L’âge minimum pour Rejoindre une salle de Sport
Il existe des directives en Australie concernant ce que les différents groupes d’âge devraient et ne devraient pas être autorisés à faire lors de l’entraînement dans un gymnase. De plus, chaque salle de sport a sa propre politique sur l’âge minimum d’adhésion qu’elle autorise et toutes les restrictions connexes. Cet article résume ces lignes directrices et politiques pour vous aider à rester informé.
Les gens demandent souvent « quel âge devez-vous avoir pour rejoindre une salle de sport? ». Il y a plusieurs raisons pour lesquelles les adolescents ou les parents d’enfants pourraient vouloir que leur enfant rejoigne un gymnase. Il est important de comprendre à la fois les politiques des gymnases concernant l’âge minimum mais aussi les impacts que certains styles d’entraînement peuvent avoir sur la santé des jeunes.
Pour consulter un résumé des directives australiennes par groupe d’âge, veuillez continuer la lecture. Vous pouvez également passer à l’âge minimum d’adhésion spécifique et à un aperçu des restrictions pour chacune des grandes marques de salles de sport en cliquant ici.
Politique d’âge minimum
Il existe en Australie des directives relatives à l’âge minimum auquel vous pouvez rejoindre une salle de sport et aux activités auxquelles vous pouvez participer. Alors que tous les gymnases sont tenus de respecter les directives minimales, certains ont des politiques plus strictes et un âge minimum d’adhésion plus élevé. À titre d’exemple, les gymnases ouverts 24 heures comme Anytime Fitness sont souvent non surveillés par le personnel et sont donc plus stricts sur un âge minimum pour des raisons de sécurité et de sûreté.
Voici une liste résumée des directives d’adhésion et de formation pour chaque groupe d’âge.
18 ans et plus
- Aucune restriction. Toute personne âgée de 18 ans ou plus peut rejoindre un gymnase et participer à toutes les activités, supervisées ou non.
16-17 Les années
- sont admissibles à rejoindre un gymnase ou à visiter un gymnase à titre occasionnel, sous réserve des exigences d’âge minimum de chaque gymnase individuel;
- Peuvent nécessiter l’approbation d’un parent / tuteur pour y adhérer (sous réserve de la politique du gymnase individuel);
- Peut participer à tous les programmes / cours de conditionnement physique supervisés (c.-à-d. non basés sur le poids, basés sur le poids, à base d’eau, boxe, circuits, etc.);
- Peuvent utiliser de l’équipement cardiovasculaire sans surveillance;
- Peut utiliser de l’équipement de résistance / basé sur le poids sans surveillance tant que:
- un questionnaire de présélection et une évaluation ont été réalisés par un membre du personnel qualifié
- un programme de formation initiale a été rédigé et démontré par un membre du personnel qualifié
14-15 Les personnes âgées de
- sont admissibles à se joindre à un gymnase ou à une visite occasionnelle, sous réserve des exigences d’âge minimum de chaque gymnase;
- Doivent remplir un questionnaire de dépistage avant l’exercice avant de commencer toute formation et il doit être signé par un parent / tuteur;
- L’approbation du parent / tuteur est requise pour adhérer en tant que membre;
- Peut participer à des programmes supervisés sans poids ou à base d’eau;
- Peut participer à des programmes structurés ou d’autres programmes supervisés à la discrétion du gymnase / centre;
- Peut utiliser de l’équipement cardiovasculaire sans surveillance;
- Ne peut pas participer à un entraînement non supervisé en résistance / poids ou cours (y compris les circuits et la boxe).
12-13 Les années
- NE sont PAS admissibles à rejoindre un gymnase en tant que membre (visites occasionnelles seulement);
- Vous devrez remplir un questionnaire de dépistage avant l’exercice, signé par votre parent / tuteur, avant de commencer votre programme;
- Vous pouvez participer à des programmes structurés ou supervisés à la discrétion du gymnase / centre;
- Vous ne pouvez pas participer à un entraînement ou à des cours de résistance / poids sans surveillance (y compris les circuits et la boxe);
- Vous ne pouvez pas utiliser d’équipement cardiovasculaire sans surveillance.
