke dine spil på en meget mere bemærkelsesværdig og positiv måde og hjælpe med at hæve din vision og hockey I. K.
god ernæring
alle hockeyspillere på højt niveau tager fremragende pleje af deres kroppe. God ernæring kan opdeles i tre ting: søvnmønster, spisevaner og motion.
med hensyn til søvn skal du sørge for, at du konsekvent får mindst syv timers søvn om natten-jo mere du får, jo bedre. Og det gælder for hver nat, også, ikke kun nætter før praksis eller spil. Derudover skal du prøve dit bedste for at gå i seng og vågne op på samme tid hver nat. Hvis du sætter et mønster til din søvn, bliver din krop vant til det. Derefter falder du hurtigere i søvn og vågner op og føler dig mere udhvilet.
sørg også for, at du spiser sundt. Det er okay at forkæle dig selv lejlighedsvis, men hvis du vil blive en førsteklasses atlet, skal du brænde din krop ordentligt. Hold dig til grøntsager, kulhydrater og magert protein. Drik rigeligt med vand hele dagen og prøv at afstå fra at spise meget før sengetid.
endelig øvelse. NHL-spillere træner mere end bare under praksis og spil. Måske deltage i en anden sport ud over hockey for nogle ekstra motion. Måske gå en halv times løbetur hver anden nat eller gå i gymnastiksalen et par gange om ugen. For at blive en elitehockeyspiller skal du sørge for, at din krop er i top fysisk tilstand, så du kan udføre dit bedste på isen. Det hårde arbejde, du gør i gymnastiksalen, skal overgå til isen.
der har du det: 5 af de mest almindelige vaner hos succesrige hockeyspillere.
selvfølgelig er dette ikke de eneste ting, du skal arbejde på for at blive en hockeyspiller på højt niveau. Der er mange færdigheder og teknikker, der skal praktiseres for at konkurrere i elitehockey. Plus, du har også brug for stor arbejdsmoral og enorm dedikation til sporten for at få succes.
disse 5 vaner er dog en fantastisk start. Arbejd med kropsposition, Oprethold konstant bevægelse, kommunikation, tænk gennem skuespil og hold god ernæring, og du skal se hurtig, bemærkelsesværdig forbedring i dit spil.
stræb altid efter at gøre dit bedste, men husk også at have det sjovt. Hockey er et spil, og det er beregnet til at blive nydt af alle dem, der spiller det. Så, om du vil lave NHL eller bare spille mindre hockey som en hobby, sørg for at hygge dig undervejs.
