5 ting du kan gøre for at ligne en rev pige
privatliv& Cookies
denne side bruger cookies. Ved at fortsætte accepterer du deres brug. Lær mere, herunder hvordan du styrer cookies.
5 ting du kan gøre for at ligne en rev pige: jeg plejede at være misundelig på disse piger, men jalousi får dig ingen steder ret? Så i stedet besluttede jeg bare at være min egen selvsikre revpige (som ikke har en professionel til at airbrush hendes røv), der klipper hendes bikini! Og her er mine tips til Kristian 
1: Spis dine frugter og grøntsager! Jo flere af disse du spiser, jo mindre plads til alt det andet lort i din mave. Start din dag med en enorm (så stor du skal sætte den i to separate store briller at drikke) smoothie af bare friske/frosne frugter, måske noget spinat eller grønkål kastet derinde, og tilsæt bare vand, ingen yoghurt! Måske lidt usødet mandelmælk, men det er det!
2: Kom i bevægelse! Bliv svedig! Gå en tur, gå en tur, eller bare dans rundt på dit værelse , sidstnævnte er min favorit-Kurt, Eller kom til EN min akvafit-klasse! Cardio er meget vigtigt at forbrænde kalorier og uønsket fedt for at afsløre den smukke røv! Og det skaber endorfiner, som gør os lykkelige!
3: Ikke flere late night snacks! Prøv ikke at spise noget mindst en time før sengetid, to eller tre timer er endnu bedre. Tro det eller ej, når du går i seng, vil din krop ikke fordøje den skål fuld af grov is, du lige har spist, den vil sove! Dette vil hjælpe med at give dit fordøjelsessystem en pause og forhindre dig i at indtage kalorier (selvom det er noget sundt!) som du ikke har brug for. Du vil føle dig godt om morgenen og klar til den smoothie!
4: Gør nogle lunges! Lunges (når det gøres ordentligt) er en god øvelse for firkant og glutes. Sørg for, at når du udfører et lunge, holder du knæene på linje med dine ankler, knæene skal ikke gå forbi tæerne og køre al din vægt i dine hæle for at aktivere disse glutes! (du vil være i stand til at løfte tæerne op) *hvis du har knæproblemer, skal du sørge for, at det er okay med din fysio at udføre disse øvelser, før du gør dem.
5: Okay, nu Kan du lave nogle knebøj. Ligesom med lunges, når du laver et knebøj, kører du al din vægt ind i dine hæle, knæene er på linje med dine ankler, og knæene går ikke over tæerne. Placer dine fødder hofteafstand fra hinanden eller lidt længere. Du vil være i stand til at løfte tæerne! Et andet tip er start uden vægt (så du behøver ikke engang at gå i gymnastiksalen) og bare sidde på huk langsommere med fokus på at klemme den bytte! * I løbet af knebøjningsfasen skal du lægge dine hænder på din røv for at sikre, at gluterne er stramme og arbejder hårdt.