Les moins de 12 ans
- ne sont PAS admissibles à rejoindre un gymnase en tant que membre (visites occasionnelles seulement);
- Vous devrez remplir un questionnaire de dépistage avant l’exercice, signé par votre parent / tuteur, avant de commencer votre programme;
- Vous pouvez participer à des programmes structurés ou supervisés à la discrétion du gymnase / centre;
- Vous ne pouvez pas participer à un entraînement ou à des cours de résistance / poids sans surveillance (y compris les circuits et la boxe);
- Vous ne pouvez pas utiliser d’équipement cardiovasculaire sans surveillance.
Reportez-vous à ce document de directives pour les « enfants dans les gymnases » publié par le gouvernement de la Nouvelle-Galles du Sud en collaboration avec Fitness Australia pour des informations plus détaillées.
Âge minimum requis pour les grandes marques de salles de sport
Vous trouverez ci-dessous un tableau indiquant l’âge minimum d’adhésion pour les grandes marques de salles de sport en Australie. Vous devez noter que bien que vous puissiez rejoindre une salle de sport lorsque vous avez moins de 18 ans, chaque salle de sport aura ses propres conditions spéciales et son processus d’adhésion. Veuillez contacter votre salle de sport préférée pour plus d’informations avant de tenter de vous inscrire.
| Marque | Âge minimum d’adhésion | Plus |
|---|---|---|
| Remise En Forme à Tout Moment | 16 | La plupart des clubs de fitness Anytime permettent aux jeunes de 16 et 17 ans de s’inscrire avec le consentement d’un parent ou d’un tuteur à condition qu’ils acceptent un ensemble de conditions spéciales conçues pour la sécurité (par exemple, l’accès uniquement pendant les heures de travail). |
| Club Lime | 13 | Les abonnements juniors pour les 13-17 ans sont disponibles. Assurez-vous de vérifier auprès de votre club local pour comprendre les conditions ou limitations spéciales pour les membres de moins de 18 ans. |
| Courbes | 18 | |
| Formation F45 | 16 | |
| Salle de Sport Fernwood | 14 | Fernwood permet aux filles aussi jeunes que 14 ans d’adhérer, mais l’accord d’adhésion doit être signé par un parent ou un tuteur qui doit assumer l’entière responsabilité financière de l’adhésion. Les membres de moins de 18 ans ne peuvent pas accéder aux clubs 24 heures en dehors des heures d’ouverture sauf s’ils sont accompagnés et supervisés par un autre membre du même club âgé d’au moins 18 ans. Les filles de 14-15 ans doivent être accompagnées de leur mère (qui doit également être membre) en tout temps. |
| Ajustement rapide | 14 | Fit n Fast permet aux jeunes de 14 à 17 ans de s’inscrire, mais un parent ou un tuteur doit signer le contrat d’adhésion. Vous devrez également contacter directement le club pour vous inscrire car vous ne pouvez pas vous inscrire en ligne si vous avez moins de 18 ans. |
| La Remise En Forme D’Abord | 14 |
L’adhésion Fitness First est ouverte à toute personne âgée de 14 ans et plus. Tous les membres de moins de 18 ans doivent avoir un parent ou un tuteur qui signe la convention d’adhésion et le questionnaire préalable à l’exercice. Les 14-15 ans sont limités à l’utilisation d’équipements cardiovasculaires et à la participation à des cours collectifs qui n’utilisent pas de poids (y compris les cours à base d’eau). Ils ne peuvent pas faire d’entraînement en circuit ou d’exercices de type boxe. Les membres âgés de 16 à 17 ans peuvent suivre une formation de résistance non supervisée une fois qu’un membre du personnel qualifié a évalué le questionnaire pré-exercice et rédigé et supervisé un programme de formation initiale. Les mineurs ne sont pas autorisés à accéder aux clubs 24/7 en dehors des heures de travail. |
