vaření Quinoa v tlakovém hrnci
2016 Zní to opravdu vzrušující pro mě. Myslím, že letos mám pro svůj blog více vizí a jasného myšlení. Představím recepty tlakového hrnce, které jsou rychlé a časově + energeticky účinné. Budu pracovat více na nějaké domácí & kuchyňské základny domácí opravné prostředky a aplikace pro všeobecné blaho. Také „přání“ pracovat na některých chorobách bojujících nebo nemocných zdravých receptech. A moje obvyklé věci a ano více pečení a základní věci!! Slib, udrží je stejně okouzlující jako moje recepty přátelské k cukrovce.
zdravotní výhody-Quinoa je power house pro jistotu! Je to nejživější hustý uhlovodík, který je k dispozici. 1 šálek obsahuje 6 gms bílkovin a neobsahuje lepek. V každém šálku má 2, 5 g vlákniny, což je opravdu dobré pro stravu. Má také vlastnosti pro posílení kostí a boj proti rakovině. Pomáhá také při zotavení z únavné práce a uklidnění bolavých svalů. Celé zrno / semeno, které je primárně bílkovina!
mnohokrát se tato zrna vaří dlouho. Už ne! Vytáhněte ten nový nebo starý tlakový hrnec. I když máte elektrický, Ano..to by také mělo fungovat! No tak, vyndej to, dej to na pult a Nakopni to! Šetří čas i energii a stále dává chuť a chuť pokrmu, který se dlouho vařil. Brzy bude dradting příspěvek na používání a péči o tlakový hrnec!
to je, jak udělat Quinoa v tlakovém hrnci!
Quinoa vařená v tlakovém hrnci
- porce: 3
- obtížnost: snadné
- tisk
Quinoa
kuchyňské vybavení vyžadovalo
misku na mytí a namočení quinoa, tlakového hrnce, odměrky.
přísady
Quinoa, bílá-1 šálek
voda-1&1/2 šálků
metoda
- vezměte misku a přidejte do ní 1 šálek suché quinoa. Umyjte quinoa, dokud voda nevyteče. Namočte do 1 šálku vody po dobu 10 minut.
- vypusťte quinoa. Přidejte jej do tlakového hrnce a přidejte do něj 1&1/2 šálků vody.
- utáhněte víko a nasaďte na něj hmotnost/píšťalku.
- položte ho na vysoký plamen a vařte do 1 píšťalky. Vypněte plamen a vyjměte tlakový hrnec z plynového sporáku a odložte stranou. Nechte páru / tlak uniknout z ní sám.
- jakmile tlak unikne, vyjměte váhu a otevřete víko. Nechte stát 2 minuty. Prolistujte a podávejte.
poznámky
- pokud nemáte čas namočit quinoa, pak jej tlačte vařit s 1&3/4 šálku vody na 1 &1/2 píšťalky.
- můžete přidat koření a bylinky a koření dle vašeho výběru spolu s olejem nebo máslem, aby bylo chutnější.
- udělejte to hromadně. Poté, co při pokojové teplotě, můžete zmrazit v jednotlivých dávkách pro budoucí použití.
- můžete jej použít k nahrazení rýže, použití v salátech a míchání hranolků nebo dokonce placiček.
tlakové vaření v mé indické americké kuchyni a sdílení s vámi všemi!
Na Zdraví,
Sonal