| Genesis Santé + Fitness | 8 | La plupart des clubs Genesis offrent des adhésions aux personnes âgées de 12 ans et plus, bien que si vous avez moins de 16 ans, vous devez être accompagné d’une personne âgée de 18 ans et plus. |
| Clubs de Santé Goodlife | 13 | Les enfants âgés de 13 à 14 ans sont autorisés à participer sur une base restreinte et doivent être accompagnés en tout temps par un parent / tuteur ou un entraîneur personnel. les 15-16 ans doivent avoir l’autorisation de leurs parents / tuteurs pour rejoindre et peuvent avoir un accès restreint à certaines installations sans surveillance. |
| Jetts | 14 | Les membres de moins de 18 ans doivent avoir un parent ou un tuteur qui accepte les termes de la Convention d’adhésion. Les membres âgés de 14 à 15 ans ne peuvent utiliser le club que pendant les heures d’ouverture. Les membres âgés de 16 à 17 ans peuvent accéder au club à tout moment. |
| Plus Fitness | 8 | Les abonnements juniors sont disponibles pour les 8-13 ans et les abonnements jeunes pour les 14-15 ans. Les membres âgés de moins de 16 ans ne peuvent s’entraîner que pendant les heures de travail. Les membres de 16 ans et plus peuvent s’entraîner 24 heures. Le consentement des parents est requis pour adhérer à tous les membres de moins de 18 ans. |
| Snap Fitness | 14 | Snap Fitness accepte les membres à partir de 14 ans, mais tous les membres de moins de 18 ans doivent avoir la signature de leur parent ou tuteur. Des restrictions d’accès peuvent s’appliquer aux personnes de moins de 16 ans. |
| Vierge Active | 13 | Virgin Active permet aux membres de moins de 18 ans de se joindre avec des restrictions. Pour les 13-15 ans, l’accès à certaines zones du club et à des classes spécifiques est limité. Pour les 13-17 ans, un parent / tuteur est tenu de signer la convention d’adhésion. Renseignez-vous auprès de votre club local pour connaître les autres conditions d’adhésion pour les moins de 18 ans. |
| Zap Fitness | 16 | Les membres de Zap Fitness doivent être âgés d’au moins 16 ans. Les membres de moins de 18 ans doivent avoir un parent ou un tuteur qui accepte les termes du contrat d’adhésion et doivent rejoindre le club en personne plutôt qu’en ligne. |
Musculation pour les moins de 18 ans
Il est également important de faire des recherches sur les impacts de la musculation pour les personnes de moins de 18 ans. Il existe de nombreux points de vue sur les avantages, les effets secondaires et le type de formation à entreprendre. Il est important que vous développiez une conscience de:
- Le type d’entraînement et d’exercices qui conviennent;
- Le poids maximal recommandé que vous devez soulever;
- À quelle fréquence vous devez augmenter votre charge d’entraînement;
- À quelle fréquence vous devez vous entraîner;
- Quel est le temps de récupération recommandé entre les séances d’entraînement;
- Combien de temps vous devez vous entraîner à chaque session; et
- Le nombre recommandé de séries et de répétitions à effectuer de chaque exercice.
Vous devez également prolonger vos recherches pour prendre une décision en toute connaissance de cause quant à savoir si la musculation est la bonne chose pour vous ou votre enfant. Il convient de noter que l’entraînement cardio et les exercices de poids corporel sont différents de l’entraînement de résistance / poids et peuvent être effectués par des personnes de tout âge. Enfin, vous devriez toujours discuter des options d’entraînement avec un expert avant de commencer votre voyage de remise en forme.
Où puis-je en savoir plus ?
Vous devez contacter les gymnases de votre région pour connaître leur politique d’âge minimum et poser toutes vos questions. Pour trouver ceux qui sont les plus proches de vous et comment les contacter, entrez votre adresse ou votre banlieue sur notre page de recherche. C’est si facile de sortir des gymnases!